Frites de patates douces au four

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Il ne faudrait pas beaucoup de temps pour que ces frites de patates douces et épicées deviennent le favori de votre tout-petit. Ce plat riche en fibres peut être un en-cas parfait pour un souper assis en famille. Ces délicieuses frites contiennent juste ce qu'il faut d'épice et de croquant pour piquer vos papilles. Ils sont faciles à préparer aussi. La meilleure partie? Ils ne sont pas frits mais cuits.

Sert	Temps de préparation	Temps de cuisson
4 personnes	5-10 minutes	25-30 minutes

Ingrédients

• 4 patates douces de taille moyenne
• 1 c. À thé de poudre de piment
• 1 cuillère à café de poivre en poudre
• 2 c. À soupe d'huile d'olive
• Sel au goût

Méthode

Étape 1

Préchauffez le four à 425 degrés F.

Étape 2

Nettoyez les patates douces et coupez-les en quartiers de 1 pouce d'épaisseur.

Étape 3

Prenez l'huile, la poudre de piment et 1 c. À thé de sel dans un bol. Mélangez-les bien.

Étape 4

Gardez les pommes de terre dans la rôtissoire. Badigeonnez-les avec le mélange d'huile.

Étape 5

Placez la casserole dans le four. Cuire les pommes de terre des deux côtés, jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres. Cela peut prendre environ 20 à 25 minutes.

Étape 6

Retirez la casserole du four. Saupoudrer une pincée de sel et de poivre sur les quartiers et servir avec du ketchup.

Information nutritionnelle

186 Kcal1, 8 g7, 5 g29, 0 g0 mg48 mg816 mg

Les calories

Protéines

Graisse

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium