11 façons que les pères peuvent (et devraient) aider pendant la grossesse

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La plupart des articles sur la préparation à l'arrivée d'un bébé se concentrent uniquement sur la mère et sur ce qu'elle doit faire. Et, dans une certaine mesure, cela a du sens. C'est elle qui porte et met au monde l'enfant, après tout. Mais qu'en est-il de l'autre moitié de l'équation? Bien qu'ils ne soient pas ceux qui portent physiquement l'enfant, ce n'est certainement pas le temps de se détendre avant que le bébé n'arrive. Les pères peuvent (et devraient) aider de nombreuses manières pendant la grossesse.

Croyez-le ou non, papa, votre aide est essentielle au bien-être et à la facilité de la grossesse, du travail et du rétablissement de votre partenaire. Beaucoup de femmes n'ont pas le soutien d'un partenaire, alors ne prenez pas votre travail à la légère. Bien que ces tâches puissent sembler dérisoires par rapport à tout ce que votre partenaire doit affronter, cela ne diminue en rien le rôle que votre soutien et même la réalisation de tâches simples, telles que prendre en charge à la maison, peuvent représenter pour elle.

Au cours de mes deux grossesses, mon mari a été plus crucial qu'il ne le pensait. Et sans son soutien pendant le travail, je ne suis pas sûr que j'aurais pu le faire. Qu'il s'agisse de soulager le stress, de prêter une oreille attentive ou d'assister aux cours d'accouchement ensemble, votre rôle est également essentiel pour la santé et le bonheur de la grossesse. Voici quelques façons dont un père peut faciliter la grossesse de son partenaire.

1 Écoutez-la

Bien que vous ne puissiez vraiment pas comprendre ce qu'elle traverse, vous pouvez prêter une oreille attentive et (essayer de) être aussi empathique que possible. Elle voudra vous parler de chaque détail, de la façon dont les coups de pied se font sentir, à quel point elle a faim, au fait qu'elle doit faire pipi toutes les cinq minutes. Être là pour écouter sera énorme.

2 aide avant qu'elle demande

Vous avez probablement remarqué une différence dans sa productivité et ses niveaux d'énergie. Même si elle est dans son deuxième trimestre quand son énergie est supposée revenir, il peut être pénible d'essayer de tout faire en prenant soin de soi. Essayez de participer chaque fois que vous le pouvez, quelle que soit la tâche à accomplir. S'il y a un évier plein de vaisselle, faites-le. Encombrement autour de la maison? Ramasser.

3 pack votre propre sac d'hôpital

Bien qu'elle préférerait probablement faire ses valises le jour de la livraison, rien ne vous empêche de faire vos valises. C'est une tâche simple qui ne vous prendra que quelques instants et qui l'aidera certainement à se reposer plus facilement.

4 faire la liste des annonces

Elle sera occupée à faire "d'autres" choses quand le grand jour arrivera, alors la tâche d'annoncer qu'elle est en travail va probablement vous incomber. Dressez une liste de personnes pour les informer de l’arrivée du bébé, puis passez les appels.

5 rester éduqué

Bien que la grossesse l’affecte le plus, il est tout aussi important que vous sachiez ce qui se passe. Aller à des cours d'accouchement avec elle, lisez les livres de bébé ensemble. Rester informé vous aidera à vous sentir beaucoup plus en confiance quand viendra le temps de l'aider pendant le travail.

6 Soutenir et rejoindre ses changements de style de vie

La grossesse signifie souvent un changement complet de mode de vie pour beaucoup de femmes. Qu'il s'agisse de cesser de fumer, d'abandonner l'alcool ou simplement de manger beaucoup plus sainement, vous pouvez non seulement la soutenir dans ces changements, mais aussi lui faciliter la tâche en la rejoignant.

7 Massage, Massage, Massage

Que vous soyez un habitué du dos ou que ce ne soit pas vraiment votre fort, vous ne pouvez pas vous en écarter lorsque votre partenaire est enceinte. Elle ne ment pas quand elle dit qu'elle a mal au dos (et à tout le reste). Enlevez un peu de pression en lui donnant un massage rapide la nuit.

8 Dis-lui qu'elle est belle

Avec tous les changements que son corps subit pendant et après la grossesse, il est plus important que jamais qu'elle sache à quel point elle est belle.

9 Aide à la guérison

Quel que soit son type de travail, la récupération est parfois la partie la plus difficile. Soyez là pour l'aider à traverser cela, car ce n'est pas parce que la grossesse est finie que les courbatures et les douleurs subsistent.

10 créer des souvenirs ensemble avant bébé

Dès que le bébé arrivera, il vous sera difficile de passer du temps avec vous deux. Profitez de la liberté que vous avez maintenant et emmenez-la faire un voyage spontané sur la route ou dans un endroit où elle a toujours voulu aller. Faire quelques souvenirs amusants ensemble avant l’arrivée du bébé aidera à renforcer votre relation et à vous préparer encore plus à la parentalité.

11 être là

Le plus important travail que vous aurez au cours de sa grossesse sera d’être simplement présent pour elle à travers les hauts et les bas, les hormones, les changements corporels et les peurs. Votre soutien est plus nécessaire que vous ne le réalisez.