6 recettes de crème glacée santé sans sucre Votre famille n'en aura pas assez!

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Qui n'aime pas la glace? Ouais, presque tout le monde aime le goût et la texture d'une glace froide et crémeuse, que ce soit pour rendre une journée ensoleillée plus heureuse, pour célébrer quelque chose ou pour aucune raison que ce soit! Même si vous aimez la crème glacée, il y a une chance pour que vous deveniez un porte-parole anti-crème glacée lorsque votre enfant vous en demandera une! Bien sûr, vous vous souciez de la santé de votre enfant et vos restrictions proviennent d'un lieu de protection - mais que se passerait-il si nous vous disions qu'il existe des moyens d'être le bon gars tout en laissant votre enfant manger de la crème glacée souvent?

Les crèmes glacées contiennent du sucre, de la crème épaisse et du lait concentré - tous des produits non interdits dans une alimentation saine et équilibrée. Mais voici où la meilleure solution intervient: des crèmes glacées sans sucre!

6 délicieuses recettes maison de crème glacée et de gola sans sucre

Ces glaces et golas faits maison sont le mélange parfait de sains et savoureux. Vous et vos enfants lécherez le bol lorsque vous aurez terminé! Sans oublier que le premier samedi de février est la journée «Mangez de la crème glacée pour le petit-déjeuner» et vos enfants seront ravis de vous donner ces délicieuses friandises pour bien démarrer la fin de semaine! Lisez ci-dessous pour des recettes de glaces et de gola maison faciles, délicieux et sans sucre.

1. crème glacée à la fraise et à la banane

Amener votre petit à manger des fruits peut être une tâche ardue s'il est entouré de malbouffe. Mais quand on peut mettre la glace dans les fraises et les bananes, qui peut résister? Voici comment vous pouvez faire un dessert délicieux avec ces ingrédients, avec tous leurs nutriments intacts:

Ingrédients :

• 3 bananes moyennes
• 1/2 tasse de fraises
• 1/2 tasse de lait (si vous voulez une crème glacée sans produits laitiers, échangez-le avec du lait de coco ou du lait d'amande)
• 1 c. À thé d'essence de vanille
• Cuve profonde de taille moyenne pour la congélation

Directions :

• Prenez les bananes et coupez-les en bouchées.
• Mettez-les dans un sac à fermeture à glissière ou un récipient et congelez-les à l’état solide.
• Prenez les fraises, coupez les feuilles et coupez les baies en deux. Congelez les solides.
• Une fois qu'ils sont congelés, sortez-les et mettez-les dans un mélangeur.
• Ajouter le lait et l'essence de vanille. Mélangez-les tous ensemble jusqu'à ce qu'ils forment un mélange crémeux.
• Transférer le mélange dans un récipient profond et l'aplatir par-dessus. Congeler pendant 3-4 heures.
• Prélevez quelques cuillères à soupe et servez froid.

2. crème glacée au chocolat

Votre enfant ne peut jamais dire non au chocolat - même nous le savons! Toutefois, la teneur en sucre de la crème glacée au chocolat ordinaire peut être dangereuse pour la santé de votre enfant, en particulier pour les dents. Nul besoin de vous inquiéter, nous avons une solution délicieuse pour vous! Vous pouvez créer une version saine de la crème glacée au chocolat à la maison, qui rassasiera non seulement les papilles gustatives de votre tout-petit, mais vous soulagera également car elle ne contient pas de sucre artificiel. Votre enfant vous donnera un A + pour cela!

Ingrédients:

• 3 bananes moyennes
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1/2 tasse de barre de chocolat noir, coupée en petits morceaux
• 1/2 tasse de lait (pour les options sans produits laitiers, échangez avec du lait de coco ou du lait d'amande)
• 1 c. À thé d'essence de vanille
• Un récipient profond de taille moyenne pour la congélation

Instructions:

• Coupez les bananes et congelez-les comme indiqué dans la recette précédente.
• Quand ils sont solides, mettez-les dans un mélangeur.
• Ajoutez la poudre de cacao, le lait, les morceaux de chocolat noir et l'essence de vanille dans le mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux.
• Transférer le mélange dans le récipient profond et congeler pendant 3-4 heures.
• Déposer la crème glacée congelée dans un petit bol et servir froid.

