On diagnostique ce problème après l'accouchement chez 1 des 5 mamans indiennes - Voici 5 façons de le traiter

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Dans cet article

• Ces signes vous diront si vous souffrez de dépression postpartum
• Alors, quelles sont les causes de la dépression postnatale chez les mères?
• Comment traiter la dépression postnatale

L'anxiété de neuf mois se concrétise enfin avec le retour de votre bébé à la maison. C’est un moment excitant et beau, même si vous en ressentez le besoin, et vous ne pouvez contenir votre plus grand plaisir lorsque vous tenez votre bébé dans vos bras. Mais dans certains cas, cette heureuse occasion peut être transformée en une crise énorme due à une situation que nous avons souvent tendance à ignorer. Après la naissance, environ 1 Indienne sur 5 a reçu un diagnostic de problème, ce qui a de graves conséquences pour le bien-être de leur bébé et celui de leur bébé en cette période critique!

Avez-vous éprouvé des sentiments d'extrême tristesse, de solitude ou d'irritabilité après votre accouchement? Vous sentez-vous coupable de tout, en particulier de votre «manque de lien émotionnel» avec votre bébé ou les gens qui vous entourent, et avez-vous éclaté en sanglots plus souvent que d'habitude? Celles-ci pourraient être des signes révélateurs d'une dépression postnatale devenue de plus en plus courante chez les nouvelles mères aujourd'hui. Selon des études récentes, une mère sur cinq souffre d’une forme de dépression post-partum. En Inde également, ce nombre est en augmentation constante, les pressions sociales et le jugement que nous ressentons pour nos compétences parentales ne faisant qu'aggraver notre vulnérabilité à ce problème.

Les pédiatres et les psychologues ont noté que les bébés dont la mère rapporte beaucoup de stress et pleuraient beaucoup plus que les bébés dont la mère signalait peu ou pas de stress. Oui, même les jeunes bébés peuvent comprendre ce que ressent leur proche, en particulier leur mère. Pour que votre bébé grandisse en bonne santé et heureux, il est donc essentiel que vous teniez compte de votre état mental et physique. De nombreux facteurs sont collectivement responsables de la dépression postnatale, allant des changements hormonaux et de l’anxiété aux préoccupations financières ou physiques. Il est important de se rappeler que ce n'est PAS un concept ou un problème nouveau auquel seules les mères modernes sont confrontées, ou quelque chose qui se produit lorsque vous n'aimez pas suffisamment votre bébé. C'est un problème aussi réel et tangible qu'un cas de grippe ou de toux, et en tant que femme progressive, il est temps de comprendre et d'accepter cette réalité.

Source: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Ces signes vous diront si vous souffrez de dépression postpartum

La dernière chose à laquelle vous vous attendez est la dépression chez les nouvelles mères. Cependant, si vous présentez l'un des symptômes suivants, vous souffrez peut-être simplement de dépression postpartum.

• Vous éprouvez de la tristesse et de la léthargie. Malgré la joie de ramener votre bébé à la maison, vous vous retrouvez soudainement déprimé et déprimé
• Vous vous sentez seul malgré votre proximité avec les autres membres de la famille
• Vous éprouvez des aversions alimentaires, un manque de concentration et inévitablement une faible estime de soi
• Vous ressentez une culpabilité intense et commencez à vous blâmer pour tout
• Vous êtes toujours irritable et en larmes. De petites choses peuvent vous rendre lugubre et vous mettre à pleurer
• Vous vous inquiétez constamment de la santé de votre nouveau-né et vous vous reprochez souvent d'être une mère négligente
• Vous avez du mal à dormir et vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit - et pour des raisons indépendantes de votre bébé
• Vous craignez de nuire à votre bébé d'une manière ou d'une autre
• Vous développez des sentiments suicidaires nécessitant l'intervention immédiate d'un expert, bien que ce soit relativement rare

Alors, quelles sont les causes de la dépression postnatale chez les mères?

