13 façons faciles de commencer Ă aimer votre corps davantage maintenant, parce que vous ĂȘtes une dĂ©esse
Quand j'Ă©tais enceinte, j'Ă©tais tellement fiĂšre de ma forme et de ma silhouette que je me sentais comme une dĂ©esse. Je portais des vĂȘtements qui montraient ma nouvelle silhouette et me portaient avec aplomb. Mais une fois ma fille nĂ©e, cet orgueil a commencĂ© Ă s'estomper. Je suis tombĂ© dans un Ă©tat dĂ©pressif et j'ai perdu le dĂ©sir de me regarder dans le miroir. Je savais que je pouvais faire de l'exercice et manger mieux, mais je voulais des rĂ©sultats immĂ©diats. Je voulais me rĂ©veiller un matin et aimer immĂ©diatement davantage mon corps. Je voulais me sentir Ă nouveau comme une dĂ©esse.
J'ai supposĂ© que cela serait impossible, mais il s'avĂšre apprendre Ă aimer votre corps, ne serait-ce que pour un moment. est plus facile que l'on pourrait penser. Renforcer la confiance en soi consiste Ă modifier ce monologue intĂ©rieur qui dit que vous n'ĂȘtes pas jolie (ce que vous ĂȘtes, BTW). ContrĂŽler ce que vous ressentez vis-Ă -vis de votre corps signifie contrĂŽler votre façon de regarder votre corps, et non l'apparence de votre corps. (Ce qui, est-ce que je pourrais ajouter, est gĂ©nial.) Chaque femme a des journĂ©es oĂč elle se sent dĂ©primĂ©e par son corps, mais le truc, c'est de vous sortir de cette dĂ©pression avec quelques exercices - ceux qui ne vous obligent pas Ă aller Ă le gymnase. Voici 12 façons simples de commencer Ă aimer votre corps davantage, car votre silhouette mĂ©rite des Ă©loges sincĂšres.
1 Faites une liste d'attributs
MĂȘme sâil ne sâagit que de quelques fonctionnalitĂ©s, reconnaĂźtre vos attributs est un excellent moyen de commencer un voyage positif. Selon Nia Shanks, responsable de la campagne Lift Like a Girl, un discours positif est un grand pas en avant pour gagner la confiance en soi. Et n'ayez pas peur d'ĂȘtre prĂ©cis. Bien sĂ»r, tu aimes tes jambes, mais pourquoi? Est-ce parce qu'ils vous ont poussĂ© Ă travers un 5K? Ou peut-ĂȘtre parce qu'ils ont fiĂšre allure dans ces talons hauts dorĂ©s. En voyant ces traits sur papier et en les prononçant chaque jour Ă voix haute, vous transformerez bientĂŽt votre façon de vous voir.
2 se déshabiller
Aimer son corps dans les vĂȘtements est merveilleux, mais aimer quand il n'est pas rentrĂ© dans la ceinture et cachĂ© par le tissu est encore meilleur. Vous n'avez pas Ă faire grand chose non plus. Il suffit de dĂ©poser la serviette pendant que vous vous coiffez ou de perdre le pyjama en vous blottissant au lit. Ătre Ă l'aise avec votre corps dans sa forme la plus naturelle est un grand pas en avant pour renforcer votre confiance.
3 Suivez les hashtags qui donnent du pouvoir
Instagram influence nos choix en matiĂšre d'alimentation et de mode, alors pourquoi ne pas changer notre confiance en nous aussi? Les mĂ©dias sociaux peuvent ĂȘtre un Ă©lĂ©ment important dans la construction dâune meilleure image corporelle. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez l'air (ou mĂȘme si vous vous sentez bien), recherchez sur le Web des hashtags positifs pour le corps. Voir comment les autres s'aiment peut vous inciter Ă faire de mĂȘme.
4 Faites ce qui est bien
Ne laissez pas les normes sociales vous empĂȘcher de faire quelque chose qui vous fasse du bien. Si vous aimez la façon dont vous regardez une robe de cocktail, portez-la Ă l'Ă©picerie. Prends-moi par exemple. Je travaille Ă la maison, mais je me sens un million de fois mieux lorsque je me maquille, que je fais des bijoux et que je m'habille comme si je me rendais au bureau. Qui se soucie de ce que 75% du temps, je poursuis un enfant en bas Ăąge et travaille sur une table de cuisine recouverte de Cheerio? Je me sens bien et c'est tout ce qui compte.
