La luzerne pendant la grossesse et l'allaitement
Dans cet article
- Qu'est-ce que la luzerne?
- Avantages de la luzerne pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent
- Comment consommer de la luzerne pendant la grossesse et l'allaitement?
- Effets secondaires de l'utilisation de la luzerne
De nombreuses femmes sont déjà au courant de la luzerne, mais ne sont pas au courant de la sécurité de la grossesse de la luzerne et de ses effets secondaires potentiels. Ce qui inquiète les mères tout au long de leur grossesse, c'est d'utiliser tous les suppléments possibles pour fournir à votre corps la nutrition nécessaire et le protéger de tout préjudice possible. Choisir de la luzerne en tant qu'élément à ajouter à leur régime alimentaire peut donc sembler une décision qui suscite beaucoup d'hésitation. C'est pourquoi nous avons rassemblé des informations concises qui peuvent vous aider à mieux comprendre la luzerne.
Qu'est-ce que la luzerne?
Généralement désignée comme une herbe, la luzerne a trouvé sa place dans un certain nombre de remèdes à base de produits de santé ainsi que de compléments nutritionnels d’une manière très large. La constitution de la luzerne s’est dotée d’une grande variété de minéraux et d’éléments rares. Le silicium, le phosphore, le chlore, le sodium, le potassium, le calcium, le fer et le magnésium ne sont que quelques-uns des nombreux minéraux qu’il contient. Un certain nombre de vitamines sont également présentes dans l'herbe, telles que la vitamine K, la vitamine E et la vitamine C. La proportion de vitamine K est la plus élevée, ce qui la rend très bénéfique pour aider le sang à se coaguler et à prévenir les changements de saignement au cours de la grossesse. accouchement ainsi que toute hémorragie. Des acides aminés sont également présents dans la luzerne en une certaine quantité.
Avantages de la luzerne pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent
Consommer des comprimés de luzerne ou même en faire du thé a une tonne d'avantages pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent leurs enfants. Beaucoup d'entre eux sont génériques et aident le corps à rester en bonne santé, tandis que d'autres peuvent améliorer efficacement votre grossesse et votre allaitement.
- La luzerne fournit aux femmes une bonne dose de vitamine K nécessaire à la croissance du bébé
- Les femmes qui allaitent et qui ont peu de lait peuvent tirer avantage de la consommation de luzerne
- Les symptômes des nausées matinales peuvent également être réduits
- Le système d'immunité est considérablement renforcé
- Soulage beaucoup de problèmes corporels tels que la goutte, l'hypophyse, etc.
- Il réduit la pression artérielle et réduit le cholestérol
- Améliore le processus de digestion et revitalise les dommages aux dents dus à la carie
Comment consommer de la luzerne pendant la grossesse et l'allaitement?
Bien que boire du thé à la luzerne pendant la grossesse soit une façon de consommer de la luzerne pendant la grossesse, il existe de nombreuses autres façons de le faire, même si vous allaitez votre enfant.
1. Jumelage de la luzerne avec d'autres agents améliorant la production laitière
Au début de l’allaitement, de nombreuses femmes optent pour les galactagogues, substances qui ont pour but d’accroître la production de lait maternel dans le corps. Celles-ci vont des orties de fenouil au même fenugrec comme moyen potentiel d'augmenter l'offre de lait. La luzerne peut également être associée à ces produits.
2. Utilisation de comprimés et de capsules à base de luzerne
Beaucoup de pharmacies ou de médecins peuvent vous aider à vous procurer des comprimés ou des capsules de luzerne, selon vos préférences. De nombreux médecins eux-mêmes pourraient vous prescrire le bon dosage pour en tirer les avantages. À partir de 4 gélules par jour, on peut même demander à certaines femmes de prendre jusqu'à 8 comprimés par jour.
3. Faire un thé à partir de luzerne
C'est un moyen très populaire de consommer de la luzerne chez de nombreuses femmes. Elle est hautement préférée car elle contrecarre le goût naturellement amer des feuilles de luzerne. Les faire sécher et utiliser quelques cuillerées à thé pour préparer le thé dans de l'eau bouillante devrait suffire. On pense généralement que le fait de boire environ trois tasses de thé à la luzerne préparé de cette manière est sain.
4. Présentation de la luzerne dans votre régime alimentaire habituel
La façon la plus simple de consommer de la luzerne sans recourir à beaucoup de procédés consiste à l'utiliser dans la préparation quotidienne d'aliments. Vous pouvez obtenir des graines de luzerne et des germes et les utiliser exactement comme vous utiliseriez des pois. Les inclure dans les soupes et les utiliser avec des salades est un excellent moyen de les consommer.
Effets secondaires de l'utilisation de la luzerne
Bien que l’utilisation de germes de luzerne pendant la grossesse présente son lot d’avantages qu’elle apporte à votre bébé et à vous-même, il existe de nombreux effets secondaires que vous devez connaître après avoir consommé de la luzerne sous quelque forme que ce soit.
Quand enceinte
- La consommation de la feuille de luzerne pendant la grossesse peut interagir avec tous les types de médicaments anticoagulants que vous prenez, car elle contient de la vitamine K en quantités substantielles.
- La consommation de luzerne a également provoqué des réactions allergiques chez un petit nombre de personnes et peut également aggraver les affections associées au cancer du sein ou à l'utérus.
- La consommation de germes de luzerne crus est plus risquée car elle peut contenir des microbes susceptibles de provoquer une infection à Salmonella et de nuire à la grossesse.
Pendant l'allaitement
- Bien qu'une proportion contrôlée de luzerne soit considérée comme sûre, sa consommation excessive peut entraîner de nombreuses complications, en particulier pendant l'allaitement. L'approvisionnement en lait peut augmenter plus que nécessaire, ce qui peut causer des problèmes de fuite et même réduire la qualité globale du lait.
- Étant donné que la consommation de luzerne signifie également que votre bébé finit par la prendre indirectement, une grande quantité peut provoquer une diarrhée chez le bébé et même chez la mère.
- Consommer de la luzerne sous une forme qui n'est pas recommandée par un médecin ou une autorité quelconque peut être très nocif et causer de nombreuses complications.
Les médecins peuvent recommander de consommer des suppléments de luzerne pendant la grossesse ou de commencer par eux-mêmes. Comprendre ses résultats et rester dans la zone de sécurité peut vous aider à en tirer les avantages sans succomber à ses effets négatifs.