3. Crème glacée à la vanille

La vanille est une saveur classique qui va bien avec tout, du jalebis au gulab jamun en passant par les chocolats! Pourquoi ne pas faire ce classique à la maison et le manger sans culpabilité?

Ingrédients :

• 3 bananes moyennes
• 1 cuillère à café de gousse de vanille (pas d'essence)
• 1/2 tasse de lait (pour les options sans produits laitiers, échangez avec du lait de coco ou du lait d'amande)
• 1 cuillère à soupe de morceaux de chocolat (facultatif)
• Cuve profonde de taille moyenne pour la congélation

Directions :

• Couper et congeler les bananes solides comme mentionné ci-dessus.
• Une fois congelés, mettez-les dans un mélangeur.
• Ajouter la gousse de vanille, le lait et les morceaux de chocolat et mélanger jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux.
• Transférer le mélange dans le récipient et congeler pendant 3-4 heures.
• Servez quelques cuillères froides avec du sirop au chocolat ou des fraises fraîchement coupées.

4. Gola aux fraises

Si votre enfant n'aime pas la crème glacée mais qu'il est un grand fan de golas ou de slushies, c'est la recette parfaite à essayer. Il ne contient ni sucre, ni produit laitier et ne nécessite que deux ingrédients!

Ingrédients :

• 1/2 kg de fraises
• 1/4 tasse de miel
• Cuve profonde de taille moyenne pour la congélation

Directions :

• Laver les fraises à fond pour enlever la saleté. Coupez les feuilles et coupez les fraises en deux.
• Congelez les fraises coupées pendant la nuit ou jusqu'à ce qu'elles soient bien congelées.
• Transférer les fraises congelées dans un mélangeur.
• Ajouter le miel et mélanger jusqu'à obtenir un mélange glacé.
• Transférer le mélange dans le récipient profond et congeler solide.
• Scoop dans un petit bol et servir froid.

5. Kiwi Gola

Profitez de cette recette avec des kiwis frais de saison.

Ingrédients :

• 8 kiwis, pelés et coupés
• 4 cuillères à soupe de miel
• Récipient de taille moyenne pour la congélation

Directions :

• Épluchez et coupez les kiwis en bouchées et congelez-les.
• Lorsque solide, mettez-les dans un mélangeur. Ajouter le miel.
• Mélanger les ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment un mélange glacé.
• Transférer le mélange dans le récipient et congeler jusqu'à consistance solide.
• Retirer le gola dans un petit bol et servir froid. Vous pouvez ajouter du sel ou des feuilles de menthe sur le dessus pour le rendre encore plus délicieux.

6. Musola Melon Gola

Si vous avez un enfant difficile à manger, lui servir des fruits sains sous forme de golas peut l'aider à apprécier sa nourriture et à obtenir la nutrition dont il a besoin. Essayez cette gola melon au musc pour un mangeur difficile.

Ingrédients :

• Un melon musqué de taille moyenne (qui n'est pas mûr; l'intérieur légèrement vert est parfait)
• 1/2 tasse de miel
• Récipient de taille moyenne pour la congélation

Directions :

• Couper le melon musqué en deux et retirer toutes les graines. Couper en petits morceaux et congeler solide.
• Une fois congelés, transférez les morceaux dans un mélangeur et ajoutez le miel.
• Mélanger les ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment un mélange glacé.
• Transférer le mélange dans le récipient et congeler solide.
• Scoop dans un bol et servir froid.

Voilà donc quelques-unes des alternatives les plus saines à vos glaces préférées. Vos enfants vont adorer les saveurs et vous serez soulagés car ils sont sains et faits maison. Qu'est-ce que tu attends? Offrez à votre famille ces (n) recettes de crèmes glacées ce «mange des glaces au petit-déjeuner»!