Nourriture pour bébé âgée de 17 mois - Idées, graphiques et recettes

Content:

Dans cet article

• Besoins nutritionnels d'un enfant de 17 mois
• De combien de nourriture un enfant en bas âge at-il besoin au 17ème mois?
• Meilleurs aliments pour un bébé de dix-sept mois
• Tableau des aliments pour bébés de 17 mois
• Recettes de cuisine pour bébé de 17 mois
• Conseils d'alimentation

Nourrir un enfant en bas âge n'est pas une tâche facile. À l'âge de 17 mois, votre tout-petit aura beaucoup de crises de colère et le nourrir deviendra un défi pour vous. Si vous vous demandez constamment quoi nourrir votre tout-petit de 17 mois, ne vous inquiétez plus. Vous n'êtes pas seul dans cela. Toutes les nouvelles mamans font face à cette situation dans la vie à mesure que leurs bébés grandissent. Prendre soin d'un enfant en bas âge n'est pas une tâche facile, mais lentement, vous apprendrez à prendre soin de lui. En attendant, voici quelques astuces et recettes intéressantes qui peuvent faire basculer les choses en votre faveur et maintenir la santé de votre tout-petit à des niveaux optimaux.

Besoins nutritionnels d'un enfant de 17 mois

Lorsqu’ils élaborent de bonnes idées pour le petit-déjeuner, les parents doivent se rappeler que les besoins nutritionnels de leur enfant de 17 mois doivent être satisfaits de manière appropriée. Voici ce dont votre enfant a besoin à l'âge de 17 mois.

• Les glucides

Les glucides permettent au petit de mener à bien toutes les activités de la journée. En plus de donner de l'énergie, les glucides favorisent également le développement du cerveau chez les tout-petits. Un enfant en bas âge devrait consommer environ 135 grammes de glucides par jour.

• Protéines

Les protéines sont une autre condition essentielle pour un bébé. Pour les tout-petits, ceux qui ne mangent que des légumes peuvent ne pas avoir suffisamment de protéines. Par conséquent, vous devez vous assurer que l'apport en protéines de votre enfant n'est pas compromis.

• Le fer

Une fois que le bébé est sevré, sa consommation de fer peut être affectée. Quand un bébé est allaité, le lait maternel lui fournit suffisamment de fer, mais il risque d’être compromis plus tard, ce qui pourrait nuire à sa croissance. Par conséquent, quand un bébé a 17 mois ou plus, vous devriez inclure des aliments riches en fer dans son alimentation. Environ 7 mg de fer sont nécessaires à cet âge.

• Sodium

Le sodium est rarement considéré comme essentiel, principalement parce que la plupart de nos sels et autres aliments contiennent du sodium dans les quantités requises. Les familles qui suivent un régime alimentaire très particulier doivent s'assurer de la présence de sodium dans leurs choix de repas.

• Les calories

L’appétit de votre enfant n’est peut-être pas aussi élevé qu'auparavant, mais il existe également un risque qu’ils ne reçoivent pas assez de calories pour rester actif toute la journée. Le maintien quotidien de 1000 à 1400 calories est un excellent moyen de les maintenir en bonne santé.

• Fibres alimentaires

La plupart des parents se demandent quels aliments ou quels légumes peuvent fournir la quantité de fibres requise à un enfant. Bien qu'il existe de nombreux produits alimentaires à base de blé entier, le choix de quelques fruits simples de nature fibreuse peut être un moyen facile de maintenir un régime équilibré.

• Eau

Vous risquez peut-être de ne pas garder une trace de la prise d'eau de votre tout-petit pendant qu'il parcourt la maison. Mais vous ne devez pas le prendre à la légère. Assurez-vous que votre enfant boit suffisamment d'eau pendant la journée.

De combien de nourriture un enfant en bas âge at-il besoin au 17ème mois?

Les besoins alimentaires d'un enfant varient en fonction de la taille, du poids, du métabolisme et de nombreux autres facteurs. Certains enfants peuvent être plus actifs que d'autres et avoir besoin de plus de nourriture. Cependant, en général, ils peuvent avoir besoin d'environ 1 à 1, 2 kilocalories par jour.

Meilleurs aliments pour un bébé de dix-sept mois

Que vous prépariez des idées de déjeuners décontractés pour votre tout-petit, les produits alimentaires suivants sont connus pour satisfaire les besoins nutritionnels substantiels des enfants.

1. oeufs

Les œufs sont la meilleure option polyvalente que vous puissiez utiliser à tout moment de la journée. L'équilibre parfait des protéines et du faible taux de cholestérol est idéal pour toute la famille.

