5 choses qui vous empêchent de perdre du poids!
Perdre de la graisse est difficile, mais l'exercice le permet. Cependant, si vous faites de l'exercice régulièrement mais ne perdez pas de poids, vous pourriez être coupable de faire des choses que vous ne devriez pas!
Réduire la graisse est un travail difficile. En fait, nombreux sont ceux qui se demandent pourquoi, malgré des efforts soutenus pendant des semaines, le poids ne semble tout simplement pas disparaître. Attendre. Et si certaines choses que vous faites inconsciemment et qui contribuent à cela?
1. Vous continuez à regarder la balance
Sois patient. Perdre du poids prend du temps et ne peut être fait rapidement. Plus vous vérifiez souvent la balance, plus vous semblez perdre du poids lentement. Vous pouvez également perdre tout intérêt pour votre plan de mise en forme!
Ce que vous devriez faire à la place : ayez confiance en vous et donnez-vous du temps. Faites une promesse de vérifier les balances toutes les deux ou trois semaines et non pas tous les quelques jours!
2. Vous pourriez tricher!
Si vous travaillez assidûment mais ne maigrissez pas, vous risquez de consommer des calories supplémentaires en toute connaissance de cause dans une barre de chocolat, une part de gâteau ou deux paquets de croustilles. Manger sainement et se livrer à des friandises avec modération est la seule façon d'atteindre votre objectif.
Ce que vous devriez faire à la place : Choisissez un régime alimentaire réaliste et efficace en même temps.
3. Votre style de vie pourrait être un obstacle
Votre style de vie est une autre raison possible pour laquelle vous faites de l'exercice mais ne perdez pas de poids. Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous menons des styles de vie à la pointe de la technologie, malheureusement très sédentaires. Cela peut entraîner des troubles comme l'obésité, des problèmes de tension artérielle et même le diabète!
Ce que vous devriez faire à la place: Lorsque vous devez vous rendre au deuxième ou au troisième étage d’un immeuble par un ascenseur, prenez les escaliers. Essayez de marcher dans les magasins plutôt que de prendre un taxi ou votre voiture.
4. Vous avez défini des objectifs irréalistes
L'idée de perdre 10 kilos en quelques mois semble fabuleuse, mais vous devrez travailler très dur et vous en tenir à un régime strict pour l'obtenir. Ne vous contentez pas de vous demander pourquoi je ne perds pas de poids. mais fixer des objectifs réalistes et réalisables. Un défi de remise en forme dédié est un excellent moyen d’amener votre corps dans le creux de la gorge et de préparer vos abdominaux à être tonifié - mais vous devrez poursuivre votre travail.
Ce que vous devriez faire à la place: Utilisez ce guide simple pour définir vos objectifs de perte de poids.
5. Vous n'avez pas de système de soutien
Pendant que vous essayez de réaliser votre objectif de perte de poids, vous aurez besoin de beaucoup de soutien et d'aide de la part de votre famille et de vos amis. Il se peut que vous ressentiez parfois le besoin de pousser un peu pour sortir du lit une heure plus tôt et mettre vos chaussures de course. Ou peut-être avez-vous simplement besoin de quelqu'un pour vous empêcher de manger un grand bol de crème glacée.
Ce que vous devriez faire à la place: Quoi que ce soit, parlez à votre mari, votre famille et vos amis et demandez-leur d'être à vos côtés pendant que vous vous efforcez de perdre du poids. Même votre animal de compagnie peut être un excellent système de soutien et un compagnon!
Avec une forte volonté et un système de soutien adéquat, personne ne peut vous empêcher de réaliser vos rêves. S'en tenir à un régime alimentaire qui vous donne toute la nutrition dont vous avez besoin. Mangez souvent en petites portions et faites-vous plaisir à l'occasion. Vous verrez bientôt un changement en vous!
Si rien de ce qui précède ne vous concerne mais que vous ne pouvez toujours pas perdre du poids, consultez notre liste de 19 raisons choquantes vous empêchant de perdre du poids. Lequel s'applique à vous?