8 Astuces ayurvédiques pour la santé et la beauté - exclusivement pour les mamans!
La maternité est cette expérience bouleversante qui bouleverse la vie et qui change le sens de tout ce que vous avez connu auparavant. Votre style de vie, vos relations, votre endurance physique et votre patience sont mis à l'épreuve. Cela signifie que vous devez faire plus attention à votre santé que jamais auparavant! Oui, chaque mère devient extrêmement prudente à l'égard de son bébé dès le moment où sa grossesse est détectée. Elle mange bien, fait de l'exercice et évite de consommer ou d'appliquer tout ce qui pourrait nuire au bébé. Mais parallèlement à tout cela, il y a quelques choses que vous devez faire uniquement pour vous-même. Après tout, une mère en bonne santé et heureuse élève un bébé en bonne santé et heureuse! Alors, de quoi parle-t-on?
La recherche moderne dans le domaine des soins de maternité et du post-partum a abouti à un certain nombre de conclusions pour les futures mamans. Ce qui est intrigant, c’est qu’un bon nombre d’entre eux sont fondés sur quelque chose de très ancien et indigène en Inde - l’Ayurveda! Cette science médicale antique a une branche entière appelée Kaumarabhritya qui prescrit les principes de soins pour bébé ainsi que pour la mère. Certains de ces enseignements offrent des conseils excellents et très pratiques pour garder les mères en bonne santé et les éclairer, même lorsque les temps sont durs.
Gardant à l’esprit nos puissantes traditions indiennes, nous avons rassemblé pour vous une liste de conseils qui vous garantissent de rester en bonne santé tout au long de votre parcours maternel. La meilleure partie est - absolument aucun effet secondaire!
1. Obtenez autant de repos que vous le pouvez
En tant que nouvelle mère, se reposer peut sembler une tâche impossible. Mais à moins que vous ne vouliez risquer votre santé à long terme et celle de votre bébé, le repos est une nécessité absolue! L'Ayurveda conseille aux mères de reconnaître que les besoins postnataux sont différents de ceux prénatals. Cela signifie que vous avez besoin de plus de repos que d'habitude pour récupérer complètement. Un sommeil adéquat et un peu de temps en solo vous aideront à retrouver votre force, votre vitalité et la jeunesse de votre peau. Essayez d'obtenir le plus de soutien possible de votre conjoint, de votre famille et de vos voisins.
2. Offrez-vous une massothérapie ayurvédique
La massothérapie, également appelée abhyanga, est une composante intrinsèque de l’Ayurveda. C'est un massage aux huiles chaudes destiné à éviter tout déséquilibre ou «vata dosha». Pour les femmes en post-partum, il aide à soulager les tensions musculaires et musculaires tout en accélérant la reconstruction des tissus. Vous pouvez utiliser une huile de massage tonifiante de Himalaya FOR MOMS principalement en raison de sa composition entièrement naturelle et de son principe de base de Kaumarabhritya. Et devine quoi! Ce massage vous permet également de vous sentir en sécurité, d'être aimé et pris en charge - exactement le genre d'émotions que vous voulez que votre bébé vive à travers vous!
3. Inclure ces articles dans votre régime
Ce que vous mangez a une incidence directe sur votre peau et votre santé en général. De plus, si vous allaitez, cela aura également un impact sur votre lait maternel et, à son tour, sur votre bébé. L'Ayurveda recommande actuellement un régime «vata pacifiant». Cela comprend des articles tels que le riz, la soupe de légumes, l'ail, le lait et le ghee. Un tel régime vous gardera en bonne santé et votre peau brillante. Un avertissement - il ne suffit pas de manger ces groupes d'aliments; vous devez également vous assurer que la préparation est fraîche et saine. Selon l'Ayurveda, les mères ne devraient consommer que des aliments fraîchement préparés, car ils contiennent le plus de nutriments et facilitent la digestion. Il est temps d'amener le mari et la famille élargie à la cuisine! ||
4. Trouvez le bonheur dans et autour de vous
Si vous pensiez qu'il s'agissait d'une approche de style de vie moderne, préparez-vous à être surpris! L'Ayurveda, depuis des temps immémoriaux, a mis l'accent sur l'importance de rester heureux, calme et silencieux pour rester en bonne santé. La science ancienne explique que lorsque la mère n'est pas heureuse ou calme, il est plus probable qu'elle souffre de problèmes tels que des éruptions cutanées et un déséquilibre hormonal. Pire encore, son enfant peut également avoir des coliques fréquentes, des problèmes de sommeil et une hyperactivité. Il est donc important pour vous d'être en harmonie avec votre environnement et de garder l'environnement calme et épanouissant.
5. Gâtez-vous avec de l'aromathérapie
L'Ayurveda reconnaît l'importance des arômes exaltants pour rajeunir vos sens, en particulier pendant les périodes difficiles de la grossesse et du début du post-partum. L'aromathérapie peut détendre et soigner votre corps tout en procurant un effet thérapeutique calmant. Essayez le beurre pour le corps apaisant Himalaya POUR LES MAMANS. Il vient dans les saveurs riches et indulgentes de rose, de lavande et de jasmin qui ont été spécialement formulées pour les besoins spécifiques d'une mère. Les parfums vont certainement animer les terminaisons nerveuses de votre peau et vous faire sentir mieux instantanément.
6. Essayez ce remède pour les mamelons douloureux
Si vous êtes en phase d'allaitement, prenez 15 minutes chaque jour pour vous concentrer sur les soins du sein! L'allaitement est un moyen formidable de nouer des liens avec votre bébé et de lui garantir la meilleure alimentation possible. Mais cela peut aussi signifier que vous ressentez de temps en temps des mamelons douloureux ou craquelés. Pour maintenir la peau de votre poitrine en bonne santé, Ayurveda recommande de masser chaque jour des feuilles de basilic, de l’aloès et d’autres herbes. Certains produits modernes de soin des mamelons qui utilisent cette formulation peuvent également vous aider.
7. Tomber amoureux de ces herbes
Les herbes ont toujours fait partie intégrante de l'Ayurveda. Pour les mères enceintes et les nouvelles mamans, il existe plusieurs plantes qui accélèrent la guérison dans le corps et la peau. Parmi les meilleurs, citons le safran, le shatavari, le bala, l’ashwagandha, le vidari et le jatamamsi. Ces herbes sont si puissantes que certains chercheurs en soins de la peau modernes ont également commencé à les utiliser. L’équipe de l’Himalaya, par exemple, a étudié de manière approfondie la qualité et l’efficacité de plus de 10 000 herbes et a inclus les plus efficaces dans leurs produits. C'est en effet le moyen idéal pour équilibrer le moderne et le traditionnel en matière de soins de maternité!
8. Profitez d'un bain d'eau chaude
Nous aimons totalement celui-ci! Les principes ayurvédiques soulignent l’importance d’un bain d’eau chaude pour les soins postpartum. L'eau chaude lorsqu'elle est versée sur le bas-ventre et la région pelvienne est particulièrement bénéfique pour un rétablissement rapide. Une eau chaude infusée de feuilles de neem peut être particulièrement relaxante. Non seulement cela, c'est génial pour maintenir un teint propre aussi!
Qui a pensé qu'une science ancienne pourrait avoir des conseils qui sont toujours très pertinents et utiles? La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé et que vous rencontrerez une journée «mauvaise peau», laissez-vous tenter par certains de ces conseils. Nous vous promettons que vous commencerez bientôt à vous sentir revitalisé et prêt à faire face à tout ce qui concerne maman.