2. lait

L'inclusion de lait dans la vie d'un jeune enfant est irremplaçable, que ce soit le lait maternel ou le lait entier de la laiterie. Si votre enfant est intolérant au lactose, vous pouvez opter pour le lait de soja. Assurez-vous qu'il est enrichi de tous les nutriments nécessaires à votre enfant.

3. Autres produits laitiers

Bien que le lait soit essentiel au développement de l'enfant, ses autres produits sont tout aussi importants. Le yaourt fournit des probiotiques, le fromage fournit des protéines et le beurre rend tout simplement plus savoureux qu'il ne l'est déjà. Alors, incluez les produits laitiers dans l'alimentation quotidienne de votre bébé.

4. fruits de mer

La plupart des parents ne considèrent peut-être pas les fruits de mer comme un choix alimentaire sans danger pour un bébé de 17 mois et ils n'ont pas tort. Les poissons comme les crustacés et les espadons doivent être strictement évités. La consommation de poisson salubre peut fournir des tonnes d'éléments supplémentaires tels que le DHA et les acides oméga-3 à un bébé dans une proportion saine.

5. viande

Évitez de donner à votre bébé des viandes dures comme la dinde, le steak ou le mouton. Au lieu de cela, tenez-vous-en aux produits de volaille car cette viande est facile à digérer et fournit de bonnes protéines à l’enfant. La viande grillée fraîche et biologique reste le choix le plus sain en la matière.

6. Noix

Bien que les noix soient extrêmement bénéfiques pour les enfants, il est essentiel de vérifier si votre tout-petit est allergique avant de commencer avec lui. Si votre enfant n'est pas allergique, vous pouvez lui donner régulièrement des amandes ou des noix hachées avec ses repas.

7. fruits

Choisir des fruits frais et biologiques plutôt que des jus disponibles dans le commerce est toujours la bonne décision. Les agrumes peuvent fournir de nombreuses vitamines dont un enfant a besoin, tandis que certains fruits comme l'avocat peuvent fournir une bonne proportion de graisses saines en une seule portion.

8. Légumes

Presque tous les légumes sont sans danger pour un enfant en bas âge à cet âge. Si votre enfant fait des crises et refuse de manger des légumes, faites preuve d'un peu de créativité. Vous pouvez hacher et cuire à la vapeur les légumes, puis servir. Vous pouvez également donner des légumes sous forme de curry.

9. Céréales

Le quinoa est un choix assez intéressant qui doit absolument être essayé car il est riche en protéines et en fer. De même, le mil et le riz devraient être inclus régulièrement dans le régime alimentaire de l'enfant.

10. huile

Bien que l'huile ne soit pas spécifiquement un produit alimentaire, il est nécessaire de préparer les repas dans des huiles saines pour que votre bébé en reçoive suffisamment de matières grasses et d'éléments nutritifs. Tout en préparant des collations, utilisez de l'huile d'olive.

Tableau des aliments pour bébés de 17 mois

Le plan de repas mentionné ci-dessous pour un enfant de 17 mois s'avérera utile si vous souhaitez donner différents aliments à votre enfant tous les deux jours.

Petit déjeunerCollationLe déjeunerCollationDînerDosa et laitMorceaux de pastèquePulao et haricotsSmoothie à la bananeRiz rouge avec dal noirAvoine à la bananeMilkshake à la papayeKhichdi avec du lait cailléLait et flocons de maïsSpaghettiUpmaRaisins hachésRoti, ghee, carottes et haricotsBiscuits de blé entierMethi paratha avec chutneyPois poha avec du jusMorceaux de bananeRiz brun avec dalBrochettes de lait et légumesPâte à la tomateVeg sandwich avec du jusSmoothie aux myrtillesWrap VegBouillie de miel et cannelleRoti avec palak paneerVermicelleMorceaux de fraisesRiz au citron avec sambarYaourtMélanger les légumesAloo paratha avec lait cailléMorceaux de pommeChhole avec du riz et des saladesCarotte et concombre avec trempettesRoti et curry

journée

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

samedi

dimanche

Recettes de cuisine pour bébé de 17 mois

Bien qu'il soit facile de trouver des idées de repas parmi de nombreuses autres options de repas, les collations peuvent devenir assez difficiles et répétitives au bout de quelques semaines. Voici quelques recettes de collations intéressantes que vous pouvez essayer pour votre tout-petit.

1. Toast à l'avocat

Les graisses sont essentielles pour les enfants et l'inclusion de l'avocat dans son régime alimentaire grâce à cette recette permet de s'assurer qu'il en reçoit la bonne quantité. Alors, essayez cette recette savoureuse pour votre bébé.

