Consommer du gingembre pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Manger du gingembre est-il sûr pendant la grossesse?
• Combien de gingembre est sécuritaire?
• Avantages de manger du gingembre pendant la grossesse
• Effets secondaires de manger du gingembre
• Comment inclure le gingembre dans votre régime de grossesse?
• FAQ

La grossesse est une belle phase de votre vie et vos amis et votre famille peuvent vous conseiller sur ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas manger pendant la grossesse. Si vous aimez le goût du gingembre dans vos aliments, votre thé et d’autres produits, demandez-vous s’il est sans danger de consommer du gingembre pendant la grossesse. Bien! Vous êtes au bon endroit. Lisez la suite pour savoir s’il est sans danger de manger du gingembre pendant la grossesse et comment inclure cette herbe miraculeuse dans votre nourriture.

Manger du gingembre est-il sûr pendant la grossesse?

Le gingembre est appelé "Super Food" et est bien connu pour ses propriétés médicinales. C'est l'un des ingrédients ménagers les plus courants. Mais être enceinte vous rend sceptique, et vous pouvez vous demander si le gingembre et la grossesse sont du même côté, eh bien, oui! En d'autres termes, est-il prudent de consommer du gingembre pendant la grossesse? Il est recommandé de consommer du gingembre avec modération et fraîcheur. Les racines de gingembre séchées ne doivent pas être consommées pendant la grossesse.

Combien de gingembre est sécuritaire?

La modération est la clé de la consommation de gingembre pendant la grossesse. Il est prudent de consommer un gramme de gingembre par jour, qui peut être divisé en deux à quatre doses. Bien que la forme idéale de consommation de gingembre soit sous sa forme fraîche, vous pouvez également la consommer sous forme de bonbons pour soulager vos nausées et vos nausées matinales. Vous pouvez consommer du thé au gingembre pour conjurer les nausées matinales au cours de votre premier trimestre, mais vous ne devriez pas en abuser.

Avantages de manger du gingembre pendant la grossesse

Le gingembre offre de nombreux avantages pour la grossesse, tels que:

1. Contribue à maintenir le taux de cholestérol: le gingembre régule très efficacement le taux de cholestérol pendant la grossesse et réduit ainsi le risque d'hypercholestérolémie.
2. Apport sanguin adéquat pour votre bébé: En consommant du gingembre, la circulation sanguine dans votre corps se creuse. Cela augmente également l'apport sanguin au fœtus.
3. Vous aide à lutter contre la toux et le rhume: votre système immunitaire devient lent pendant la grossesse et vous rend donc plus vulnérable aux infections mineures. Le gingembre est très efficace pour renforcer votre système immunitaire et vous aide également à récupérer rapidement.
4. Aide à soulager les nausées matinales: le gingembre est efficace pour soulager les nausées et les nausées matinales. Vous pouvez prendre du gingembre dans votre thé ou sous forme de soda au gingembre pour traiter les problèmes de ventre.
5. Aide à l'absorption des nutriments: La consommation de gingembre peut aider votre corps à absorber les nutriments contenus dans les aliments que vous consommez, et le même aliment est fourni au fœtus.
6. Contrôle votre glycémie: Manger du gingembre pendant la grossesse vous évite non seulement la fatigue et l'épuisement, mais vous aide également à vous sentir énergique. Diverses études ont prouvé que le gingembre était efficace pour maintenir la glycémie à un niveau normal.
7. Aide à prévenir les ballonnements: Prendre du gingembre avant de se coucher aide à atténuer l'indigestion, les gaz et les ballonnements liés à la grossesse.
8. Efficace soulage les brûlures cardiaques: le gingembre aide à combattre les acides qui causent des brûlures cardiaques pendant la grossesse.
9. Aide à détendre les muscles: La grossesse peut causer de la fatigue et des douleurs aux os et aux muscles. Le gingembre aide à détendre les douleurs musculaires et les courbatures pendant la grossesse.
10. Aide à traiter l'inflammation: Le gingembre aide à réduire l'inflammation et l'enflure pendant la grossesse en raison de sa nature anti-inflammatoire.
11. Aide à soulager les douleurs liées à la grossesse: Vous pouvez ressentir des douleurs au bas du dos, à l'abdomen ou à d'autres articulations pendant la grossesse. La consommation de gingembre aide à réguler vos hormones et ainsi vous pouvez ressentir moins de douleurs et courbatures.
12. Bénéfique pour votre bébé: Consommer du gingembre pendant la grossesse améliore l'apport de fer et de vitamine C dans le corps et aide à renforcer le système immunitaire de votre bébé.
13. Augmente le désir sexuel: la grossesse freine votre désir sexuel. Le gingembre améliore efficacement votre libido en améliorant le fonctionnement de votre système circulatoire.

