Nourriture pour bébé âgée de 15 mois - Idées, diagrammes et recettes

Content:

Dans cet article

  • Besoins en nutriments pour un enfant de 15 mois
  • De combien de nourriture le bambin a-t-il besoin au 15ème mois?
  • Meilleurs aliments pour bĂ©bĂ© de 15 mois
  • Tableau des aliments pour bĂ©bĂ©s de 15 mois
  • Recettes pour un bĂ©bĂ© de 15 mois
  • Conseils d'alimentation

Il est tout à fait naturel de manquer complètement d’idées de repas ou même de collations pour un enfant de 15 mois lorsque vous êtes habitué à un horaire de repas très typique pour vous-même. Les besoins nutritionnels des adultes et des enfants sont très différents et il peut être très difficile de déterminer quels aliments peuvent les suffire. C'est là qu'un plan de repas approprié et un horaire simple peuvent être très utiles.

Besoins en nutriments pour un enfant de 15 mois

Les besoins nutritionnels d'un enfant de 15 mois couvrent tous les domaines. Il est nécessaire que tous les principaux nutriments soient présents dans les quantités appropriées, même avec un apport alimentaire réduit.

  • Nutriments de soutien

Avec une consommation alimentaire réduite, les probabilités que des éléments nutritifs mineurs tels que les probiotiques, les acides oméga-3 et d’autres ne répondent pas à la proportion requise soient assez élevées. Par conséquent, une attention particulière est nécessaire pour veiller à ce que ceux-ci soient inclus dans le régime alimentaire.

  • Eau

Il est fortement recommandé d'inclure de l'eau, en particulier dans le régime alimentaire, car la plupart des enfants ne se souviendront pas d'avoir autant d'eau qu'ils le devraient. Environ un litre d'eau est le minimum que votre enfant devrait boire en une seule journée.

  • Le fer

Les besoins en fer des autres produits alimentaires augmentent fortement à mesure que votre enfant grandit, car sa dépendance au lait maternel, la principale source de fer, commencera à diminuer. Assurez-vous qu’il consomme 7 mg de fer par jour.

  • Sodium

Le principal aliment qui nous fournit du sodium est le sel. Bien que cela puisse généralement répondre aux besoins généraux d'un enfant parmi les autres produits alimentaires, les ménages qui utilisent peu de sel devraient en prendre un soin supplémentaire.

  • Fibre

Les selles et une digestion adéquate sont les moyens par lesquels vos enfants peuvent réellement tirer parti des bienfaits de tous les nutriments. L'inclusion de fibres dans le régime alimentaire ne garantit pas seulement cela, mais assure également le fonctionnement optimal du reste du corps.

  • Les glucides

Le centre de toutes les énergies, elles forment le noyau de tout repas que votre enfant aurait. Le nombre de glucides ne devrait pas faire l'objet de compromis, car il dépend de nombreux processus corporels.

  • ProtĂ©ines

Les familles végétariennes pourraient s'inquiéter de donner à leurs enfants la quantité nécessaire de protéines dont ils ont besoin. Bien que la viande fournisse une quantité substantielle de protéines, il existe des alternatives végétariennes offrant également une bonne nutrition.

  • Les calories

Le taux de croissance de votre enfant pourrait ne pas être aussi rapide qu’il l’était au tout début de son enfance. Cela se traduit par un besoin calorique d'environ une kilocalorie environ par jour, qui augmente progressivement au fil des ans.

De combien de nourriture le bambin a-t-il besoin au 15ème mois?

Selon les activités physiques et le métabolisme de votre enfant, les besoins alimentaires du jeune enfant se situent entre 1 000 et 1 400 calories au cours des premières années. Par conséquent, les idées de petit-déjeuner et les options de repas doivent trouver un équilibre pour assurer une nutrition adéquate à l'enfant.

Meilleurs aliments pour bébé de 15 mois

Certains aliments spécifiques constituent d'excellents choix pour offrir à votre tout-petit un repas sain qui lui procure la nutrition dont il a besoin.

1. viande

Il est important de savoir que les petits enfants ne peuvent pas avoir de gros morceaux de viande tels que des steaks ou des jambons comme des adultes. Les besoins en protéines pour leur âge peuvent être substantiellement satisfaits en optant pour des substituts de viande maigre, tels que porc émincé, poisson doux, poulet émietté ou jambon, etc. Des précautions doivent être prises lors de l'inclusion des fruits de mer dans leur régime alimentaire.

2. LĂ©gumineuses et Noix

Alors que les œufs constituent également un excellent choix de repas pour fournir à vos enfants des protéines et des graisses, les végétariens peuvent se réjouir avec une meilleure alternative aux légumineuses et aux noix. Il n'est pas conseillé de donner des noix directement à votre enfant, car cela peut présenter un risque d'étouffement. Toutefois, l’utilisation d’aliments contenant des noix ne devrait pas poser de problème.