5 prendre un selfie
Cela peut sembler absorbĂ© par soi-mĂȘme, mais prendre des photos lorsque vous vous sentez fĂ©roce peut vraiment renforcer votre ego. Vous nâavez pas Ă les poster nulle part, mais gardez-les sur votre appareil photo pendant les jours oĂč vous vous sentez moins que fabuleux. De cette façon, vous saurez Ă quel point vous ĂȘtes incroyable. Mon propre rouleau d'appareil photo contient plusieurs photos de moi dans mes vĂȘtements d'entraĂźnement parce que j'aime la façon dont mes jambes me regardent. Et je serai damnĂ© si quelqu'un essayait de me dire le contraire.
6 danse
Ce n'est pas un secret pour personne que la musique Ă©lĂšve votre humeur, alors pourquoi ne pas augmenter votre confiance en vous? Balancer vos hanches et le secouer sans abandonner peut vous donner un sentiment incroyable, mĂȘme si ce n'est que pour quelques minutes.
7 avoir plus de sexe
Vous savez dĂ©jĂ que votre partenaire creuse votre corps, alors pourquoi ne pas le rendre encore plus fou en aimant votre corps tout autant? Avoir plus de rapports sexuels augmente non seulement votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral avec toutes ces endorphines, mais plus vous voyez votre partenaire apprĂ©cier votre corps, plus vous vous sentirez sexy.
8 Traitez-vous comme vous traitez vos amis
Souhaitez-vous dire Ă votre meilleur ami que ses bras Ă©taient trop grands? Non, alors pourquoi vous dire ça? Pratiquez la rĂšgle d'or sur vous-mĂȘme et les pensĂ©es positives seront rapidement plus prĂ©sentes dans votre esprit.
9 Emprunter les mots des autres
Il y a tellement de citations positives sur l'image corporelle qui peuvent vous aider Ă dĂ©velopper votre confiance en vous. Chantez-les, Ă©crivez-les sur votre miroir ou ajoutez-les Ă votre tableau Pinterest en pleine croissance. Peu importe ce qu'il faut pour vous rappeler que vous ĂȘtes belle, peu importe ce que vous dites (oui, c'est une citation de Christina Aguilera, et ça vaut la peine d'Ă©crire sur votre mur.)
10 Trouvez la beauté dans vos «défauts»
Je sais dâexpĂ©rience personnelle que câest lâun des conseils les plus difficiles Ă appliquer. J'ai Ă©normĂ©ment de vergetures et il y a des jours oĂč je me sens tellement dĂ©primĂ© que je ne retire mĂȘme pas ma chemise pendant les rapports sexuels. Mais lorsque j'essaie de prendre du pouvoir et d'aimer mon corps, je retrace ces vergetures et me rappelle qu'elles sont lĂ parce que j'ai grandi et donnĂ© naissance Ă une fille incroyable. Quoi de plus beau que ça?
11 Dites Ă vos amis d'arrĂȘter de fracasser le corps
Vous avez probablement endurĂ© votre part de sĂ©ances de ventilation axĂ©es sur les dĂ©fauts du corps. Et pour ĂȘtre juste, ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Ces sĂ©ances nous rappellent que tout le monde a des problĂšmes dâimage corporelle. Mais pour aimer votre corps, vous devez vous entourer de paroles positives. Faites un pacte avec vos amis pour mettre fin au corps, une fois pour toutes. Si vous voulez tous vraiment discuter de votre corps (mais pourquoi voudriez-vous quand vous avez tant de choses Ă faire dans votre vie), concentrez-vous plutĂŽt sur les aspects positifs.
12 Faites une liste de ce que votre corps peut faire
Alors peut-ĂȘtre que vous ne pouvez pas courir un marathon, mais vous pouvez tenir quelques-unes des postures de yoga les plus compliquĂ©es et appuyer sur un banc de 150 livres. Concentrez-vous sur toutes les choses que votre corps peut accomplir, mĂȘme celles qui vous paraissent banales, comme la capacitĂ© de soulever votre bĂ©bĂ© endormi, un gallon de lait et une valise de la voiture. Votre corps est incroyablement fort et vous ne devriez jamais avoir l'impression de ne pas en faire assez.
13 Rappelez-vous qui Ă©coute
Ma fille est l'une de mes principales motivations pour rester positive. Et pour une bonne raison. Une Ă©tude publiĂ©e aux Archives de la pĂ©diatrie et de la mĂ©decine de l'adolescence a rĂ©vĂ©lĂ© que les prĂ©occupations d'une mĂšre au sujet de son propre corps peuvent causer des problĂšmes d'image corporelle chez ses enfants. Donc, si je veux que ma fille soit une fille confiante et Ă l'aise dans sa peau, je ne peux pas la laisser m'entendre me vider le corps. En louant mon apparence, elle apprend non seulement ce quâest lâimage corporelle positive, mais aussi comment en avoir une.