10 conseils pour retourner au travail aprÚs le bébé
Le retour au travail aprĂšs des semaines ou des mois de congĂ© de maternitĂ© peut ĂȘtre difficile; aprĂšs tout, il est si difficile de laisser ces doux bĂ©bĂ©s derriĂšre! Facilitez un peu la transition difficile avec ces 10 conseils.
1. Commencez tĂŽt
La derniĂšre chose que vous voulez, c'est de ne pas savoir qui surveillera votre bĂ©bĂ©, alors commencez Ă le savoir plus tĂŽt. Avant la naissance de bĂ©bĂ©, il nâest pas trop tĂŽt, surtout si vous voulez utiliser une garderie en particulier - ils ont peut-ĂȘtre une liste dâattente!
2. Choisissez soin avec soin
Le retour au travail sera tellement plus facile si vous avez confiance dans le choix de la personne qui prend soin de votre bĂ©bĂ©. S'il s'agit d'une garderie, demandez si vous pouvez vous arrĂȘter et rendre visite Ă votre bĂ©bĂ© avant de revenir afin que vous puissiez vous familiariser avec l'espace et les personnes.
3. Faire des courses Ă sec
Dans les semaines qui prĂ©cĂšdent votre retour au travail, il est utile de vous exercer Ă vous lever, Ă vous prĂ©parer, ainsi qu'Ă votre bĂ©bĂ©, et Ă sortir de la maison Ă une certaine heure. Vous pouvez utiliser l'une de ces pistes sĂšches pour vous rendre Ă votre garderie, pour une visite ou pour dĂ©poser les couches et autres articles de premiĂšre nĂ©cessitĂ© qu'ils vous ont peut-ĂȘtre demandĂ©s.
4. Recommencer lentement
Si possible, travaillez seulement à temps partiel pour la premiÚre semaine ou les deux. Cette période de transition vous aidera, ainsi que votre bébé, à s'adapter à la séparation, et vous permettra également de régler les problÚmes de votre emploi du temps et de vos systÚmes.
5. Demander des mises Ă jour
La partie la plus difficile à propos du retour est sûre de laisser votre bébé. Demandez à votre garderie de vous envoyer des textes et des photos de votre pois sucré tout au long de la journée. Et si vous devez appeler tous les jours pour vous enregistrer, c'est votre droit en tant que maman
6. Demander Ă un consultant en lactation
Si vous envisagez de continuer Ă allaiter aprĂšs votre retour, une consultante en allaitement peut vous aider si vous avez des questions Ă propos du maintien de lâapprovisionnement, du pompage au travail et de la conservation du lait de lait.
7. avoir la conversation de pompage
Avant de retourner au travail, assurez-vous de parler à votre patron de vos projets de pompage et de la maniÚre dont il peut vous aider à nourrir votre bébé. Votre service des ressources humaines pourrait également vous aider à vous trouver un espace privé pour pomper. Votre ventre est enfin arrivé. Votre pantalon creuse mal à la taille et vous vous sentez comme si vous tombiez de votre chemise. Vous vous sentirez tellement mieux une fois que vous aurez acheté un pantalon à la taille extensible et une chemise adaptée à votre nouveau corps. La meilleure partie? Voyage shopping!
8. Planifiez Ă l'avance
La nuit est votre nouveau temps de prĂ©paration. PrĂ©voyez de choisir vos vĂȘtements, de prĂ©parer votre sac Ă lunch et votre sac Ă langer, et de tout organiser pour le lendemain avant d'aller vous coucher. Cela rendra vos matinĂ©es plus agrĂ©ables (et vous aurez peut-ĂȘtre mĂȘme le temps de prendre votre petit-dĂ©jeuner!).
9. Demandez à bébé de prendre une bouteille
Si vous avez allaité exclusivement au sein, commencez à donner à votre enfant une bouteille de lait exprimé à l'occasion, pour s'assurer qu'il le prendra. S'il ne le veut pas, éloignez-vous et demandez à papa ou à quelqu'un d'autre d'essayer. Continuez à l'offrir réguliÚrement jusqu'à ce que votre bébé accepte d'en boire.
10. Passer la culpabilité
Que vous choisissiez de revenir en arriĂšre ou que vous deviez le faire, libĂ©rez-vous maintenant de toute culpabilitĂ© envers maman. Plus de 75% des mĂšres amĂ©ricaines travaillent Ă l'extĂ©rieur de la maison. Retourner au travail ne fait pas de vous un mauvais parent, alors ne pensez pas un instant que vous l'ĂȘtes.