3. LĂ©gumes

La plupart des enfants vont commencer à manger leurs légumes à cet âge. Certains articles peuvent encore être un peu difficiles à mâcher, et ceux-ci peuvent être bouillis ou cuits à la vapeur pour les ramollir. Évitez les légumes frits et optez pour une variété offrant à votre enfant un éventail de goûts plus large.

4. Céréales

Il est suggéré aux parents d’opter pour des variétés de grains entiers lors du choix des aliments, afin de répondre facilement aux besoins nutritionnels de votre enfant. Ceux-ci peuvent également exister dans des variantes de roti, de riz et de pâtes. D'autre part, toutes les céréales enrichies sans additifs artificiels constituent également un excellent choix.

5. fruits

Non seulement les fruits offrent à votre enfant une gamme de goûts différente de celle des autres aliments, mais la présence de fibres naturelles en eux contribue également à la stimulation du système digestif et à l'obtention de différentes vitamines.

6. collations

Bien que votre tout-petit puisse grignoter de minuscules morceaux de biscuits ou de pain grillé, il est préférable d'éviter de donner des produits riches en sucre tôt dans la vie. Utilisez des articles à base de fromage ou des légumes cuits à la vapeur pour assouvir vos envies aléatoires.

7. huile

Même un bébé de 15 mois a besoin de graisse, beaucoup plus que quiconque. Ce sont les réserves d'énergie qui les maintiennent. Optez pour des huiles sans gras trans ou optez pour des alternatives comme le beurre.

8. produits laitiers

Une combinaison de protéines et de calcium est hautement nécessaire pour les enfants de cet âge car leurs os et leurs muscles doivent être forts. Assurez-vous d'inclure du lait entier et du yaourt dans l'alimentation de votre enfant.

9. jus

Même s’il est préférable que vos enfants mangent des fruits plutôt que des jus de fruits, ceux-ci peuvent tout de même constituer un excellent ajout à son régime alimentaire, mais seulement s’ils sont pressés au frais et à l’absence de tout ajout. Ne remplacez pas la consommation d'eau par des jus.

10. multivitamines

La constitution du corps ou le style de vie de la famille peuvent permettre une carence en nutriments chez un enfant. Un tel scénario doit être combattu avec une multivitamine pouvant compléter toutes les carences alimentaires.

Tableau des aliments pour bébés de 15 mois

Construire un tableau de l'alimentation des bébés de 15 mois n'est pas une tâche facile. En vous référant à celui ci-dessous, vous pouvez créer le vôtre qui convient le mieux à votre enfant.

Petit déjeunerCollationLe déjeunerCollationDînerBouillie d'avoine aux pommesMorceaux de pastèqueSandwich PaneerMorceaux d'orangePaneer ParathaUpmaBâtonnets de légumesRiz Dal aux haricots vertsLait et flocons de maïsMasala DosaDosa natureMorceaux chickooPulao avec lait cailléMilk-shakePalak KhichdiKheer de patate douceFritesSoupe au pouletFraise fraiseMasoor KhichdiBouillie de SujiSalade de concombreRiz au poissonYaourtMoong dal curryChoux de Moong dalMorceaux de fraisesAloo ParathaMilkshake à la bananeMélanger les légumes parathaChutney idliMorceaux de bananeBetterave parathaSmoothieDal Paratha
journée
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
samedi
dimanche

Assurez-vous que l'enfant boit au moins une demi-tasse de lait chaque jour.

Recettes pour un bébé de 15 mois

Pour les parents aux prises avec des idées de repas ou d'idées-repas uniques pour leur enfant de 15 mois, ces recettes peuvent constituer une évasion rapide et stimuler leur imagination pour en faire plus.

1. Riz Caillé

La préparation culinaire par excellence qui fait des merveilles, peu importe quand et où vous en avez.

Ingrédients

  • Gramme noir
  • Gingembre
  • feuilles de curry
  • Piment vert
  • Piment rouge
  • PĂ©trole
  • Graines de moutarde
  • Sel
  • Crème
  • fromage blanc
  • Lait
  • Riz cuit

Comment préparer

  • Prenez le riz cuit et Ă©crasez-le bien. Ajoutez du lait et mĂ©langez le tout. Suivez-le avec le caillĂ© et la crème et remuez Ă  nouveau.
  • Prenez une casserole et mettez un peu d'huile dedans. Mettez tous les Ă©lĂ©ments d'assaisonnement et chauffez-les bien. Ajouter un peu d'huile et verser le riz dans cela.

