10 conseils de soins personnels pour les nouvelles mamans

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L’un des pièges pour les nouvelles mamans dans lequel nous avons tendance à tomber n’est pas prendre le temps de prendre soin de nous-mêmes. De simples choses comme prendre une douche à de grandes choses comme ne pas se donner le temps de poursuivre ses propres intérêts. Voici quelques conseils pour vous rappeler de prendre soin de vous même lorsque la vie est un peu folle.

1. Prendre le temps de se doucher

Choisissez une heure de la journée où votre enfant est généralement content. Amenez la balançoire, le videur ou l'exersaucer du bébé dans la salle de bain ou placez-le juste devant la porte ouverte. Si bébé commence à s'agiter, chantez une chanson idiote ou jouez avec le rideau de douche. Vous devrez peut-être vous dépêcher un peu, mais vous vous sentirez toujours mieux si vous êtes propre.

2. Habillez votre meilleur

Ne continuez pas à porter des vêtements de maternité ou des pantalons stretch si vous n'avez pas perdu du poids de bébé. Même si vous envisagez de perdre du poids, il existe des magasins à grande surface dans lesquels vous pouvez trouver des jeans et des chemises bon marché de votre taille actuelle. Bien paraître fait partie du sentiment de bien-être.

3. Obtenez mesuré

Jusqu'à 80% d'entre nous ne portent pas la bonne taille de soutien-gorge. Les hormones de grossesse et post-natales ont apporté des modifications à votre corps dont vous n'êtes peut-être pas tout à fait au courant. Se mesurer ne prend qu'une minute, et un bon soutien-gorge est toujours un bon achat.

4. se faire embellir

Prenez le temps de réparer vos cheveux. Soyez courageux et obtenez une nouvelle coiffure demandant peu d’entretien afin d’éviter la queue de cheval de votre mère. La perte de cheveux post-partum peut être un problème pour beaucoup de nouvelles mamans - lorsque vous commencez à perdre du poids, allez au salon et obtenez une nouvelle coupe mignonne.

5. Ne vous arrêtez pas d'être vous

Vous avez eu une vie avant bébé, maintenez votre vie après bébé. Bien sûr, vous aurez moins de temps à consacrer à vos intérêts, mais prenez une heure ou deux par semaine. Votre partenaire peut prendre la relève ou vous pouvez trouver une gardienne ou un ami pour surveiller un peu le bébé. Vous avez besoin de temps pour recharger vos batteries et vous rappeler qui vous êtes.

6. Obtenir de l'aide

Trouvez un système de soutien - une famille, des amis ou un adolescent de la région pouvant servir d'aide à la mère. Vous avez besoin de temps pour vous occuper de choses comme la lessive, le nettoyage, le jardinage ou l'exercice. Vous avez également besoin de personnes dans votre vie sur lesquelles vous pouvez compter en cas d'urgence. Vous familiariser et familiariser votre bébé avec quelqu'un maintenant vous facilitera la tâche si vous avez vraiment besoin d'aide.

7. rester hydraté

Nous sommes à 70% d'eau, alors ne vous laissez pas distraire par votre hydratation. Si vous allaitez, il est particulièrement important de surveiller votre consommation de liquide. Même si vous n'allaitez pas, l'eau est nécessaire pour maintenir la souplesse de la peau et la protection des articulations.

8. manger de la bonne nourriture

Mangez des fruits et des légumes frais tous les jours. La restauration rapide est facile mais ne remplace pas la vraie nourriture. Laver une pomme prend moins de temps que de commander un beignet et un café, et c'est beaucoup mieux pour vous aussi.

9. faire une pause

N'ayez pas peur de laisser le bébé pleurer seul pendant quelques minutes. Si vous sentez que votre tension artérielle augmente et que vous commencez à vous demander pourquoi vous pensiez être une mère, insérez bébé dans son berceau, fermez la porte et faites une pause de 5 minutes. Vous devez rester sain d'esprit et quelques minutes de pleurs ne nuiront pas au développement de quiconque.

10. Allez-y doucement sur vous-même

La maternité est un gros ajustement. Vous avez passé toute votre vie à ne s'occuper que de vos propres besoins, et ce n'est plus le cas maintenant. Accepter le fait que vous n'êtes plus un chiffre peut être un coup dur pour l'ego et peut causer des bosses en cours de route. Personne ne commence par être la mère parfaite - pardonnez-vous de ne pas être parfait. Votre bébé vous aime tel que vous êtes, vous devriez aussi.