9 façons de vous sentir instantanément mieux dans votre corps
Aimer votre corps est une chose difficile à faire dans un monde qui vous dit constamment que votre corps n'est pas assez bon. Les personnes marginalisées évoluent dans un environnement qui nous oblige essentiellement à ne pas nous sentir bien. Trouver des moyens d'éviter d'internaliser ces messages peut être essentiel pour non seulement survivre, mais aussi pour prospérer, dans un monde patriarcal bien décidé à nous contenir. Se sentir mieux dans son corps peut vous aider à vous sentir mieux dans la vie en général.
Glamour a révélé que les femmes cisgenres ont en moyenne 13 pensées négatives sur leur corps chaque jour. C'est un pour presque chaque heure qu'ils sont réveillés! Une autre étude récente de Common Sense Media a révélé que 80% des filles de 10 ans avaient suivi un régime. Et bien que ces chiffres soient horribles, ils ne sont pas vraiment choquants. Ils sont le résultat attendu de la vie dans un monde où des magazines entiers se consacrent à fournir des conseils de perte de poids et où chaque article de couverture vante la beauté de la minceur.
Et bien que le féminisme soit un excellent moyen de comprendre et d'annuler les messages oppressants que beaucoup d'entre nous intériorisons, ce n'est pas une solution miracle pour se sentir instantanément bien à propos de votre corps. Vous pouvez comprendre les messages nuisibles et en être affecté. En fait, il est presque impossible de ne pas l'être. Travailler activement à aimer votre corps peut prendre toute une vie, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour commencer le voyage aujourd'hui.
1 Jetez votre balance
La beauté (et la santé) sont de toutes tailles. Lorsqu'il y a une balance dans votre salle de bain, marcher dessus chaque matin peut devenir un moyen de mesurer votre valeur. Votre valeur n'est pas numérique et vous êtes plus qu'un simple nombre. Mesurez votre beauté en vous basant sur ce que vous ressentez et non sur ce que vous pesez . Se débarrasser de votre balance peut vous aider à ne plus vous focaliser sur le nombre affiché.
2 Avoir une soirée solo
La danse est un excellent moyen d'améliorer votre image de soi et votre humeur. Une étude publiée dans JAMA Pediatrics a révélé que les filles qui suivaient des cours de danse signalaient une amélioration de leur santé mentale et de leur humeur par rapport à celles qui ne le faisaient pas. Lorsque vous abandonnez vos inhibitions et laissez simplement votre corps aller, vous ne devez penser à rien d’autre. C'est une façon d'être dans votre corps et de faire quelque chose de joyeux avec cela au lieu de le détester.
3 prendre des selfies
Les selfies ne consistent pas seulement à montrer au monde votre photo. Ils sont également un moyen de créer votre propre image de soi. Prendre des photos de vous-même et pour vous-même peut vous aider à vous aimer davantage. Mettre des images de vous-même dans le monde dans le corps que vous avez est un acte radical d'autonomisation dans un monde qui nous dit constamment que nos corps ne sont pas assez bons. Il existe un mouvement positif sur tout le corps sur Instagram sur lequel vous pouvez également vous appuyer pour ne pas être obligé de faire cavalier seul.
4 Porter des sous-vêtements qui vous conviennent
Lorsque vos sous-vêtements et vos soutiens-gorge vous vont comme un gant, vous constaterez peut-être aussi que vous vous sentez mieux à votre peau. Des soutiens-gorge trop serrés, des sous-vêtements qui vous font craquer et des vêtements de forme tortueux. Glissez-vous dans quelque chose d'un peu (ou beaucoup) plus confortable.
5 ou porter des tenues sexy
Lorsque vous portez de la lingerie sexy, vous vous sentirez peut-être mieux avec votre corps. Même si c'est juste ton petit secret, c'est un secret amusant à avoir.
6 Concentrez-vous sur ce que votre corps peut faire
Votre corps peut-il vous amener du point A au point B? Peut-il avoir un orgasme? Est-ce que ça peut basculer une robe longue comme une affaire de personne? Au lieu de vous concentrer sur ce que votre corps n'est pas, essayez de penser à ce qu'il est. Il doit y avoir au moins une chose que vous aimez dans votre corps, ou que votre corps peut faire pour vous.
7 Arrêtez de comparer votre corps à celui d'autres personnes
Vous ne ressemblerez jamais à personne d'autre que vous. Les personnes dans les magazines ont un corps inaccessible et irréaliste, il est donc vain de chercher à leur ressembler. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la meilleure version de vous-même. Vous accepter pour ce que vous êtes et ce à quoi vous ressemblez peut grandement contribuer à augmenter votre bonheur et votre satisfaction.
8 Agence de réclamation sur votre corps
Votre corps vous appartient, et personne d'autre. Mais lorsque vous parcourez le monde dans un corps marginalisé, vous pouvez souvent avoir l'impression d'être constamment à la recherche de commentaires ou d'une consommation publique. Faites quelque chose qui vous rappelle que votre corps est le vôtre. Pour moi, cela signifie des couleurs de cheveux vives et des déclarations de mode audacieuses. Pour vous, cela pourrait signifier autre chose.
9 masturber
Lorsque vous offrez activement du plaisir à votre corps, vous l'aimez littéralement. Lorsque vous traitez votre corps comme s'il était digne d'amour et de plaisir, vous commencez à le croire vraiment.