5 raisons pour lesquelles la perte de poids est plus difficile pour les femmes
Êtes-vous assidûment une alimentation équilibrée? Faire une promenade de temps en temps? Faire le ménage? Génial! Mais malgré tout, votre poids est-il toujours élevé, en particulier après la grossesse? Eh bien, ne vous sentez pas dans les décharges. La science confirme maintenant qu'il existe certaines raisons qui rendent la perte de poids plus difficile pour les femmes - ce qui signifie que la faute ne vous concerne pas!
Les problèmes de poids peuvent apparaître comme le plus grand défi pour les femmes, en particulier une fois qu'elles sont devenues mères. La plupart d'entre nous essayons de nous remettre en forme quelques mois après notre livraison. Ceux d'entre nous qui sont des amateurs de fitness ont même tendance à transpirer pendant des heures et des heures pendant que les autres suivent un régime, se promènent et contrôlent nos portions. Mais les chiffres sur la balance et les poignées d'amour sur votre ventre ne semblent pas bouger!
Pour aggraver les choses, vous remarquerez que votre mari perd du poids sans faire autant d’efforts. Qu'est-ce qui se passe ici? Pourquoi les femmes ont-elles tant de difficultés en matière de perte de poids et que pouvons-nous faire pour y remédier?
Eh bien, la recherche a prouvé que perdre du poids est définitivement plus difficile pour le beau sexe. Ce n'est donc pas votre faute si vous êtes incapable de perdre du poids, mais le problème pourrait être de nature biologique. Découvrez les cinq raisons pouvant gâcher votre plan de perte de poids et découvrez comment les ARRÊTER!
1. Vous avez un taux de métabolisme plus lent
La constitution génétique est en grande partie responsable des difficultés que les femmes rencontrent lors de la perte de poids. Par nature, le taux métabolique d'un homme est plus rapide que celui d'une femme. De plus, une grande partie du corps d'un homme est constituée de muscles, alors que celle d'une femme est plus grasse. Ces deux facteurs expliquent que les hommes sont capables de brûler plus de calories plus rapidement (même au repos) par rapport aux femmes. Bah!
2. Vos hormones font des bêtises
Aussi incroyable que cela puisse paraître, les hormones sont également une raison pour laquelle il est difficile pour les femmes de perdre du poids aussi rapidement que les hommes. Les ballonnements et la rétention d'eau font partie intégrante de vos règles mensuelles, ce qui peut vous donner un aspect plus gras. Le syndrome prémenstruel intègre également des symptômes tels que la dépression et une augmentation soudaine de l'appétit, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre plan de perte de poids. En ce qui concerne la grossesse et l'accouchement, les hormones sont pressées!
3. Vous faites le mauvais type d'exercice
Celui-ci peut être particulièrement déprimant: vous faites de l'exercice, mais vous ne perdez pas de poids et votre peau affaissée après la grossesse continue de s'affaisser! Eh bien, il est possible que vous fassiez de mauvais exercices - et c'est en fait pire que de ne pas faire d'exercice. Traditionnellement, les exercices cardio sont recommandés pour les femmes tandis que les hommes vont pour l'entraînement en force. Le premier est efficace pour brûler des calories tandis que le dernier augmente le métabolisme en augmentant la masse musculaire. En conséquence, les hommes ont tendance à tirer davantage parti de l'exercice. Dans votre quête de tonus, vous devez combiner différentes séances d’entraînement, sinon vous perdrez tout simplement votre temps.
4. Vos émotions vous font grossir
Oui, c'est très possible! Les femmes doivent faire face à plus de stress et d'anxiété dans leur vie quotidienne que les autres membres de la famille. Cela augmente l'incidence de la consommation émotionnelle chez les femmes et leur donne tendance à être la proie de pics soudains d'appétit (en particulier du chocolat, des frites et du
) En conséquence, vous pouvez avoir du mal à réduire le nombre de balances. C'est particulièrement le cas lorsque vous devenez mère et que vous avez de nouveaux facteurs de stress dans votre vie, ainsi qu'une faim accrue due à l'allaitement.
5. Votre environnement n'est pas favorable à la santé
Enfin, l’environnement est une autre cause étrange mais certaine de la raison pour laquelle il est plus difficile pour les femmes de perdre du poids. Les mamans qui restent à la maison peuvent manger les restes de leurs enfants pour éviter le gaspillage. La dégustation pendant la cuisson est un autre coupable, de même que la collation lorsqu'il n'y a pas le temps de prendre un bon repas. Associé à tout le reste, il est facile de comprendre pourquoi les femmes consomment plus de calories et ont tendance à échouer davantage dans leurs efforts de perte de poids.
Lorsque vous ne maigrissez pas malgré des efforts rigoureux, vous risquez de tomber dans un schéma négatif. Mais la dépression peut aggraver la situation. Donc, si votre balance ne bouge pas et que vos plans ne vous donnent pas les résultats souhaités, cela ne signifie pas toujours que vous faites quelque chose de mal. Soyez juste positif, concentrez-vous sur la condition physique et donnez-vous le temps de perdre du poids. Cela arrivera avec le temps.