6 puissants enseignements que les survivants de la dépression post-partum connaissent si bien

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Parmi toutes les choses liées à la grossesse, à l'accouchement et à l'éducation des bébés, la partie dont je suis le plus fier est d'apprendre à surmonter la dépression post-partum. Pour certaines femmes, la dépression postnatale et / ou l'anxiété frappent comme une tonne de briques après la naissance du bébé. Pour d'autres, cela se fait lentement: vous avez quelques bons jours au début, peut-être plus, et vous pensez être au clair. Pour moi, je suis passé au stade traditionnel du "baby blues" sans me sentir du tout bleu. Quelques semaines après la naissance de mon bébé, j'ai senti les murs de ma vie se refermer sur moi et la crainte que mon ambivalence antérieure envers la grossesse ne soit récompensée par la mort soudaine de mon nouveau bébé.

Ce fut une période difficile, c'est le moins qu'on puisse dire.

Je sors tout juste de l'obscurité avec laquelle la dépression postpartum a recouvert ma vie. Je commence tout juste à me sentir à nouveau, après plus de deux ans de difficultés. C'est vrai, le PPD ne se termine pas toujours à la marque d'un an. Et cela ne commence pas toujours après la naissance de votre bébé.

Cela a été long pour moi, cela ne fait aucun doute. J'avais tellement peur de la dépression post-partum, mais au final, je suis extrêmement reconnaissant de l'avoir endurée. Parfois, nos moments les plus sombres peuvent nous mener à nos plus grands. Cela a certainement été le cas pour moi.

Voici quelques-unes des autres choses que j'ai apprises en progressant dans le PPD et en sortant de l'autre côté.

Vous pouvez prendre soin de votre bébé même si vous ne vous êtes pas encore lié

Je pense que c’était ma plus grande crainte lorsque j’avais affaire à la dépression post-partum et je connais beaucoup de femmes enceintes qui ont ressenti la même chose. Comment pouvez-vous prendre soin de votre bébé si vous ne l'aimez pas encore? Heureusement, nous sommes vraiment déterminés à prendre soin des nouveau-nés (malgré des cas exceptionnels, bien sûr) et même si ce n’était pas le cas, prendre soin d’un bébé n’est en réalité qu’une série de choses que vous pouvez vraiment faire. Faire les choses ne dépend pas d'un lien émotionnel profond avec la personne pour qui vous les faites.

L’amour de votre bébé finira par se développer, et cela se produit à un moment différent pour chaque maman

Je connaissais des femmes qui vivaient si profondément dans le PPD, elles vivaient au jour le jour, se sentant constamment coupables de ne pas encore aimer cet être minuscule auquel elles avaient donné naissance. Mais à un moment donné, invariablement, l'amour s'est développé, et maintenant, ils ont ce que je reçois: il n'y a pas de "bon" moment pour tomber amoureux de votre bébé. Certaines femmes tombent amoureuses au moment où elles découvrent qu'elles sont enceintes, certaines quand elles naissent, et certaines peuvent avoir neuf mois plus tard un mardi au hasard. Et aucun de ces moments n'est le "mauvais" moment.

Ne jamais avoir peur de demander - et d'accepter - de l'aide

La thérapie est votre amie. Si vous avez la possibilité de parler à un professionnel pour l'aider à trouver le meilleur moyen de naviguer dans ce que vous vivez, faites-le. Il n'y a littéralement aucun inconvénient.

La stigmatisation liée à la prise de médicaments n'est pas rentable

Écoutez, certaines femmes peuvent gérer leur dépression et leur anxiété post-partum sans avoir besoin de prendre des médicaments. C'est complètement génial, et je vous salue mesdames, si d'autres choses ont fonctionné pour vous. Je me suis avéré être dans l'autre catégorie. Après avoir tenu pendant cinq mois après la naissance de mon fils et avoir voulu frapper les gens au visage pendant une bonne partie de sa vie (heureusement, jamais mon bébé), j'ai finalement commencé à prendre un médicament qui était considéré comme sans danger pour l'allaitement. Cela a changé ma vie. Encore une fois, les médicaments ne sont pas le meilleur traitement pour tout le monde, mais quel est le meilleur pour toute mère qui en est atteinte? Restez complètement ouvert à toutes les options de traitement possibles. Continuer à souffrir simplement parce que vous avez peur de ce que la poursuite de certains types de traitement pourrait dire à votre sujet est insensé.

Quand les gens vous disent de vous remonter le moral, il y a peu de réponses à choisir

Personnellement, j'aime beaucoup la méthode décrite ci-dessus, cependant, il est déjà arrivé que d'autres sourient et acquiescent, puis se détournent et roulent des yeux. Ces deux options impliquent le moins d’énergie dépensé pour scolariser les personnes qui ne connaissent rien à la DPP.

Vous êtes plus fort que cette maladie

La dépression post-partum est une maladie difficile à vivre, pour de nombreuses raisons, mais finalement parce qu'elle va à l'encontre de ce que la société vous dit de vivre lorsque vous avez un nouveau-né. Mais laissez-moi vous dire: il n’existe pas que toutes les "bonnes" mères aient une maternité précoce (ou n’importe quelle autre partie de la maternité). Lutter contre vous maintenant ne vous définit pas comme une personne, ni comme une mère. Et vous allez passer à travers. Vous avez ceci. Si je peux le faire, vous le pouvez aussi. Et franchement, une fois que vous le ferez, élever votre bébé vous semblera un morceau de gâteau. (Oh! Le gâteau aide aussi. Trouve du gâteau, ma fille.)