Ingrédients

• Sel
• Poivre
• Fromage
• Pain de blé entier
• banane
• Avocat

Comment préparer

1. Prenez un avocat et séparez la graine. Écrasez correctement les fruits dans un bol afin de former une pâte crémeuse.
2. Ajoutez-y du sel et du poivre pour rehausser le goût.
3. Faire griller les tranches de pain et les disposer sur une assiette. Étaler le mélange d'avocat en purée sur les tranches. Ajoutez des morceaux de banane dessus et déchiquetez du fromage.

2. Gruau à la banane

Le petit-déjeuner est le moment idéal pour s’assurer que l’enfant tire le meilleur parti des éléments nutritifs. Cette recette peut fournir suffisamment de fibres et de vitamines en une seule fois, tout en maintenant la satisfaction de votre enfant pendant une longue période.

Ingrédients

• Cannelle
• Bananes hachées
• Lait d'amande
• Eau
• L'avoine

Comment préparer

1. Cuire l'avoine dans une casserole. Utilisez de l'eau ou même du lait d'amande comme base. Mélangez les flocons d'avoine par intermittence pour qu'ils soient bien cuits.
2. Une fois l'avoine ramollie, ajoutez de la cannelle en poudre pour en améliorer le goût.
3. Éteignez la flamme et laissez-la refroidir.
4. Transférez-le dans un bol et mélangez-y quelques morceaux de banane. Le plat est prêt!

3. Salade Méditerranéenne

Un enfant en bas âge peut ne pas montrer grand intérêt à manger de la salade, mais si vous le garnissez de fromage, il le mangera à coup sûr. Essayez cette recette de salade pour votre bébé.

Ingrédients

• Fromage
• Poivre noir
• Sel
• Coriandre
• Olives noires
• Tomate
• poivron
• Oignon
• Le vinaigre
• Huile d'olive
• Quinoa, cuit

Comment préparer

1. Coupez les légumes en petits morceaux et mettez-les dans un bol.
2. Prenez une casserole et ajoutez-y de l'huile d'olive. Mettez les oignons, le poivron, les tomates et la coriandre et faites-les revenir.
3. Ajoutez ces légumes avec le quinoa cuit dans un grand bol et garnissez de fromage.

4. risotto savoureux

Lorsque vous recherchez un plat peu savoureux et lourd en nutrition, optez pour ce choix.

Ingrédients

• Fromage
• Jus de citron
• Beurre
• Petits pois surgelés
• Carottes
• Bouillon de légumes
• Riz
• Huile d'olive
• Oignon de printemps

Comment préparer

1. Dans une casserole, ajouter le beurre et les oignons nouveaux et les faire sauter jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
2. Ajouter les pois et le riz et bien cuire. Faites un suivi avec le bouillon de légumes et remuez-le jusqu'à ce qu'il soit complètement absorbé. Ajoutez plus de bouillon par la suite jusqu'à ce que le riz ramollisse. Couvrir la casserole avec un couvercle.
3. Une fois que le riz est cuit, râpez le fromage dessus et servez frais.

5. Trempette à la citrouille

Cela ajoutera non seulement une saveur incomparable à votre collation, mais aussi une excellente source de vitamine A.

Ingrédients

• citron
• Poivre
• Sel
• Citrouille en conserve

Comment préparer

1. Faites une purée de citrouille et ajoutez du poivre, du sel.
2. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de citron.
3. Servir avec des biscuits digestifs ou même des fruits divers.

Conseils d'alimentation

Nourrir votre tout-petit ne sera plus une tâche difficile si vous tenez compte des conseils suivants.

• Laissez votre enfant manipuler les couverts en plastique tout seul.
• Prévoyez des heures de repas judicieuses pour que votre enfant mange calmement.
• Concentrez-vous sur la variété au lieu de finir la nourriture.
• Gardez le régime équilibré en tout temps.
• Parlez à votre médecin avant de présenter un nouvel élément.
• Assurez-vous que votre enfant boit de l'eau après un repas.
• Utilisez des bols colorés pour rendre la nourriture attrayante.
• Coupez les fruits et les aliments en minuscules morceaux lorsque vous les donnez à votre bébé.
• Ne laissez pas votre enfant manger sans votre supervision.
• Ne grondez pas votre enfant s'il crache un aliment qu'il n'aime pas.

Les repas constituent toujours une portion plus importante de la nourriture de votre enfant, mais les collations pour bébé de 17 mois sont souvent ce qui se passe souvent. Offrir une variété peut aider votre enfant à se réchauffer aux aliments qu'il détestait plus tôt et vous ne savez jamais qu'il peut commencer à les manger.