14 conseils pour encourager votre enfant à identifier et à exprimer ses sentiments
Les petits enfants vivent les mêmes émotions que nous, les adultes. Ils se mettent en colère, sont tristes, heureux, frustrés, jaloux ou gênés et ne sont peut-être pas en mesure d'exprimer ces émotions avec des mots. Alors, au lieu de cela, ils leur montrent des actions qui peuvent souvent entraîner des pleurs ou des hurlements et des accès de colère désagréables. À cet âge, les enfants ont du mal à identifier ce qu'ils ressentent et à exprimer ces sentiments sans se sentir dépassés. Les aider à apprendre à identifier leurs émotions et à se calmer chaque fois qu’on leur explique quelque chose peut aider à améliorer leur développement émotionnel et leur intelligence. Apprenez à votre enfant à exprimer ses sentiments pour qu'il sache ce qu'il ressent et qu'il ne soit pas frustré qu'il ne soit pas traduit comme il le souhaite.
Comment aider votre enfant à identifier et à exprimer ses émotions
Voici quelques façons d'aider un enfant aux prises avec des problèmes émotionnels:
1. Ne pas rejeter ses sentiments
Il est très important de ne pas écarter les sentiments de votre enfant en disant des choses comme «Arrêtez de pleurnicher» ou «Ne osez pas perdre votre sang-froid avec moi». Cela créera chez votre enfant la conviction que ses sentiments ne sont pas importants et qu'il ne mérite pas l'attention, ce qui entraîne des problèmes tels qu'une faible estime de soi à l'avenir.
2. Aidez-le à donner un nom à ses sentiments
Lorsque votre enfant se met en colère ou est frustré, aidez-le à identifier ce qu'il ressent. Etiquetez-le et apprenez-lui à étiqueter ses propres émotions. Cela l'aidera à développer de l'empathie pour reconnaître ses sentiments avec ceux des autres autour de lui.
3. Discutez de ce que vous ressentez
Montrez à votre enfant que même vous exprimez vos sentiments en en parlant. Dites-lui quelle émotion vous ressentez et pourquoi vous la ressentez. Comme "Je suis triste que personne ne m'aide à faire le ménage - j'en ai marre de le faire moi-même". Cela lui apprendra à séparer l'émotion de sa raison et à vous regarder comme un modèle.
4. Répondre à ses signaux
Lorsque votre bébé est petit, le meilleur moyen de lui faire savoir que vous reconnaissez ses sentiments est de réagir lorsqu'il vous appelle. Quand il pleure ou crie, montrez que vous écoutez et que vous lui accordez du temps. S'il grandit sans réponses adéquates de votre part, cela peut créer des problèmes plus tard dans la vie, lui donnant le sentiment que personne ne veut l'écouter.
5. Utiliser le renforcement positif
Lorsque votre enfant s’exprime de manière appropriée et polie, félicitez-le. Cela peut l’aider à continuer à exprimer ses émotions de manière stable.
6. rester accessible
Enseigner les émotions à votre enfant implique de lui montrer que vous êtes là pour lui physiquement. Penchez-vous à son niveau lorsqu'il vous dit quelque chose, asseyez-vous près de lui tout en écoutant, maintenez un contact visuel et ne murmurez pas vos réponses. Montrez-lui que vous êtes tout ouïe et que vous restez dans le présent lorsqu'il exprime ses sentiments.
7. Écoutez avec empathie
Faites savoir à votre enfant que vous êtes parfaitement à l'écoute de ce qu'il ressent en faisant preuve d'empathie et en lui posant des questions telles que «Tu as l'air triste; pouvez-vous me dire ce qui s'est passé? ou 'Comment vous sentez-vous à ce sujet?' Ce serait beaucoup plus efficace que de lui crier dessus ou de repousser le problème.
8. Enseignez d'autres moyens d'exprimer
Vous devez faire comprendre à votre enfant qu'il n'est pas normal de laisser ses émotions à quelqu'un d'autre. Aidez-le à exprimer sa colère d'une autre manière, en la canalisant lors d'activités telles que la course, la natation, etc. Ce sont des moyens positifs d'exprimer sa frustration ou sa colère.
9. Ne punissez pas
Résistez à l'envie de punir votre enfant s'il pique une colère ou montre une colère. Cela ne l'aide pas à exprimer ses émotions, car il sentira que c'est «mauvais». Cela le conduira à embouteiller ces émotions jusqu'au jour où il vivra une crise. Présentez un exemple serein (n'élevez pas la voix et n'écoutez pas avec patience) et proposez-lui des activités pour l'aider à mieux exprimer ses émotions.
10. Introduire la résolution de problèmes
Une fois que votre enfant commence à comprendre et à exprimer ses émotions verbalement, essayez d'écouter et de répondre à l'aide de déclarations telles que: «Bon, alors comment pensez-vous que nous pouvons rendre cette situation avantageuse pour tout le monde? ou 'Imaginons une façon de vous sentir mieux et ce qui vous fera vous sentir mieux'.
11. Offre un confort physique
Aider les enfants d’âge préscolaire à faire face aux émotions signifie aussi établir un lien profond. Écoutez patiemment votre enfant lorsqu'il est en colère, aidez-le à identifier ses sentiments et essayez de voir le problème de son point de vue. Le prendre dans ses bras l'aidera grandement à réguler ses émotions turbulentes.
12. Résister à en faire trop
N'encouragez pas votre enfant à exprimer ses sentiments sans tenir compte des besoins des autres. Écoutez-le, laissez-le être en colère et pleurer pendant un certain temps, mais après cela, fermez le sujet en abordant le problème de manière constructive. Ne laissez pas le comportement s'attarder au-delà d'un certain point.
13. Utilisez un livre d'images
Utiliser un livre d'images lorsque votre enfant est frustré est un excellent moyen de l'aider à illustrer ce qu'il ressent en montrant des images dans le livre. Cela aidera l'enfant à reconnaître les expressions faciales et l'aidera également à faire preuve de plus d'empathie envers les sentiments des autres.
14. pratique souvent
Pratiquez des stratégies avec votre enfant pour exprimer ses émotions chaque fois qu’il ressent quelque chose d’excès. Parlez de vos sentiments à votre enfant lors d'activités telles que conduire ou dîner. Cela peut être un bon soutien pour votre enfant.
Il faut beaucoup de détermination et de pratique de la part des parents pour aider un enfant à exprimer ses sentiments de manière appropriée, même lorsque l’enfant ne montre aucune émotion. Encouragez votre enfant en l'invitant et en l'écoutant, en étant disponible et en restant calme pendant tout le séjour. Encouragez et félicitez quand il exprime bien ses émotions et faites preuve d'empathie quand il se débat. Soyez attentif aux besoins de votre enfant et soyez un bon facilitateur pour ses émotions. Cela l'aidera à apprendre à les identifier et à les exprimer de manière stable, et vos efforts auront porté leurs fruits à long terme lorsqu'il deviendra un adulte mature et empathique à l'avenir.
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