Salade De Capsicum De Maïs

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Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Cette salade simple, facile à préparer et à tout moment, contenant du maïs doux américain et des poivrons lumineux et colorés peut être servie en entrée, en entrée ou même en soirée pour les enfants. Tous les chercheurs de perte de poids, il s'agit d'un traitement hypocalorique absolu pour votre corps et votre esprit. Il vous procure une sensation de plénitude, satisfait vos papilles gustatives avec sa texture croquante et procure également beaucoup de volume à votre alimentation. Alors, savourez la salade de maïs au piment avec cette recette rapide et restez léger!

Temps de préparationTemps de cuisson5 minutes5-7 minutes

Sert

2 personnes

Ingrédients

• 1 tasse de grains de maïs sucrés
• 1/2 tasse de Capsicums verts et rouges, coupés en cubes, sans les pépins
• 1/2 tasse de yogourt faible en gras
• Poudre de poivre - à saupoudrer
• Sel selon le goût

Méthode

Étape 1

Faites cuire les grains de maïs sucrés dans une casserole d'eau ou faites-les cuire à feu doux.

Étape 2

Bien égoutter, laisser refroidir et transférer dans un bol à mélanger.

Étape 3

Ajouter le poivron, le yaourt et bien mélanger.

Étape 4

Saupoudrez de poudre de poivre et de sel.

Étape 5

Garnir de persil et servir immédiatement.

Information nutritionnelle

97Calories provenant des lipides111, 2g 2%Gras saturé0, 2 g 1%0, 0gCholestérol0 mg 0%42 mg 2%Potassium710 mg 20%21, 1 g 7%Fibre alimentaire4, 1 g 16%6, 8 gProtéine4.6g77%Calcium C87%6%Le fer5%

Les calories

Graisse totale

Gras trans

Sodium

Glucides totaux

Les sucres

Vitamine A

Vitamine

* Basé sur un régime de 2000 calories
Les détails nutritionnels sont une estimation et ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif.

Conseil: Vous pouvez également ajouter des ingrédients comme du concombre, des oignons rouges ou des tomates fermes pour ajouter de la variété à la recette.