4 aliments pour favoriser la perte de poids chez les tout-petits
Un régime amaigrissant pour les enfants en surpoids ne devrait pas exercer de pression sur votre tout-petit. Il devrait être incorporé à la nourriture normale. Oui, vous introduisez toujours des aliments sains pour en faciliter le processus. Ne pas réduire les calories de façon drastique. Cela pourrait affecter la santé de votre enfant!
Votre enfant n'a pas besoin de suivre un régime pour perdre du poids. Au lieu de cela, tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur l'alimentation de votre bébé avec certains aliments qui contribueront à la perte de poids. Voici une compilation d'aliments qui coupera à coup sûr la graisse de votre bébé.
Comment perdre du poids pour les tout-petits en surpoids
1. fruits
Il n’est pas surprenant que les légumes et les fruits soient bons pour votre enfant. Cependant, évitez le maïs et les pommes de terre. Les fruits tropicaux comme les bananes et les ananas (super riches en sucre) contribuent également à la prise de poids. Essayez des pommes, des raisins, des oranges, du kiwi et des baies. Commencez la journée de votre enfant avec des œufs. Ils sont une excellente source de protéines. Ils garderont votre bébé en pleine forme et l’aideront à perdre du poids. Une fois que vous êtes conscient du poids de votre enfant, le surpoids et la perte de poids cesseront d’être un problème persistant.
2. Avocats
Il n'y a pas de mal à laisser votre petit manger des graisses, tant qu'elles ne sont pas nocives. Une collation légère d'avocat avec une trempette saine pourrait être parfaite pour votre tout-petit. Les avocats contiennent de l'acide oléique, qui remplira votre enfant et l'empêchera d'avoir faim tout le temps. Assurez-vous de ne lui donner qu'un quart ou un demi d'avocat. Le fruit crémeux est bénéfique car il est rempli de fibres et de protéines.
3. Le brocoli et les légumes feuillus
La plupart des enfants restent loin des brocolis. Par conséquent, vous devrez trouver un moyen de rendre les légumes plus agréables. Ce légume est reconnu pour ses propriétés anticancéreuses. Il est riche en fibres et pauvre en calories. Assurez-vous simplement de servir à votre tout-petit de petites portions de brocoli tous les deux jours et de regarder fondre la livre. Les légumes verts à feuilles incluent les épinards, le chou frisé, le chou vert et quelques autres. Les légumes verts sont faibles en glucides et en calories et riches en fibres. Ils contiennent également des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Faut-il en dire plus?
4. Pamplemousse
Un fruit qui mérite d'être mentionné pour ses propriétés de perte de poids est le pamplemousse. Doux et miam, vous pouvez couper le pamplemousse en morceaux et servir votre enfant comme collation dans l’après-midi pour le maintenir en bonne santé et en forme. Les pamplemousses aident également à réduire la résistance à l'insuline, une anomalie métabolique à l'origine de nombreuses maladies chroniques. Donner quelques morceaux de pamplemousse à votre tout-petit avant son repas le tiendra rassasié et satisfait.
N'oubliez pas que vous devez simplement améliorer le régime alimentaire de votre enfant sans le forcer. De petits changements dans les habitudes alimentaires aideront votre tout-petit à perdre du poids supplémentaire. Ne l'empêche pas de manger son plat préféré. Juste intelligemment réduire le. Bien sûr, un repas de triche ici et là ne fera aucun mal. Après tout, il s'agit de manger en petites portions. Essayez également de garder les portions créatives et intéressantes pour attirer l’attention de votre enfant.