8 collations saines et délicieuses après l'école pour les enfants

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La plupart des enfants rentrent chez eux affamés après des heures passées à l’école à étudier, à courir, à jouer et à d’autres activités. Ils aimeraient se gaver de collations délicieuses et intéressantes pour satisfaire leur faim. Les parents aimeront peut-être offrir quelque chose de non seulement facile à fabriquer, mais également sain et attrayant. Les aliments qui peuvent être préparés plus tôt et qui sont prêts lorsque les enfants rentrent à la maison peuvent constituer le choix idéal pour les collations après l'école.

Collations faciles après l'école pour les enfants

Votre enfant peut s'ennuyer en mangeant régulièrement les collations habituelles et peut vouloir de la variété. Le roti légume ordinaire peut ne pas leur sembler tentant. Les aliments emballés peuvent être une option mais pas la plus saine. Il n’est peut-être pas faisable de préparer chaque jour des collations après l’école intéressantes pour les enfants. Un peu d’imagination et d’ingéniosité dans la préparation et la présentation des aliments peuvent s’avérer très utiles. Voici donc quelques collations simples et saines après l’école pour les enfants. Des recettes indiennes qui non seulement susciteront l’intérêt de votre enfant, mais qui pourraient aussi l’inciter à le manger.

1. Kebabs aux fruits

Assemblez les fruits préférés de votre enfant dans des bâtonnets de kebab et voyez-les disparaître en quelques minutes!

De quoi as-tu besoin

• Cubes de fromage
• Raisins sans pépins
• Pastèque
• Tout autre fruit de saison comme pomme ou mangue
• Yaourt Aromatisé
• Miel (facultatif)
• Bâtons de kebab

Comment faire

• Hachez tous les fruits en cubes.
• Disposez-les sur les bâtons de kebab selon votre choix. N'oubliez pas d'ajouter le cube de fromage.
• Versez un peu de miel sur le yaourt aromatisé et accompagnez les brochettes de fruits.

2. smoothies arc-en-ciel

Les boissons gazeuses colorées et saines à base de fruits frais peuvent constituer une excellente collation après l'école pour votre enfant.

De quoi as-tu besoin

• 1 tasse de 5 fruits différents (de préférence de couleurs différentes) comme le kiwi, la pastèque, la mangue, les raisins noirs, les ananas.
• 1 tasse de lait
• 1 tasse de yaourt
• Sacs à glace
• Sacs à pâtisserie

Comment faire

• Mélanger chaque fruit dans un mélangeur en ajoutant un peu de lait et de yaourt. Conservez une consistance assez épaisse pour éviter qu’ils ne se mélangent lorsque vous les versez dans les sacs à glaçons.
• Si nécessaire, vous pouvez refroidir les mélanges au congélateur pendant un certain temps pour les rigidifier.
• Transférer chaque fruit mélangé dans un sac à pâtisserie et sceller le dessus avec un élastique.
• Coupez légèrement le bout de chaque sac à pâtisserie et commencez à presser un peu de mélange de différents fruits dans les sacs à glaçons. Vous pouvez commencer avec un smoothie aux raisins noirs, puis ajouter un mélange de kiwi, suivi de la mangue, suivi d’un smoothie à la pastèque et à l’ananas.
• Fermez les sacs et congelez-les quelques heures avant de servir.

3. Boules d'énergie d'avoine

Ces morsures énergétiques sans cuisson avec les bienfaits de l'avoine peuvent être exactement ce dont votre enfant a besoin après l'école.

De quoi as-tu besoin

• 11/2 tasse de flocons d'avoine
• 1/3 tasse de miel
• 1 tasse de poudre de noix de coco
• 2/3 tasse de beurre
• ¼ c. À thé de cannelle en poudre
• Tasse de pépites de chocolat

Comment faire

• Ajouter l'avoine dans un bol et écraser légèrement avec un presse-purée.
• Ajouter le miel, le beurre, la poudre de noix de coco, la poudre de cannelle et bien mélanger.
• Saupoudrer les pépites de chocolat sur tout le mélange.
• Mettez-le dans le réfrigérateur pendant environ soixante minutes.
• Ensuite, formez-les en petites boules.

4. Pizzas Aux Biscuits

Ces mini pizzas savoureuses pourraient bientôt devenir les collations préférées de vos enfants.

De quoi as-tu besoin

• Un paquet de biscuit biscuit
• Fromage à tartiner
• Un oignon (finement haché)
• Une tomate (finement hachée)
• Poivrons (hachés finement)
• Poivre
• Origan

Comment faire

• Mettez le fromage à tartiner dans un bol.
• Ajouter les oignons, les tomates, les poivrons, le poivron et bien mélanger.
• Répartir cette garniture sur les biscuits sablés.
• Saupoudrer d'origan avant de servir.
• Vous pouvez également donner une touche de douceur aux pizzas des biscuits en faisant un nappage de tartinades au fromage à la crème aromatisées et de tranches de fruits frais de votre choix.

