Problèmes courants liés à l'alimentation et à la nutrition pour votre enfant

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Dans cet article

  • Préoccupations communes pour les nourrissons et les tout-petits
  • Préoccupations communes pour les enfants d'âge préscolaire

À mesure que votre tout-petit commence à grandir, ses habitudes et préférences alimentaires changent. En tant que parent, vous seriez naturellement inquiet. Feuilletez cet article pour en savoir plus sur les préoccupations courantes en matière d'alimentation et de nutrition pour votre tout-petit, de la petite enfance au préscolaire.

Êtes-vous le parent d'un bébé, un bambin ou un enfant d'âge préscolaire? Vous n'êtes pas sûr du contenu nutritionnel des repas que vous préparez pour votre bébé? Voulez-vous faire des choix plus éclairés lorsque vous préparez ou dînez son repas? Les préoccupations courantes en matière d'alimentation et de nutrition vous en diront plus sur les choses que vous mettez dans l'assiette de votre enfant.

Préoccupations communes pour les nourrissons et les tout-petits

Carences

1. Carence en vitamine D

La vitamine D est présente en très petite quantité dans le lait maternel. Ainsi, même si vous allaitez votre bébé, le manque de vitamine D vous préoccupe peut-être. Une carence en vitamine D pourrait entraîner la formation d'os mous et entraîner un développement irrégulier de votre enfant. Exposer votre bébé à la lumière du soleil pendant un court laps de temps lui assurera une quantité suffisante de vitamine D.

2. Carence en fer

Au fur et à mesure que votre enfant grandit, il lui faudrait plus de fer. Après quatre mois, le fer contenu dans le lait maternel ne suffira plus à satisfaire ses besoins en fer. À ce stade, vous devriez commencer à lui donner des aliments pour bébés enrichis de fer afin de répondre aux besoins en fer de son corps. Pour passer à la petite enfance, si le bébé a plus de trois tasses de lait, le risque de devenir anémique est également élevé. La raison en est que le lait remplace souvent d'autres sources alimentaires riches en fer. En outre, une quantité suffisante de fruits et de légumes devrait être incluse dans le régime alimentaire.

3. Carence en calcium

La carence en calcium est la raison de l'ostéoporose plus tard dans la vie. Vous devez vous assurer que votre tout-petit absorbe suffisamment de calcium par le biais d'aliments frais. Le lait et les produits laitiers sont la principale source de calcium pour les enfants. Assurez-vous toutefois que vous ne laissez pas le lait dominer ses repas, ce qui devrait constituer un régime alimentaire équilibré - et donnez-lui du lait et des produits laitiers comme le fromage, le babeurre au yogourt, le lassi, etc. dans les quantités requises.

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Préoccupations communes pour les enfants d'âge préscolaire

À mesure que votre tout-petit entre dans l’éducation préscolaire, vos problèmes d’alimentation peuvent changer, car votre enfant a désormais son esprit. Elle sait ce qu'elle veut dans son assiette et ce qu'elle n'aime pas. En plus des carences en certains nutriments essentiels, des inquiétudes supplémentaires pourraient se glisser.

1. mangeur de fruits et légumes

À ce stade, votre enfant pourrait commencer à demander des macaronis, du fromage, des rôties et des pommes de terre. Bien que certains médecins disent que c'est une phase passagère, vous pouvez tromper votre enfant d'âge préscolaire en lui disant de bien manger

  • Ne pas entrer dans un repas bataille avec elle.
  • Nourrir sa patate douce au lieu de pommes de terre ordinaires.
  • Profitant des temps de collation en préparant des collations à base de fruits de différentes sortes.

2. Sweet Tooth & Insister sur la malbouffe

Si votre enfant a la dent sucrée et insiste pour avoir des pâtisseries et des gâteaux, il perdrait de nombreux nutriments essentiels qui sont essentiels à sa croissance. Vous pouvez compléter son envie de sucreries en:

  • Offrir des fruits, des puddings faibles en gras ou des gâteaux à l'ange
  • Inclure des collations telles que des bretzels et du maïs soufflé sans beurre

Si vous avez des doutes sur l'introduction de certains aliments chez votre enfant, il est toujours préférable de consulter un nutritionniste en pédiatrie. Rappelez-vous qu’un peu d’alimentation consciente contribue énormément à faire en sorte que votre tout-petit grandisse bien et qu’il atteigne ses jalons de développement au bon moment.

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