Effets secondaires de manger du gingembre

Consommer du gingembre pendant la grossesse peut ne pas être nocif pour vous ou votre bébé, mais vous devez faire preuve de prudence et de prudence dans les conditions suivantes:

• Si vous prenez des médicaments pour les caillots sanguins ou la pression artérielle, vous pouvez vérifier avec votre médecin avant d'inclure le gingembre dans votre alimentation.
• Le gingembre peut affecter votre glycémie et si vous avez un diabète gestationnel, il est préférable de consulter votre médecin si vous souhaitez consommer du gingembre pendant la grossesse.
• Il est recommandé d'éviter le gingembre si vous avez déjà eu des saignements vaginaux, des vertiges, des troubles de la coagulation ou une fausse couche.
• L'augmentation des quantités de gingembre dans votre alimentation peut provoquer des saignements menstruels et peut même entraîner une fausse couche.

Il est de la plus haute importance que vous réguliez votre consommation de gingembre pendant la grossesse dans les limites prescrites, car une augmentation de ces concentrations peut être nocive pour vous ou votre bébé.

Comment inclure le gingembre dans votre régime de grossesse?

Le gingembre peut être ajouté à votre alimentation sous de nombreuses formes, telles que la bière, le thé, les bonbons, les comprimés à croquer et même les gélules. Voici quelques façons d’inclure le gingembre dans votre alimentation pendant la grossesse:

• Vous pouvez ajouter du juliennes au gingembre ou du gingembre émincé pour donner du piquant aux pommes de terre bouillies ou aux légumes cuits à la vapeur.
• Vous pouvez infuser le gingembre dans de l'eau chaude pendant quelques minutes et boire l'infusion.
• Vous pouvez pimenter vos soupes et vos sautés en ajoutant du gingembre râpé.
• Le gingembre peut être utilisé pour ajouter une saveur piquante à vos plats de poisson grillés ou grillés
• Vous pouvez faire du thé au gingembre en ajoutant du gingembre, de la cannelle et des feuilles de menthe.
• En raison de sa faible teneur en sodium dans le gingembre, il peut être utilisé pour remplacer le sel.

FAQ

La grossesse peut créer des doutes et des inquiétudes quant à la consommation de divers produits alimentaires. Si vous avez des questions concernant la consommation de gingembre pendant la grossesse, lisez les FAQ suivantes pour une meilleure compréhension:

Les capsules de racine de gingembre sont-elles sans danger pendant la grossesse?

Oui. Vous pouvez prendre des capsules de racine de gingembre pendant la grossesse, mais il est recommandé de ne le prendre que sur ordonnance de votre médecin. Votre médecin vous prescrira peut-être jusqu'à 1000 mg de racine de gingembre pour atténuer les nausées matinales. Il est également conseillé de prendre des gélules d'une marque célèbre ou renommée.

Manger du gingembre pendant la grossesse peut-il provoquer une fausse couche?

Consommer du gingembre a de nombreux avantages pour la grossesse s'il est consommé avec modération. Cependant, si vous consommez des quantités excessives de gingembre pendant la grossesse, cela peut entraîner une fausse couche. Demandez à votre médecin les quantités recommandées de gingembre pour vous.

Est-ce que le gingembre mâche sans danger?

Oui. Les gommes à mâcher au gingembre sont sans danger pour la consommation pendant la grossesse. Ces produits à mâcher sont fabriqués à partir de véritables racines de gingembre et sont très efficaces pour soulager les nausées. Vous pouvez également ajouter ces pâtes à mâcher pour faire du thé au gingembre. Il est recommandé d'acheter des pâtes à mâcher au gingembre après la prescription de votre médecin.

Puis-je avoir des boutons de gingembre?

Oui. Vous pouvez avoir des boutons de gingembre pendant la grossesse si vous avez besoin d’un cookie sur une base régulière. Ces snaps sont non seulement faibles en sucre et en gras, mais sont également riches en minéraux et en vitamines. Vous pouvez aimer les boutons de gingembre pendant votre premier trimestre, car ils soulagent les nausées matinales.

L'importance du gingembre pendant la grossesse ne peut être minimisée car il présente de nombreux avantages pour la santé de la future mère et même de son futur enfant.

Le gingembre peut être efficacement ajouté de différentes manières dans votre alimentation. Vous pouvez la hacher, la râper, la hacher ou l'écraser et l'utiliser pour pimenter vos plats. La seule chose que vous devez garder à l'esprit avant d'ajouter du gingembre à votre alimentation est de l'utiliser avec modération. Consommez cette herbe merveilleuse avec modération et profitez-en au maximum. Vous pouvez entrer en contact avec votre médecin si vous avez des préoccupations concernant l'inclusion du gingembre dans votre alimentation.