11 façons de soulever un enfant positif en gras

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En grandissant, entendre le mot «graisse» signifiait automatiquement que quelqu'un était méchant ou méchant. Mais nous sommes en 2016 et le mouvement positif en gras est vivant et fort. Que vous ayez un enfant plus lourd que ses pairs ou non, il est toujours extrêmement important de trouver des moyens d'élever un enfant positif en gras.

Si vous avez du mal à comprendre pourquoi vous devriez vous concentrer sur cela, vous avez peut-être besoin de plus d'aide pour comprendre le mouvement positif à la graisse. Tout comme être positif, être positif signifie accepter tous les types de corps et de tailles. Mais c'est un peu plus que ça; La positivité pour la graisse consiste à apprendre à vos enfants que votre santé ne dépend pas toujours de votre taille. Il s'agit de leur apprendre qu'être gros ne décrit pas qui ils sont en tant que personne, cela ne change pas leur caractère et cela ne les rend pas plus faciles ou plus difficiles à aimer. Il s'agit de leur apprendre que le fait que quelqu'un soit gros ne signifie pas qu'ils sont paresseux, cela ne veut pas dire qu'ils restent assis toute la journée à manger et que cela ne signifie pas qu'ils sont moins d'une personne.

En fait, être positif en gras fait plus pour aider les gens à perdre du poids, si cela est quelque chose qu'ils veulent faire, que de le faire honte. L’University College London a découvert dans une étude que les personnes victimes de discrimination fondée sur les graisses prenaient du poids alors que celles qui n’avaient subi aucune perte de poids.

Toute la journée, les gens peuvent prêcher de s’aimer soi-même, mais quand il s’agit d’être gros, la société a encore un long chemin à parcourir avant de l’embrasser pleinement. Vous voulez que votre enfant, quelle que soit sa taille, comprenne qu'il est digne, de même que les autres qui sont respectueux, aimés et qui ne sont pas jugés par leur corps. Et avec ces 11 façons d’élever un enfant positif en gras, vous les mettez sur la bonne voie.

1 Rappelez-leur que la «graisse» n'est pas un mauvais mot ou une insulte

Fat n'est pas un mauvais mot. C'est bien de l'utiliser comme description. Si vous ne pensez pas que c'est un gros problème pour votre enfant de dire que son corps est maigre, alors pourquoi lui diriez-vous qu'il n'est pas approprié de dire le mot graisse? Selon le Huffington Post, en plaçant un fardeau négatif sur le mot graisse, vous dites à votre enfant que c'est honteux, faux et qu'il ne faut pas en parler. Pas d'accord. Comment peuvent-ils être positifs à propos de quelque chose si vous considérez le mot comme une insulte?

2 Ne pas étiqueter les aliments comme mauvais ou bon

C'est de la nourriture. C'est juste de la nourriture. Le chocolat est la nourriture, les pêches sont la nourriture, le poulet est la nourriture, le maïs soufflé est la nourriture, le pudding est la nourriture, les légumes sont la nourriture - c'est tout. En étiquetant les aliments comme bons ou mauvais, vous leur faites déjà penser que s'ils mangent des aliments qui ne sont pas un choix très sain, ils le sont aussi. Selon le New York Times, certains experts estiment que ce type de catégorisation d'aliments pourrait potentiellement préparer votre enfant à de futurs troubles de l'alimentation. Si vous voulez être positif en gras, vous devez avoir une vision positive de la nourriture. Vous pouvez toujours encourager des habitudes alimentaires saines et la modération, mais ne comptez jamais certains groupes d'aliments comme mauvais ou bons.

3 parler d'être en bonne santé

Regardez n'importe quel message Facebook sur un modèle de taille plus et vous verrez des tonnes de gens commenter des choses comme: "J'espère juste qu'elle est en bonne santé" et "Être grosse, c'est bien, mais être en mauvaise santé ne l'est pas". Parlez à vos enfants de la façon dont la société n'a absolument aucune idée de la santé d'une personne simplement en la regardant. Les personnes maigres ne sont pas automatiquement en bonne santé, alors les personnes grasses ne sont pas automatiquement en mauvaise santé. Il ne s'agit pas d'être maigre, mais d'être fort, en bonne santé et heureux. Mais essayez en outre de rappeler à votre enfant que le fait qu'une personne soit cliniquement saine ou malsaine ne devrait pas peser lourdement sur la manière dont il est accepté par les autres.