Tout d’abord, cela n’a RIEN à faire avec votre situation en tant que mère et en tant qu’individu. Cela ne signifie en aucun cas que vous aimiez moins votre bébé ou que vous êtes une «mauvaise personne». La dépression post-partum est une affection médicale - bien plus grave que la simple «anxiété de la nouvelle maman» - dont la cause principale est la fluctuation hormonale et le stress physique et mental aigu. Il est inutile de mentionner qu'une nouvelle mère passe beaucoup de choses pour donner naissance à un enfant. En outre, elle doit prêter beaucoup d'attention au nouveau-né, ce qui entraîne souvent un manque de sommeil et de soins personnels. Le niveau de stress émotionnel et physique peut atteindre des sommets au cours des deux premiers mois suivant l'accouchement. Pour certaines femmes, ce stress peut devenir suffisamment grave pour entraîner l'apparition d'une dépression post-partum. Il évolue généralement au cours des deux premières semaines après l'accouchement ou à n'importe quel moment au cours des six prochains mois.

En plus du stress émotionnel et physique, la dépression postnatale peut également résulter des raisons suivantes:

• Préoccupations financières
• Manque de reconnaissance sociale
• Faible soutien de la famille
• Un problème lié à l'anxiété
• Affaiblissement de la condition physique
• Devenir mère très jeune

Comment traiter la dépression postnatale

Heureusement, la dépression post-partum chez les nouvelles mères disparaît souvent avec le temps. L'essentiel est d'obtenir le plus de soutien et d'aide possible de votre famille et de respecter les consignes suivantes. Faire cela tous les jours dans la période après l'accouchement a été noté pour aider les femmes à faire face à la dépression post-partum.

• Essayez de prendre le temps de vous détendre le plus possible. Prendre soin de votre santé en laissant votre mari et les membres de votre famille aider à assumer les responsabilités liées aux soins du bébé est d'une importance primordiale pour guérir de cette maladie.

• Essayez de développer un environnement familial favorable pendant ces premiers mois. Discutez avec vos proches et expliquez-leur ce que vous ressentez et ce que vous vivez. Ne cachez pas vos sentiments; partagez vos frustrations avec vos proches. Rejoignez les groupes de soutien maman. Cela vous aidera à surmonter vos sentiments de solitude et de désolation.

• Ne faites pas de compromis sur votre sommeil. Ajustez votre horaire de sommeil en fonction de celui de votre bébé pour vous reposer davantage.

• Essayez de vous livrer à des loisirs divertissants ou relaxants. Faites quelque chose qui vous a toujours procuré du bonheur, comme lire un livre, jardiner ou regarder un film préféré.

• Participez à des exercices physiques légers pour détourner votre esprit de la routine quotidienne. Cela vous aidera également à rétablir votre santé et votre vitalité plus rapidement, ce qui vous aidera éventuellement à vous sentir plus fort mentalement.

Cependant, dans certains cas, la situation peut devenir cliniquement grave. Cela est généralement dû au fait que la dépression peut passer inaperçue chez de nombreuses femmes pendant une période prolongée. Beaucoup d'entre nous atteints de cette maladie peuvent confondre la situation avec les conséquences post-partum ou le baby blues. Mais il existe des différences frappantes entre les conséquences post-natales et la dépression postnatale! Alors que le blues ou la morosité postnatale est principalement une crise émotionnelle ayant peu d’effet sur la santé physique de la femme, la dépression peut affecter son bien-être général et durer beaucoup plus longtemps. Si les méthodes de traitement ci-dessus ne vous aident pas à vous sentir mieux, un traitement médical peut être indispensable. Votre médecin ou votre psychothérapeute vous recommandera un traitement efficace par traitement ou par médication.

La dépression postnatale est une affection courante. Il existe de nombreux traitements pour cette maladie, le premier et le plus efficace étant une prise en charge de soi généreuse et une prise en compte de vos besoins émotionnels et physiques. Ne perds pas espoir. Rappelez-vous également que si vous êtes incapable de gérer la dépression postnatale vous-même et avec l'aide de votre famille, n'hésitez pas à faire appel à des experts.