5 bonnes raisons de choisir l'huile d'olive pour vos enfants

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Dans cet article

• Pourquoi l'huile d'olive l'emporte sur les huiles raffinées
• Utiliser l'huile d'olive pour cuisiner pour vos enfants

L'huile d'olive, une partie intégrante de la vie en Méditerranée, occupe rapidement une place centrale dans la recherche et les revues médicales

et les notes de votre diététicienne! Cette huile extrêmement saine et à faible teneur en matière grasse se vante d'une série d'avantages que vous ne pouvez pas vous permettre de manquer. Ce qui est particulièrement intéressant, c’est que pour les enfants, l’huile d’olive peut vraiment plaire à la foule. Alors que les enfants apprécient son goût distinctif et sa polyvalence, vous, en tant que mère, pouvez enfin avoir l'esprit tranquille.

Les huiles raffinées ont été un aliment de base dans plusieurs ménages à travers le pays. Bien que la recherche nutritionnelle ait nettement amélioré leur composition au fil du temps, il reste encore beaucoup à faire. De nombreuses huiles raffinées sont riches en graisses poly saturées et ont été associées à des affections telles que l'hypertension et l'obésité. Si la décision de choisir une huile de cuisson qui vous convient, à vous et à votre famille, est un sujet de réflexion et de discussion, consultez notre guide rapide sur l’huile d’olive pour vous aider. Il y a beaucoup de choses qui se passent dans votre huile de cuisson, c'est pourquoi vous devez prendre la bonne décision!

Pourquoi l'huile d'olive l'emporte sur les huiles raffinées

1. Emballé avec des antioxydants sains

L’un des avantages de l’huile d’olive est qu’elle contient des antioxydants. Ce sont des vitamines et d'autres nutriments qui protègent les cellules de votre enfant contre les dommages et renforcent son immunité. Contrairement à beaucoup d'huiles raffinées qui ne sont riches qu'en acides gras polyinsaturés, l'huile d'olive est riche en polyphénols. Ils agissent également en tant que nutriments anti-inflammatoires - un double coup dur pour votre enfant en pleine croissance!

2. Aide à prévenir et à prévenir le cancer

En ces temps difficiles, lorsque notre mode de vie et nos habitudes alimentaires ont été liés au cancer, l'huile d'olive peut apaiser votre esprit. Des recherches en cours ont prouvé que les polyphénols contenus dans l'huile d'olive réduisaient notre risque de cancer. Cela est dû au fait que le cancer est souvent déclenché par des dommages à la structure cellulaire et à l'inflammation, ce contre quoi l'huile d'olive se bat.

3. améliore les compétences cognitives chez les enfants

Dans leurs années de croissance, les enfants peuvent faire avec toute l'aide qu'ils trouvent! Et si votre huile de cuisine pouvait aider à stimuler leur développement cognitif? Les experts pensent que l’huile d’olive est liée à la mémoire visuelle et à la fluidité verbale chez les enfants. De plus, si vous choisissez une marque comme Colavita, vous obtiendrez également un équilibre parfait entre les saveurs fruitées et épicées. Le matériau préféré absolu des enfants pour les pâtes et les pizzas si prédominantes dans la cuisine italienne!

4. Réduit les niveaux de cholestérol et prévient l'obésité

Même lorsque nous parlons d'enfants, l'obésité est un risque très palpable et réel. Cela nuit non seulement à l'estime de soi de votre enfant, mais également à sa santé à long terme. L'huile d'olive, qui contient beaucoup moins de graisse que votre huile raffinée moyenne, peut vous aider ici. Près de 75% des matières grasses de l'huile d'olive proviennent de l'acide oléique. Il s'agit d'un acide gras oméga-9 monoinsaturé qui a été associé à une réduction du mauvais cholestérol.

5. garde la pression artérielle dans le contrôle

Dans une situation alarmante, les enfants sont de plus en plus sujets aux problèmes de tension artérielle, même à un jeune âge. La recherche a établi un lien entre cela et un mode de vie et un régime malsains. C’est une raison abondante d’envisager de passer à l’huile d’olive, qui a fait ses preuves dans la régulation de la pression artérielle et le maintien de la santé circulatoire en général.

Utiliser l'huile d'olive pour cuisiner pour vos enfants

L'huile d'olive est disponible en différentes qualités en fonction du degré de transformation. Vous pouvez choisir une note en fonction de votre budget, de vos besoins alimentaires et en matière de cuisine et en consultation avec un diététicien. C'est toujours une bonne idée d'opter pour une marque soutenue par la recherche, telle que l'huile d'olive Figaro, qui peut être utilisée comme base de cuisson pour une variété de recettes. Lorsque vous cuisinez avec de l'huile d'olive, gardez à l'esprit les instructions suivantes:

• N'hésitez pas à utiliser l'huile d'olive pour toutes sortes de cuisson - cuire au four, frire ou sauter. L'huile d'olive est une huile polyvalente qui convient à tous les goûts.

• Si vous utilisez l'huile d'olive de manière sélective, assurez-vous que les caractéristiques de la cuisine italienne figurent dans votre liste. Par exemple, l'huile d'olive se marie à merveille avec des pâtes et des salades de tous types.
• Vous pouvez également ajouter de l'huile d'olive à l'alimentation de votre enfant en l'utilisant comme vinaigrette ou en remplacement de graisses comme le beurre.

• Ne chauffez pas trop l'huile d'olive extra vierge, sans quoi elle perdrait ses arômes. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des qualités inférieures pour la cuisson.

• Conservez l’huile d’olive dans un endroit frais et sec et consommez idéalement dans les 1-2 mois. Cela garantit que ses phytonutriments restent en excellent état pour améliorer la santé globale de votre enfant.

Utilisez-vous de l'huile d'olive pour cuisiner à la maison? Vos enfants aiment-ils la cuisine italienne? Ou cherchez-vous à rendre les repas plus agréables?

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