11 mantras nécessaires pour les femmes enceintes qui souhaitent une naissance sans drogue
Ce qui ne sera pas une nouveauté pour les mères qui envisagent d’accoucher sans drogue, mais qui semble choquer tout le monde: certains d’entre nous ont tout autant peur d’avoir une aiguille à la colonne vertébrale que d’autres personnes qui ont mal au travail. Pour certains d'entre nous, les interventions médicales facultatives sont plus effrayantes que l'idée d'accoucher sans elles. Cependant, nous sommes la minorité sur ce point. Il peut donc être extrêmement utile de mémoriser certains mantras nécessaires pour une naissance sans drogue pendant la grossesse et l'accouchement.
En tant que bio-maman pour la première fois qui a décidé d'accoucher avec des sages-femmes et sans médicament, je sais personnellement à quel point il peut être stimulant et enrichissant de procréer comme vous le souhaitez. Bien sûr, tout n’est pas entre vos mains - des circonstances imprévues et des situations d’urgence se produisent parfois - mais un accouchement sans drogue est tout à fait possible pour de nombreuses personnes, y compris les nouvelles mères . Cela nécessite une préparation physique et surtout mentale, car (les possibilités médicales légitimes mises à part), le plus grand obstacle que vous rencontrerez est de surmonter une vie de conditionnement culturel qui enseigne aux gens à avoir peur d'accoucher. Il y a de fortes chances que vous soyez également entouré de personnes socialisées qui croient les mêmes choses que vous essayez maintenant de désapprendre. Il est donc infiniment plus difficile de désapprendre ce qui a été enraciné non seulement dans vous, mais dans votre entourage, tout en même temps. passer par l'acte physique du travail et de la livraison.
Malgré toutes les hypothèses fantaisistes et souvent injustes concernant les mères qui choisissent un plan de naissance non médicamenté, d’après mon expérience, il ne manque pas de personnes ayant accouché avec des médicaments, de personnes qui le souhaitent à l’avenir ou d’hommes qui devraient simplement STFU Général, qui n’éprouve aucun scrupule à dire à des parents comme nous pourquoi notre choix est stupide, peu judicieux ou faux. Donc, en dehors de tout ce que vous pouvez savoir sur ce qu'est une naissance "normale", si vous voulez le meilleur coup possible contre une naissance sans médicaments, choisissez bien votre prestataire de soins et trouvez le moyen de vous protéger mentalement et émotionnellement des autres personnes. qui vont essayer de parler ou de vous effrayer de notre choix. Les doulas et les partenaires de naissance bien informés et bien préparés sont extrêmement utiles à cet égard, à la fois avant et pendant le travail. Les petits mantras suivants peuvent aussi aider.
“Ma naissance, mon entreprise”
J'ai volontairement arrêté de dire à la plupart des gens mon plan d'accouchement parce que je ne voulais pas m'occuper de leurs hypothèses, de leurs projections et de leurs drames. En tout cas, que vous le disiez à tout le monde, à quelques personnes ou à personne du tout; rappelez-vous que votre naissance est votre affaire. Vous n'avez rien à faire pour les raisons de quelqu'un d'autre et vous n'avez pas besoin de vous justifier ni de vous expliquer.
«Les histoires d'horreur d'autres personnes ne font pas partie de mon plan de naissance»
Pour une raison quelconque, les gens pensent qu'il est normal d'effrayer les femmes enceintes avec leurs propres expériences traumatiques ou celles d'autres personnes. Ouais, vous n'avez pas besoin d'écouter les gens qui veulent vous faire peur pour être prêts à accoucher, ou pour apporter les ajustements nécessaires à votre plan d'accouchement si de véritables complications se produisent (ou même si vous changez simplement d'avis, est 100 pour cent OK).
Vraie conversation: vous êtes intelligent, compétent et suffisamment réfléchi pour faire les bons choix pour vous-même. En tant qu'adulte rationnel, vous savez déjà que votre plan de naissance pourrait devoir être modifié en cas d'urgence réelle. Vous n'avez pas besoin de supporter l'intimidation d'autres personnes déguisée en «essayant de vous assurer d'être réaliste» ou «vous aider à vous préparer à ce qui pourrait arriver». Dites-leur de garder leurs absurdités patronnantes pour elles-mêmes.
"Pas d'aiguilles près de ma colonne vertébrale et je vais aller bien"
Si vous êtes comme moi et que vous pensez que les aiguilles sont effrayantes, n'hésitez pas à le répéter à toute personne qui pense que transmettre des informations sur les épidurales est en quelque sorte un «pouvoir» ou un «soutien» malgré toutes vos protestations contraires.
"Mon esprit est aussi ouvert que mon corps"
Votre corps est capable d'accoucher et votre esprit est capable de changer. Vous êtes prêt à faire ce que vous devez faire, peu importe ce que cela signifie en définitive.
«J'ai compris ça»
Parce que tu es rock. Voir aussi: # 4.
"Ma balle me garde sur la balle"
Parce que c'est vrai. Faire rebondir, rouler et même déposer un ballon géant est étonnamment utile. Les balles d'exercice qui vous aident à vous entraîner, à faire le travail et à faire dormir votre nouveau-né sont les meilleures amies de maman.
“Pas de risque, pas de précipitation”
À moins que vous ou votre bébé couriez un danger imminent, vous n'avez pas besoin de faire sortir votre bébé à la hâte. Répétez-le pour vous-même lorsque vous sentez que vous êtes enceinte depuis huit ans, avant de parler à des prestataires qui pourraient vouloir inciter sans raison valable, ou à toute autre personne qui manque de patience et qui tente le vôtre.
“Tout ce dont j'ai besoin, c'est de l'amour (et des collations)”
L'ocytocine est tellement puissante. En vous entourant d'amour et d'affection pendant que vous travaillez, faites en sorte que votre travail soit rapide. Également? Il s’agit d’un événement physique extrêmement fatigant, votre corps a donc besoin de carburant pour le suivre. Avoir quelqu'un à proximité pour vous donner des câlins et des baisers, ainsi que de nombreuses collations faciles à manger, est une excellente chose lorsque vous travaillez sans médicaments.
“Donnez une chance à la danse”
Danser dans le travail est une chose, parce que c'est génial. La danse et la bonne musique vous permettent de rester détendus, heureux et de faire bouger votre bébé. Ça vaut la peine d'essayer.
“Bain chaud et dos frotte”
Il faut garder à l'esprit plus de mesures de confort, car ne pas avoir de travail pendant le travail ne signifie pas nécessairement souffrir Il existe de nombreuses façons de vous sentir mieux pour pouvoir continuer à travailler pour sortir ce bébé.
"Oui je peux"
Parce que c'est vrai. Dites-le Ă quiconque doutant de vous, mĂŞme si cette personne vous est parfois.