14 solutions pour votre tout-petit

Content:

Dans cet article

• 6 solutions pour aider les tout-petits à prendre du poids de façon saine
• 8 aliments pour aider les tout-petits à prendre du poids

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles certains enfants ont un poids insuffisant. La génétique, des changements dans la croissance, ou parfois une augmentation de la taille qui précède le gain de poids, sont parmi les causes d'un enfant de poids insuffisant. Bien entendu, il existe un certain nombre de solutions pour mettre fin au dilemme de cette mère.

En tant que parent, vous êtes forcément préoccupé par les habitudes alimentaires de votre enfant, sa croissance et son développement. Et il y a de fortes chances que vous soyez un peu inquiet de savoir s'il respecte ou non ses objectifs de développement. De nombreux enfants en bas âge sont extrêmement difficiles lorsqu'il s'agit de manger des aliments sains et une alimentation déséquilibrée conduit à des bébés souffrant d'insuffisance pondérale.

Si votre enfant a un poids insuffisant, il se peut qu'il ne reçoive pas suffisamment de calories nécessaires pour son âge. À ce stade, il devrait manger des aliments nutritifs pour retrouver sa croissance et son développement.

WATCH: Conseils de gain de poids pour les bébés par le Dr Varsha Saxena

Emporter les clés:

Sachez quand un enfant est considéré comme ayant un poids insuffisant et ce que vous pouvez faire pour l'aider à prendre du poids:

• Un enfant est en sous-poids si son poids est inférieur au 3ème centile du poids indiqué sur le diagramme de croissance.
• Donnez à votre enfant une alimentation riche en protéines, comprenant des œufs, de la viande, des protéines de soja et des noix.
• Inclure des aliments riches en glucides dans son alimentation, comme du pain de blé entier, des pâtes et des chapatis.
• Des fruits riches en calories, comme les bananes et les mangues, peuvent également être donnés aux enfants. Vous pouvez donner des boissons supplémentaires riches en calories aux difficiles consommateurs.
• À mesure que l'enfant grandira, vous constaterez une amélioration de sa santé.

6 solutions pour aider les tout-petits à prendre du poids de façon saine

Voici des solutions simples que vous pouvez utiliser pour aider votre tout-petit à prendre du poids.

1. Créer une atmosphère détendue pour manger

Le plus souvent, les enfants sont distraits par la télévision, les appels téléphoniques ou l'ordinateur en mangeant. Quand il y a trop de distractions, vous pourriez vous sentir pressé, ce qui incite également votre bébé à manger. Parfois, votre enfant refuse également de manger dans une telle situation. Créer une atmosphère paisible vous aidera, vous et votre enfant, à vous concentrer sur la tâche à accomplir.

2. Établissez une routine pour les heures de repas de votre enfant

Maintenir une routine organisée pour les repas est essentiel pour que votre enfant se conforme à un régime alimentaire régulier. Surveiller l'horloge et le nourrir à intervalles réguliers l'aidera à prendre du poids. Si cela signifie éloigner votre enfant du jeu, qu’il en soit ainsi. Ne manquez pas les repas, même lorsque vous devez sortir. Apportez des collations légères avec vous afin de pouvoir nourrir vos enfants à l'heure prévue.

3. Augmenter la consommation de calories

Certains enfants mangent de très petites quantités. Donc, lorsque l'augmentation de la quantité de nourriture ne semble pas aider, il est préférable d'introduire des aliments riches en calories pour la prise de poids des tout-petits. Cela garantira que votre tout-petit reçoit la bonne quantité de nutrition. Incluez des aliments comme les produits laitiers gras, le fromage à la crème, la mayonnaise ou les puddings au lait.

4. Essayez des suppléments de gain de poids pour les enfants

Il serait peut-être judicieux d'inclure des suppléments de gain de poids dans le régime alimentaire de votre enfant, en particulier si votre enfant a un petit appétit. Les suppléments de vitamines devraient inclure les vitamines A, C et D et devraient être spécialement formulés pour leur groupe d’âge.

5. Essayez de faire en sorte qu'il soit facile pour votre enfant de manger

Savoir ce que votre enfant aime et comment il aime manger est aussi important que de choisir le bon type de nourriture pour un bambin de poids insuffisant. S'il aime que sa banane soit brisée, donnez-la-lui de cette façon. Épluchez et coupez les fruits ou écrasez sa nourriture afin qu'il soit plus facile à manger. Servez-lui aussi ses plats préférés pour que votre enfant ait hâte de prendre son repas.