5. Crêpes au brocoli au fromage

Les crêpes au fromage remplies de brocoli peuvent constituer une collation super saine.

De quoi as-tu besoin

• 2 tasses de fleurons de brocoli
• 2 oeufs
• 1 tasse de chapelure
• ½ tasse de fromage râpé
• Sel
• Pétrole

Comment faire

• Faire cuire les bouquets de brocoli à la vapeur
• Ajoutez les fleurons, la chapelure, les œufs, le fromage, le sel dans un mélangeur et mélangez-les jusqu'à ce qu'ils apparaissent finement hachés.
• Transférer le mélange dans une assiette et en faire rouler de petites boules.
• Faites chauffer de l'huile dans une poêle. Laisser tomber les boules et les aplatir doucement avec une spatule.
• Cuire les deux côtés jusqu'à ce qu'ils deviennent brun croustillant.
• Servez chaud.

6. Beignets de dates de blé entier

Ces beignets irrésistibles peuvent être la collation idéale pour recharger votre enfant après l’école.

De quoi as-tu besoin

• 1 ½ tasse de farine de blé entier
• Une cuillère à café de levure chimique
• ½ tasse) de sucre
• Un œuf
• ½ tasse de babeurre
• 1 tasse de dattes sans pépins (hachées)
• Une cuillère à café d'extrait de vanille
• Sel
• Beurre ramolli)

Comment faire

• Préchauffez le four à 180 * C. Graisser et saupoudrer légèrement le moule à beignets de farine.
• Ajouter la farine, le sel et la levure dans un bol.
• Dans un autre bol, mélanger le sucre et le beurre et ajouter le babeurre, l'oeuf et l'extrait de vanille. Combinez le tout bien.
• Mélanger tous les ingrédients.
• Ajouter les dates et bien combiner.
• Verser la pâte dans le moule à beignets.
• Cuire au four pendant 15 minutes
• Assurez-vous qu’il est bien cuit en insérant un couteau et vérifiez s’il est propre.

7. muffins aux pommes

Ces muffins incroyablement délicieux peuvent être idéaux pour aider votre enfant à reprendre ses forces après l'école.

De quoi as-tu besoin

• Une demi-tasse de lait
• 1 ½ tasse de farine tout usage
• 1 tasse d'avoine
• 1 ¼ tasse de céréales (écrasées)
• 2 oeufs
• 2/3 tasse d'huile
• ¼ tasse de yaourt
• 2/3 tasse de miel
• Extrait de vanille
• Une cuillère à café de levure chimique
• Une cuillère à café de bicarbonate de soude
• Une cuillère à café de cannelle en poudre
• Une pomme (pelée et râpée)
• Une pincée de sel

Comment faire

• Utilisez des doublures de papier le long du plateau à muffins et préchauffez votre four à 180 ° C.
• Fouetter ensemble les œufs, le lait, le yaourt, le miel, l'huile et l'extrait de vanille jusqu'à homogénéité.
• Ajouter les céréales et l'avoine broyées au mélange. Gardez-le de côté pour 10
• Mélangez le bicarbonate de soude, la poudre à pâte, la farine et le sel séparément.
• Mélanger les ingrédients humides avec les ingrédients secs et bien mélanger.
• Ajoutez les pommes râpées au mélange.
• Verser le mélange dans le moule à muffins. Vous pouvez remplir jusqu'au sommet car la pâte monte très peu.
• Cuire au four pendant vingt minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré en ressorte propre.
• Servir chaud avec de la confiture ou du sirop d'érable.

8. chips de pomme de terre croquantes

Vous pouvez faire de votre enfant un moment de collation ultime avec ces croustilles désirables et délicieuses.

De quoi as-tu besoin

• 2 patates douces (grandes)
• Une cuillère à soupe de poudre d'oignon
• 1/2 cuillère à soupe de sucre brun
• Paprika fumé (facultatif)
• Sel
• Poivre
• Poudre de piment rouge (facultatif)
• Chat masala
• huile de friture

Comment faire

• Lavez les patates douces correctement et séchez-les avec un essuie-tout.
• Tranchez-les aussi finement que possible.
• Dans un bol, mélanger la poudre d'oignon, le paprika, la cassonade, le sel, le poivre, le chat masala et la poudre de piment.
• Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajouter les tranches de pommes de terre par lots dans la poêle pendant 3 à 5 minutes. À l'aide d'une cuillère à frire, retournez les frites jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes des deux côtés.
• Une fois terminé, transférez-les sur une serviette en papier pour drainer le surplus d'huile.
• Saupoudrez le mélange d'assaisonnement et mélangez bien.

Les meilleures collations pour votre enfant peuvent être celles qui ont bon goût et les remplir sans les alourdir. Un peu de créativité peut transformer les aliments les plus habituels en gâteries parfaites pour votre enfant.