2. Khichdi

Ce qui pourrait être un aliment réconfortant pour les adultes atteints de maladie est un plat de déjeuner parfait pour les jeunes enfants, offrant une excellente nutrition.

Ingrédients

  • Poudre de poivre
  • Safran des Indes
  • Ghee
  • Sel
  • Des lĂ©gumes
  • gramme rouge
  • Riz

Comment préparer

  • Prenez le riz et dal ensemble et bien les laver. Gardez-les trempĂ©s dans l'eau pendant environ 30 minutes.
  • Jusque-lĂ , prenez les lĂ©gumes et hachez-les correctement. Ajoutez-les au bol Ă  riz et Ă  dal. Placez ceci Ă  l'intĂ©rieur d'une cuisinière et laissez-le reposer Ă  feu moyen jusqu'Ă  ce que deux sifflets.
  • Relâchez la pression et vĂ©rifiez si le riz est cuit.
  • Sortez-le dans un bol et Ă©crasez-le avec du ghee. Ajouter le sel, le poivre et le curcuma pour ajouter du goĂ»t et bien mĂ©langer.

3. Pâtes Kheer

Vous a pris par surprise, n'est-ce pas? Laissez votre enfant se délecter de plaisir également lorsqu'il découvre cette recette étrangement belle.

Ingrédients

  • Lait
  • Farine de riz
  • Cardamome verte
  • Sirop de Jaggery
  • Pâtes
  • Eau

Comment préparer

  • Prenez une casserole et ajoutez-y de l'eau. Porter Ă  Ă©bullition, ajouter les pâtes, cuire et bien Ă©goutter.
  • Dans une autre casserole, ajouter le ghee et le beurre avec quelques noix de cajou et bien les faire rĂ´tir. Faites un suivi avec du lait et laissez bouillir. Ajoutez les pâtes et faites cuire le tout.
  • Dans une tasse, ajoutez le lait, l'eau et la farine de riz. MĂ©langez le tout correctement jusqu'Ă  ce qu'il soit lisse. Versez-le dans la casserole et remuez continuellement.
  • Une fois que le kheer est Ă©pais, ajoutez les graines de cardamome avec le sirop de jaggery et servez.

4. Haricots verts grillés

Supprimez les collations ennuyeuses habituelles et ajoutez une saveur exceptionnelle Ă  cette option saine qui fera que votre enfant tombe amoureux des verts.

Ingrédients

  • Huile d'olive extra vierge
  • Sel de mer
  • Haricots verts

Comment préparer

  • Commencez par chauffer le four Ă  une tempĂ©rature de 425 degrĂ©s. Gardez une casserole Ă  l'intĂ©rieur pendant 8 Ă  10 minutes.
  • Ajouter les haricots dans un bol et verser un peu d'huile tout en saupoudrant du sel. MĂ©langez-les tous ensemble pour bien mĂ©langer.
  • Étalez ces haricots sur une feuille posĂ©e sur le plateau, sans les laisser se couvrir.
  • Placez-les au four pendant environ 10 minutes pour les rendre croustillants et moelleux.

5. Purée de légumes pourpre

Pour les enfants qui s'ennuient avec les mêmes vieilles purées, cette version aux couleurs vives fera briller leurs yeux instantanément.

Ingrédients

  • Eau
  • Jus de citron
  • Épinards surgelĂ©s
  • Myrtilles

Comment préparer

  • Prenez une casserole et ajoutez l'eau et les Ă©pinards ensemble. Porter Ă  Ă©bullition et laisser mijoter pendant 8 minutes.
  • Égouttez l'eau et Ă©crasez le jus de citron, l'eau, les myrtilles et les Ă©pinards pour former une belle purĂ©e Ă©paisse.

Conseils d'alimentation

Avec quelques astuces simples, tout en nourrissant votre enfant, vous pouvez rendre l'expérience plus facile pour vous et meilleure pour les plus petits.

  • Laissez votre enfant manger aussi des aliments prĂ©parĂ©s pour votre famille, Ă  condition qu'ils ne soient pas Ă©picĂ©s
  • Commencez Ă  apprendre Ă  votre enfant Ă  manger certains aliments de ses propres mains
  • Ne forcez pas votre enfant Ă  finir sa nourriture rapidement
  • Il est bien que votre enfant mange par intermittence plutĂ´t que de rester assis tranquillement pendant un repas complet.
  • Ne craignez rien si votre enfant change soudainement ses habitudes alimentaires
  • Faites en sorte que toute l'expĂ©rience de dĂ©guster des aliments soit amusante

Avec de nombreuses idées de repas pour votre petit enfant à votre disposition, vos repas prendront une nouvelle vie dans les semaines à venir. Observez votre enfant et essayez de voir ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas, afin d'équilibrer son horaire de repas en conséquence.

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