4 Parlez positivement de votre corps

Le singe voit, le singe fait, non? Vos enfants ne savent pas comment être positifs si vous ne l'êtes pas. Parlez de façon positive de votre propre corps à la maison, même si vous ne vous sentez pas enthousiaste à ce sujet ce jour-là. CNN suggère qu'au lieu de dire des choses comme "Oh, je me sens si grosse aujourd'hui", dites quelque chose comme: "Je suis heureux d'avoir mangé des aliments qui m'ont nourri et nourri toute la journée." Il propage une image corporelle positive et rappelle à vos enfants que la nourriture est nécessaire pour rester en bonne santé, pas seulement pour changer la forme de votre corps.

5 Apprenez-leur à aimer tout leur moi et pas seulement leur corps

Être positif en gras est important, mais il en va de même pour votre caractère et votre personnalité. Dites à vos enfants que personne ne devrait être défini comme "gras". Non pas parce que c'est un mauvais mot, mais parce que cela ne fait aucune différence dans leur identité personnelle. Ils sont tellement plus que gras.

6 Debout pour ceux qui sont ridiculisés à propos de leur poids

Surtout si vous le voyez en public. Des histoires comme des gens ridiculisés pour les vêtements qu'ils portent, simplement parce qu'ils sont gros, me rendent complètement fou. Si vous entendez quelqu'un juger une personne grasse pour ses vêtements ou émettre des hypothèses à son sujet en raison de son type de corps, assurez-vous que votre enfant vous entend bien défendre la personne jugée.

7 Apprenez-leur à répondre aux remarques négatives

Il n'y a rien de pire que votre enfant se sente ridiculisé ou critiqué. Apprenez-lui donc à réagir et à se défendre. Même des membres de la famille ont été connus pour dire des choses comme "Oh regarde tes petites jambes grasses" ou "Tu ne peux pas manger toute cette nourriture, tu vas grossir." Selon Psychology Today, des enfants aussi jeunes que les enfants de la maternelle ont été victimes de discrimination grave. Vos enfants doivent être prêts à répondre à ce type de commentaire et leur apprendre à parler, tout en restant poli, est énorme. Des phrases comme «Je pense que mes jambes vont bien» ou «Je mange parce que j'ai faim et que mon corps a besoin de ce carburant pour rester en bonne santé» feront l'affaire.

8 Évitez les conversations négatives sur les habitudes alimentaires et la faim

Je refuse de laisser ma fille avoir une vision négative de ses habitudes alimentaires ou de sa faim, alors quand elle me demande plus de nourriture ou une autre collation, j'écoute. Je sais que certaines personnes pensent que leurs enfants leur jouent peut-être une collation, ce que je comprends. Mais ne leur dites jamais que ce n’est pas bien d’avoir faim ou qu’avoir plus d’une portion de nourriture les fera grossir. D'un autre côté, si votre enfant dit qu'il est rassasié, ne le forcez pas à manger un repas complet. Une étude a révélé que le comportement de leurs parents avait une incidence directe sur les habitudes alimentaires saines d'un enfant. Vous devez donc également examiner leur relation avec l'alimentation et veiller à ce qu'elle ne soit pas dictée par d'autres domaines de la vie, comme une faible estime de soi ou un besoin de confort.

9 Rechercher des personnages et des jouets positifs à la graisse

Barbie a récemment lancé des poupées courbées, et c'est un bon endroit pour commencer. Entourez vos enfants de tout type de corps dans leurs jouets, leurs livres et leurs divertissements pour qu'ils puissent être positifs pour tout le monde.

10 Apprenez-leur qu'il est normal de vouloir changer de corps

Être positif en gras est génial, mais cela ne signifie pas que vous devez garder un corps gras ou rester gros. Vous pouvez être positif en gras et toujours vouloir changer votre type de corps. C'est humain et personne n'a le droit de juger. D'un autre côté, être positif en gras devrait aussi signifier que vouloir changer en prenant du poids ou en restant gras est tout aussi socialement accepté que de perdre quelques kilos. serait.

11 Rappelez-leur de quoi leur corps est capable

Au lieu de parler de la taille de leur corps, parlez de tout ce qu'ils peuvent faire avec. "Tes fortes jambes grimpent si bien aux arbres. Tes bras transportaient toutes ces courses dans la maison. Quand tu jouais à l'extérieur, tu courais si vite à cause de ces muscles impressionnants." Les parents font remarquer qu'en mettant l'accent sur la santé et le comportement plutôt que sur le poids ou la taille, vos enfants apprendront que certains corps peuvent avoir une forme différente, mais sont tout aussi capables de faire de l'activité physique que quiconque.