Le meilleur régime pour tomber enceinte
Les femmes du monde entier se demandent s’il existe un meilleur régime pour tomber enceinte. Certains sont encore plus spécifiques, se demandant s'il existe un meilleur régime pour tomber enceinte avec un garçon ou un meilleur régime pour tomber enceinte avec une fille. Mais le meilleur moyen de réussir une grossesse avec l'aide de votre régime est de manger sainement.
Les avantages d'une alimentation saine
Une alimentation saine est importante tout au long de votre vie, mais jamais plus que lorsque vous essayez de devenir enceinte ou êtes enceinte. Des repas bien équilibrés, riches en fruits et en légumes, apporteront à votre corps les nutriments, les vitamines et les minéraux nécessaires au soutien de la conception, au maintien de la croissance du bébé et au bon fonctionnement de la mère.
De plus, il a été prouvé que les saines habitudes alimentaires des mères favorisent un poids de naissance optimal pour les bébés et ont un effet positif sur les habitudes alimentaires de leurs enfants longtemps après leur sortie de l'utérus.
Aliments Ă manger
Le meilleur régime pour tomber enceinte est celui qui fournit beaucoup d’énergie, de fibres, de vitamines et de minéraux. Les femmes peuvent trouver ces nutriments dans le pain, les céréales enrichies en vitamines, les fruits et les légumes. Que vous recherchiez un régime pour devenir enceinte avec une fille ou un régime pour devenir enceinte avec un garçon, vous aurez besoin d'énergie!
Les protéines sont une autre chose que les futures mamans doivent inclure dans leur régime alimentaire. La viande, les produits laitiers et le poisson sont de bonnes sources de protéines, mais les experts recommandent de les consommer avec modération, car une consommation excessive peut entraîner une prise de poids excessive et d'autres problèmes de santé. Les femmes doivent en particulier faire attention à la quantité et au type de poisson qu'elles consomment. Avec la crainte d'empoisonnement au mercure dans l'approvisionnement en poisson, en faire trop pour le poisson peut nuire à votre bébé en développement.
Il va sans dire que les aliments gras et transformés ne sont pas le meilleur régime pour tomber enceinte. Le beurre, la margarine, les aliments frits et transformés, ainsi que les boissons et les aliments sucrés vous donneront un regain d'énergie, mais ils vous laisseront de nombreux autres problèmes de santé, tels que la carie dentaire, la prise de poids, l'hypertension artérielle, le cholestérol et éventuellement des problèmes liés au diabète. Votre corps sera tellement surchargé d'essayer d'éliminer les toxines du sang et de maintenir vos fonctions corporelles de base en état de fonctionner correctement, de sorte qu'il ne sera plus en mesure de soutenir une grossesse. Utiliser ces aliments avec modération vous aidera à rester en bonne santé tout en dégustant une gâterie de temps en temps.
Aliments Ă Ă©viter
Il existe quelques aliments que la plupart des médecins recommandent d'éviter aux femmes enceintes et aux femmes qui essaient de concevoir. Les fromages non pasteurisés, les œufs crus et insuffisamment cuits et la viande crue ne sont généralement pas recommandés, mais vous entendrez des arguments de part et d'autre concernant la consommation de ces aliments. L'idée est que ces aliments peuvent nuire au fœtus en développement, en particulier aux premiers stades de la grossesse.
Comme pour tout ce qui concerne la grossesse, il est préférable de consulter votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre régime alimentaire.