Les bases du sommeil du nouveau-né (0 à 3 mois)

Content:

Dans cet article

• Habitudes habituelles du sommeil du nouveau-né
• De combien de sommeil bébé at-il besoin (0 à 3 mois)
• Développement du sommeil du nouveau-né
• Quels sont les signes d'un bébé fatigué?
• Établissez une bonne routine au coucher
• Autres astuces pour dormir chez le nouveau-né jusqu'à 3 mois

Les nouveau-nés dorment beaucoup. En effet, ils sont plus souvent endormis qu'ils ne sont éveillés. Ils peuvent dormir jusqu'à 18 heures par jour pendant les premières semaines de la naissance. Cependant, ils ne dorment pas plus de 3-4 heures d'affilée, que ce soit de jour ou de nuit. Cela pourrait être fatigant pour les parents, car vous devrez nourrir, réconforter ou changer de bébé plusieurs fois entre leurs siestes.

Habitudes habituelles du sommeil du nouveau-né

Le rythme de sommeil d'un nouveau-né est imprévisible. Pour un parent privé de sommeil, attendre que votre nouveau-né s'endorme peut sembler une éternité. Les habitudes de sommeil des bébés s’étalent pendant la journée et ne comportent pas un étirement continu. Les habitudes de sommeil des bébés âgés d'un mois seront différentes de celles des bébés âgés de 6 mois.

Au cours des premières semaines, les habitudes de sommeil d'un nouveau-né peuvent être divisées en 50% de sommeil actif et 50% de sommeil calme. Ils vont souvent se réveiller après les phases de sommeil actif. Après environ trois mois, le schéma de sommeil peut être divisé en cycles de «sommeil léger» et de «sommeil profond». À six mois, ils se réveilleront moins la nuit. À huit mois, ils devraient pouvoir se rendormir s’ils se réveillent au milieu de la nuit.

De combien de sommeil bébé at-il besoin (0 à 3 mois)

Au cours des premières semaines de la naissance, les bébés dorment la plupart du temps, que ce soit le jour ou la nuit. Cependant, ils se lèvent souvent pour se nourrir ou parce qu'ils ont besoin de changer leurs couches. Ils ont besoin de 16 à 18 heures de sommeil répartis sur de nombreuses siestes allant de 30 minutes à trois heures. Ils peuvent se réveiller ou remuer toutes les 35 à 40 minutes environ. Les heures de sommeil d'un nouveau-né diminuent à mesure qu'elles grandissent, tandis que les siestes s'allongent. Ils finissent par dormir toute la nuit et ne se réveillent qu'une ou deux fois pour se nourrir.

Les nouveau-nés ne peuvent pas distinguer le jour et la nuit. Vous devrez établir une routine au coucher en augmentant votre interaction avec eux pendant la journée pour les maintenir éveillés et diminuer leur stimulation pendant la nuit pour qu'ils apprennent à se calmer et à dormir. Vous devrez aider à définir un temps de sommeil pour bébé.

Au cours de la journée

Pendant la journée, le bébé peut faire 3 à 4 siestes de 30 minutes à 3 heures réparties entre le matin et l’après-midi. Le sommeil diurne diminue à mesure que le bébé grandit et que l'écart entre les siestes augmente.

La nuit

Pendant la nuit, le bébé dormira entre 9 et 12 heures et se réveillera entre deux repas. En grandissant, ils vous réveilleront toujours la nuit, mais leur fréquence diminuera. Vous devrez vous aider à établir un horaire de coucher pour les nouveau-nés. Un bébé de 3 mois aura moins de chances de vous tenir éveillé la nuit qu'un nouveau-né.

Développement du sommeil du nouveau-né

L'enthousiasme d'apprendre de nouvelles compétences et d'absorber de nouvelles informations peut affecter les habitudes de sommeil de l'enfant. Ils peuvent ressentir une «anxiété de séparation» et s'énerver s'ils ne vous trouvent pas près d'eux. Ils voudront peut-être rester éveillés et ne pas dormir pour s'assurer que vous ne quittez pas leur côté.

Quels sont les signes d'un bébé fatigué?

Les bébés ne peuvent pas parler, mais leur comportement indiquera leurs besoins et leurs désirs. Vous observerez des signaux tels que bâiller, pleurer, devenir difficile ou devenir exceptionnellement silencieux. Un bébé privé de sommeil peut être grincheux, ce qui peut aussi signifier un parent privé de sommeil. Un bébé fatigué sera difficile à calmer aussi.

Établissez une bonne routine au coucher

Il est important de favoriser de bonnes habitudes de sommeil pour les bébés dès le début de la vie. Un rituel au coucher avec des berceuses, des histoires et des baisers favorisera l'établissement d'un lien fort entre parent et bébé.

• Surveillez les signaux pour comprendre quand le bébé veut jouer ou dormir. S'ils sont près de se coucher, ne les stimulez pas et n'essayez pas de les garder alertes et actifs.
• Nourrissez le bébé avant de le coucher pour éviter de se lever souvent la nuit pour le nourrir.
• Basculez-les dans le landau ou dans vos bras pendant un moment avant de les installer dans un lit ou un lit. Les caresser lentement avec une main en coupe peut également aider à les calmer.
• Vous voudrez peut-être continuer à chanter ou chanter pour eux ou à jouer une musique relaxante pour provoquer le sommeil.
• Dors quand le bébé dort.

Autres astuces pour dormir chez le nouveau-né jusqu'à 3 mois

Une fois que vous avez défini une bonne routine pour l'heure du coucher pour votre bébé, quelques conseils supplémentaires qui peuvent être utiles pour l'installer.

• Pendant les premières semaines, offrez aux bébés une sieste fréquente. Il est essentiel qu'ils dorment suffisamment. Les routines de sommeil pour les nourrissons ne signifient rien, mais dorment toute la journée!
• Apprenez-leur la différence entre nuit et jour. Le bébé devrait pouvoir dire que lorsqu'il fait noir, il est temps de dormir et lorsqu'il fait beau, il est temps de jouer et de se nourrir. Vous pouvez créer un programme de sieste pour bébé en conséquence.

Aidez-les à apprendre à s'endormir de manière autonome. Un bon horaire de sommeil de bébé vous aidera, ainsi que votre bébé, à établir une routine. À mesure que votre bébé grandira, son horaire de sommeil changera. Un horaire de sommeil de 2 mois sera plus établi que celui d'un nouveau-né.

Conclusion - L'un des problèmes que rencontrent tous les parents lorsqu'ils ont affaire à un nouveau-né est la privation de sommeil. La bonne chose à savoir est que, même si cela peut être difficile au début, cela devient plus facile avec le temps. À mesure que les bébés grandissent, leurs habitudes de sommeil se synchronisent avec celles des parents et tout le monde à la maison a une bonne nuit de sommeil.