13 façons de rester au frais en été si vous êtes enceinte
Grandissant dans le Midwest, le soleil d'été m'a toujours mis de bonne humeur. Mais si vous vous y attendez, les températures plus chaudes peuvent rendre une existence déjà inconfortable, insupportable. Vous avez probablement déjà mal au dos et les pieds enflés. La dernière chose que vous voulez au monde, c'est d'avoir trop chaud. Pour le moment, je suis sûr que vous ne voulez rien de plus que de rester assis dans une baignoire de glace pendant les deux prochains mois, mais il n’ya aucune raison de croire que vous ne pouvez pas vous amuser cet été. Il existe de nombreuses façons de rester au frais en été si vous êtes enceinte.
Le fait de porter des vêtements légers, de boire beaucoup de liquide et de prendre des douches fréquentes peut aider à garder les futures mamans au frais par temps chaud. Mais il est également important de vous rappeler que vous menez une autre vie, ce qui signifie que vous ne pourrez peut-être pas maintenir votre niveau d'activité d'avant la grossesse - et c'est parfaitement correct. Vous avez le droit de vous y prendre si vous vous sentez submergé par la chaleur. En outre, il n’ya pas de meilleur moment que pendant votre grossesse pour demander un peu d’aide à vos amis et aux membres de votre famille.
Si vous et votre bébé ressentez le besoin de vaincre la chaleur, procurez-vous un éventail et un cornet de crème glacée et essayez quelques-uns de ces conseils pour rester au frais.
1 boire beaucoup d'eau
Vous deviez savoir que j'allais le dire, mais assurez-vous de boire beaucoup, comme indiqué dans Parents .
2 Porter des vĂŞtements confortables
The Bump a suggéré que les futures mamans portent des vêtements amples et de couleur claire pendant les mois d'été qui leur permettront de transpirer. Heureusement, il est beaucoup plus facile de trouver une jolie robe de soleil de maternité que de trouver un joli pull de maternité.
3 Obtenez des fruits
Selon le blog de Bundle Organics, manger des fruits et des légumes frais gardera la future mère hydratée et maintiendra la température corporelle basse. Heureusement, les mois d'été sont propices aux fruits frais.
4 travailler quand il fait noir
Le magazine Women's Health suggère aux femmes enceintes de s'entraîner tôt le matin ou le soir, lorsque les températures sont plus basses et que le soleil est moins fort.
5 Lay Off The Salt
Comme Red Tricycle l'a mentionné, les futures mamans devraient réduire leur consommation de sel afin de réduire l'enflure et l'inflammation des pieds et des chevilles.
6 porter un chapeau
Un chapeau de soleil fabuleux peut faire double emploi: garder la tête froide et glamer vos tenues d'été.
7 faire une pause
Lorsqu'il fait particulièrement chaud, les futures mamans doivent limiter leur activité. Si vous sentez que vous surchauffez, trouvez un endroit cool pour vous reposer et n'hésitez pas à demander à d'autres de vous aider.
8 Traitez vos pieds
Vos pieds sont déjà gonflés et inconfortables, et la chaleur ne peut que l’aggraver. Yahoo! News suggère de créer votre propre spa pour les pieds en eau froide pour tremper vos orteils fatigués.
9 porter une bouteille de jus
WebMD vous recommande de porter une bouteille giclée les jours chauds pour vous vaporiser lorsque vous avez chaud.
10 faire un plongeon
Le Stir a suggéré aux futures mamans de se baigner dans une piscine pour rester au frais.
11 glace l'intérieur de vos poignets
Selon Bundle Organics, placer de la glace sur l’intérieur de vos poignets rafraîchira instantanément votre maman.
12 prendre beaucoup de douches
Selon The Stir, plusieurs averses fraîches au cours de la journée aideront les femmes enceintes à réduire leur température si elles surchauffent.
13 Essayez un cocktail sans alcool
Vous n'êtes pas obligé de vous sentir exclu quand tout le monde boit des margaritas. Les parents suggèrent que les futures mamans se détendent avec un cocktail sans alcool. Essayez un smoothie à la piña colada, une gâterie rafraîchissante qui ne vous laissera pas la gueule de bois.