Les bases du sommeil de bébé: 10 à 12 mois
Dans cet article
- Quel est le modèle de sommeil de mon bébé?
- Combien de temps faut-il à bébé (10-12 mois)
- Comment établir de bonnes habitudes de sommeil pour bébé?
- Y a-t-il des problèmes de sommeil à cet âge?
- Sommeil et développement du bébé
- Votre bébé est-il prêt pour l’entraînement au sommeil?
- Signes d'un bébé endormi et fatigué
Les parents s'inquiètent généralement de savoir si leur bébé dort suffisamment chaque jour. Cet article aborde les aspects importants du sommeil de bébé afin de mieux comprendre ses besoins en sommeil.
Quel est le modèle de sommeil de mon bébé?
Lorsque votre bébé aura six mois, il dormira davantage et se réveillera moins pendant la nuit. Cependant, la routine du sommeil et le tempérament de votre bébé ont beaucoup à voir avec votre propre sommeil. Cette connexion augmente à mesure que votre bébé grandit.
Alors, comment les bébés dorment-ils? Lisez la suite pour connaître les habitudes de sommeil de votre bébé de 10 à 12 mois.
Vous dormez bien si votre bébé dort plus de dix heures la nuit et a compris comment s'endormir tout seul. Cependant, ne vous stressez pas si votre bébé devient soudainement nocturne.
«Mon bébé de 11 mois ne dort pas» et «Mon bébé de 12 mois dort beaucoup» sont des problèmes courants auxquels les mères sont confrontées et la raison qui les sous-tend est la même. Les troubles du sommeil sont fréquents pendant cette période, car votre bébé franchit différentes étapes motrices et cognitives. C'est pendant ce temps que votre bébé commence à ramper et apprend à marcher. Et parce que votre bébé apprend tant de choses en même temps, il se peut qu’il se réveille la nuit pour les pratiquer ou qu’il soit simplement trop excité pour dormir.
L’inquiétude liée à la séparation peut également expliquer le réveil de votre bébé et constitue un autre problème de sommeil commun.
Combien de temps faut-il à bébé (10-12 mois)
Un rythme de sommeil typique chez les bébés de 10 à 12 mois implique que celui-ci dort plus de douze heures pendant la nuit. Elle fera la sieste deux ou trois fois dans la journée pendant environ une heure. Il est important que vous veilliez à ce que votre bébé dorme suffisamment, car cela est essentiel au bon développement de votre bébé.
Essayez de maintenir une routine constante pour le sommeil de votre bébé. Cela l’aidera à dormir pendant la nuit et l’empêchera de se réveiller plus souvent et de perturber son sommeil.
Au cours de la journée
Pendant la journée, les bébés dorment généralement pendant 2 à 3 heures, répartis entre les siestes du matin et celles du soir. Votre bébé peut faire 1 à 3 siestes au cours de la journée, d’une demi-heure à deux heures chacun.
La nuit
À l'âge de 10 à 12 mois, les bébés dorment entre 11 et 14 heures la nuit. Les heures de sommeil d'un bébé de 10 mois se situent généralement entre 18 et 22 heures.
Comment établir de bonnes habitudes de sommeil pour bébé?
Comment faire dormir un bébé? Les techniques restent plus ou moins les mêmes. Vous et votre bébé devez utiliser les mêmes techniques que celles que vous avez apprises depuis l'âge de six mois. Cependant, si vous les maîtrisez encore, voici quelques solutions de sommeil faciles pour les bébés:
Maintenir une routine fixe au coucher
Voici une routine au coucher qui sera bénéfique pour vous et votre bébé:
- Avant de l’envoyer au lit, vous pouvez jouer à plusieurs jeux avec votre bébé.
- La baigner.
- Lire des histoires au coucher est toujours une bonne idée.
- Chantez-la une berceuse.
- Rentrez-la dans son lit et embrasse-la bonne nuit.
Il est important que vous suiviez la même routine tous les soirs. Votre bébé saura alors à quoi s'attendre chaque nuit.
Suivez une routine quotidienne claire et cohérente
Si vous suivez une routine quotidienne constante pour votre bébé en respectant son horaire de sommeil, l’obstacle au coucher sera plus facile. Si votre bébé mange, fait la sieste et joue à la même heure tous les jours, vous n'aurez pas besoin de lutter pour l'endormir la nuit.
Laissez votre bébé dormir par lui-même
Si vous voulez que votre petit dorme toute la nuit sans vous appeler, vous devez lui donner la chance de s'endormir tout seul. Si votre bébé dépend de son alimentation ou de son bercement pour dormir, vous devrez vous réveiller à chaque réveil nocturne.
Voici quelques conseils simples pour faire dormir le bébé.
Y a-t-il des problèmes de sommeil à cet âge?
Au moment où votre bébé a 9 ou 10 mois, il est assez vieux pour dormir seul et toute la nuit. Mais elle peut souffrir d'anxiété de séparation et le changement dans ses habitudes de sieste peut également l'affecter. En tant que mère, vous devez rester souple afin de pouvoir modifier facilement votre routine au fur et à mesure que votre bébé grandit. Vous devrez faire des ajustements à la routine. Quels que soient ces ajustements, vous devez être cohérent avec eux.
Sommeil et développement du bébé
À l'âge de 6 mois, les bébés développent de nouvelles capacités qui affectent leurs habitudes de sommeil.
Ils apprennent par exemple à rester éveillés et, parallèlement, à acquérir de nouvelles compétences. L’acquisition de nouvelles compétences et la capacité de rester éveillé signifient que votre bébé se réveillera plus souvent pendant la nuit et refusera de dormir.
Votre bébé est-il prêt pour l’entraînement au sommeil?
Si votre bébé n’a pas été ajusté aux habitudes de sommeil de votre famille, une formation au sommeil de bébé aidera à cet égard. Les méthodes d'entraînement du sommeil aident les bébés à s'endormir facilement, à des heures régulières et pendant plus longtemps.
Signes d'un bébé endormi et fatigué
Si votre bébé ne dort pas assez, il va montrer des signes de fatigue dans son comportement. Bien que ces signes diffèrent d’un bébé à l’autre, voici quelques-uns des plus courants, la plupart ressemblant au vôtre:
- Mouvements saccadés
- Bâillement
- Se frotter les yeux
- Agitation ou grizzling
- Pleurs
- Faire des sons endormis
- Poings serrés
- Tirer les visages et autres grimaces faciales
- Agitant ses bras et ses jambes
Conclusion: Il est important que vous lisiez ces signes et aidiez votre bébé à dormir suffisamment. Sinon, votre bébé sera fatigué et il deviendra difficile pour vous de le détendre et de l'endormir.