6. Offrir des collations mais des personnes en bonne santé

Les collations constituent une partie importante du régime alimentaire des tout-petits. Les enfants adorent les amuse-gueules et lorsque votre bébé les prend lui-même, cela leur permet de respecter leurs objectifs de développement. Cependant, soyez prudent en offrant des collations. Pour favoriser la prise de poids chez les jeunes enfants, préparez des collations saines comme une barre de céréales, des craquelins au beurre d’arachide et des barres de céréales. L'avoine est une option saine pour préparer des collations. Vous pouvez également donner des jus de fruits à votre enfant, mais abstenez-vous de ces boissons gazeuses.

8 aliments pour aider les tout-petits à prendre du poids

Les aliments jouent un rôle majeur dans la prise de poids et la perte de poids, qu'il s'agisse d'un enfant ou d'un adulte. Si votre tout-petit a un poids insuffisant, essayez d'inclure ces aliments dans son alimentation pour l'aider à prendre du poids de manière saine:

1. pommes de terre

Il est rare de trouver un enfant qui ne mange pas de pommes de terre. Les pommes de terre sont la meilleure option pour favoriser la prise de poids chez les bébés. La prise de glucides est nécessaire au processus de prise de poids et les pommes de terre sont la source optimale de glucides. Les pommes de terre contiennent également des acides aminés qui favorisent la prise de poids chez les bébés. Outre les pommes de terre, vous pouvez également inclure d'autres légumes féculents dans l'alimentation de votre bébé.

2. huile d'olive

Nous sommes tous conscients des avantages de manger de l'huile d'olive. Il est riche en acides gras monoinsaturés, ce qui en fait un complément sain à votre alimentation. Il est également riche en antioxydants et riche en calories. Ajoutez de l'huile d'olive aux salades de votre enfant et à d'autres recettes saines.

3. bananes

Les bananes figurent également en tête de la liste des aliments sains pour la prise de poids. Les bananes sont facilement disponibles et vous n'avez pas besoin d'en faire quelque chose. Étant riches en glucides, ils facilitent le processus de prise de poids chez les bébés. Tout ce que vous avez à faire est de peler une banane et de la donner à votre tout-petit pendant qu'il est occupé à regarder son émission de dessins animés préférée. Pour le rendre plus attrayant, ajoutez-le au yaourt ou au fromage blanc, mélangez-le à d'autres fruits et donnez-le sous forme de pudding.

4. Noix

Les noix sont les préférées des enfants. Tout ce qu'ils ont à faire, c'est en prendre et en grignoter pendant qu'ils jouent. Les noix comme les amandes, les noix, les noix de cajou, les arachides, les graines de citrouille et les graines de sésame sont riches en graisses, en protéines et en fibres. Inclure ces noix dans leur alimentation tous les jours. Vous pouvez aussi leur donner du badam halwa ou du milkshake garni de ces noix.

5. oeufs

Encore une fois, les œufs sont une bonne source de protéines et contiennent de la vitamine A et de la vitamine B12. Les œufs peuvent être inclus dans le régime alimentaire d'un bébé entre 8 et 9 mois. Il y a beaucoup de façons de donner des œufs à votre bébé. vous pouvez lui donner une omelette, des œufs à la coque, des œufs brouillés, un sandwich aux œufs, etc. Donnez-lui un air intéressant pour que votre bébé ne nie pas le manger.

6. Jaggery

Jaggery contribue également à la prise de poids chez les tout-petits. Jaggery est meilleur que le sucre raffiné et riche en calories. Il est également disponible en abondance en Inde, aussi utilisez-le en quantité généreuse dans le plan d'alimentation de votre bébé.

7. Avocats

Les avocats sont une riche source de graisse végétarienne. L'avocat regorge de calories, de glucides, de protéines et de lipides, presque tout ce qui favorise la prise de poids. C'est un beurre gras qui peut être utilisé pour préparer des trempettes, des salades et des purées. Et rassurez-vous, les enfants adoreront toutes ces recettes.

8. fruits

Les fruits et les légumes sont les meilleurs aliments pour un gain de poids santé. Incluez les mangues, la papaye, les ananas et les légumes cuits à la vapeur dans l'alimentation de votre bébé. Vous pouvez également ajouter du beurre aux légumes cuits à la vapeur librement. Si votre enfant refuse de manger des fruits, vous pouvez préparer une salade de fruits et y ajouter des noix. Les tout-petits adorent les couleurs et ils le mangeront sans problème.

La perte de poids n'est pas toujours le signe d'un problème de santé sous-jacent. Pour obliger votre enfant à manger, il est important de le rendre facile et agréable pour lui. Essayez ces recettes de gain de poids pour un jeune enfant d’insuffisance pondérale pour des résultats positifs. Prenez note: si vous êtes obsédé par votre poids et que vous continuez à compter ces calories, votre enfant en prendra vite conscience, ce qui pourrait facilement affecter ses propres habitudes alimentaires!