5 aliments surprenants qui gâchent votre humeur - Voici de meilleures options pour vous rendre plus heureux!

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Personne ne peut mieux comprendre le lien entre la nourriture et l’humeur qu’une femme qui a vécu neuf mois de fringales intenses! Alors que certains produits alimentaires sont connus pour être des facteurs d'humeur, certains pourraient ruiner votre humeur en silence. Tout ce que vous devez faire pour avoir la bonne humeur est de bien manger.

Le lien entre la nourriture et l'humeur est une réalité avérée. Si vous ne regardez pas ce que vous mangez, vous risquez de sombrer dans un réseau de hauts factices et de sautes d'humeur. L'astuce pour éviter cette oscillation comportementale consiste à fuir les aliments qui causent la dépression et à choisir ceux qui stimulent votre santé. disposition. Eh bien, il y a des démolisseurs d'humeur sans méfiance dont vous devriez vous méfier.

Générateurs d'humeur et briseurs

1. chocolats

Rien ne peut alléger votre humeur tout à fait comme une petite indulgence au chocolat, non? Faux! Tandis que le sucre instantané grasse des glucides et des sucres raffinés peut vous faire sentir bien, le moment le plus rapide se produit, c'est quand vous finissez par vous sentir déprimé. Les mamans, la prochaine fois que vous voudrez tendre la main vers la barre de chocolat après une séance de Pilates fatigante, passez à un fruit. Cela vous gardera non seulement de bonne humeur, mais vous donnera également cette peau éclatante.

2. Sodas

L'un des principaux noms de la liste des aliments qui gâchent votre humeur est le soda pétillant que vous aimez par une journée chaude ou après un repas gras. Cette boisson énergétique supposée, chargée de calories inutiles et de sucre, vous fait sentir tout chargé et pressé de partir. Plus de bâillement pour garder le bébé diverti. Malheureusement, une fois que la ruée vers le sucre aura baissé, vous serez plus grincheux que jamais auparavant. La partie effrayante si vous surveillez votre poids? Après les hauts creux d'humeur, le soda se transforme en graisse dans votre corps! Interdire le soda et opter pour le babeurre et les jus de fruits frais pour le garder au frais.

3. La malbouffe

Après une journée bien remplie, vous voudrez peut-être choisir un cheeseburger comme repas rapide. Bien que cela signifie que vous vous sentirez bientôt rassasié (la malbouffe est lente à digérer), cela signifie également que vous stockerez plus de calories que nécessaire. Cela s'aggrave car la consommation excessive de sodium, de glucides et de mauvaises graisses dans la malbouffe rendra votre niveau hormonal instable. Cela vous rend grincheux et léthargique après avoir atteint l'état «je me sens plein». La prochaine fois que la faim vous frappe, optez pour les salades et les noix.

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4. Aliments transformés

Personne ne peut vous juger pour avoir beaucoup investi dans les aliments transformés. Pas après une longue journée à gérer un bébé et une maison. Mais si cela peut réduire le temps de cuisson, vous en paierez le prix avec une irritation accrue et une mauvaise humeur. Ceci est un exemple clair de la façon dont la nourriture affecte votre humeur. Les aliments transformés contiennent un agent de conservation appelé nitrate, qui aide à conserver les aliments au frais. Le problème, c’est que ce préservatif élimine également les migraines et induit un stress, qui à son tour provoque des sautes d’humeur erratiques. Si vous devez, recherchez des versions sans nitrates d'aliments transformés.

5. la caféine

Alors qu'une tasse de café vous donne le coup de fouet pour bien commencer la journée, si vous saviez comment votre tasse de thé matinale peut affecter votre humeur, vous ne ramasseriez pas si heureux les cinq prochaines tasses! Une tasse de café fraîchement préparée vous tentera sûrement de sortir de votre lit, mais il y a de fortes chances que cela vous empêche également de le prendre. Mis à part l'insomnie, l'accident de caféine (une fois que le haut a disparu) peut réellement vous faire sentir déprimé et étrange.

Savoir quel genre d'aliments vous donne une humeur misérable peut aider à lutter contre la dépression et vous maintenir en bonne santé. Ayez ces informations à portée de la main et ne regardez plus jamais en arrière avec irritation, sans raison. Le bonheur est juste la bonne nourriture loin.

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