Boire du babeurre pendant la grossesse
Dans cet article
- Est-il sécuritaire de consommer du babeurre pendant la grossesse?
- Valeur nutritive du babeurre
- Avantages du babeurre pendant la grossesse
- Apport quotidien de babeurre pendant la grossesse
Le beurre est le produit restant qui est séparé lorsque vous faites du beurre avec du lait. Récemment, le babeurre est préparé commercialement par fermentation du lait. La fermentation est réalisée par une bactérie probiotique appelée Lactobacillus acidophilus qui donne au babeurre son goût amer. Le babeurre est plus sain que les autres boissons gazeuses et les boissons pour sportifs du marché, qui sont généralement pleines d'agents de conservation et d'arômes artificiels.
Est-il sécuritaire de consommer du babeurre pendant la grossesse?
Prendre du babeurre pendant la grossesse est sans danger s'il est fabriqué à partir de lait pasteurisé. Cependant, il est conseillé de ne pas boire de babeurre pendant la nuit car cela peut augmenter le risque de reflux et d’aspiration pendant votre sommeil, vos problèmes pulmonaires et votre toux chronique. Vous devriez idéalement consommer du babeurre avec votre petit-déjeuner.
Remarque: Si vous êtes allergique au lait ou si vous êtes intolérant au lactose, éloignez-vous du babeurre. Cela peut provoquer une réaction. Vous pouvez également consulter votre médecin avant de consommer du babeurre.
Valeur nutritive du babeurre
Le babeurre est consommé depuis longtemps pour ses qualités et ses bienfaits apaisants. Aujourd'hui, vous avez également la possibilité de choisir du babeurre à faible teneur en matière grasse, très prisé de nombreuses femmes. Vous trouverez ci-dessous la liste des différents nutriments que le babeurre a à offrir.
Teneur en calories et en matières grasses
La teneur en calories du beurre dépend généralement de la teneur en matières grasses du lait. Les producteurs laitiers utilisent généralement du lait faible en gras (1%) ou réduit en gras (2%) pour la production de babeurre. Le babeurre faible en gras contient environ 2 grammes de gras et 100 calories par tasse, tandis que le babeurre allégé contient environ un gramme de gras et 140 calories par tasse.
Calcium
On dit que le babeurre est riche en calcium. Le babeurre fabriqué à partir de lait faible en gras contient environ 284 mg de calcium, tandis que le babeurre fabriqué à partir de lait à faible teneur en matière grasse contient environ 350 mg de calcium.
Riboflavine
Le babeurre est également riche en riboflavine, un composant de la vitamine B essentiel à la transformation des aliments en énergie. Le babeurre fabriqué à partir de lait faible en gras contient environ 0, 4 gramme de riboflavine par tasse, tandis que le babeurre fabriqué à partir de lait à faible teneur en matière grasse contient environ 0, 5 g de riboflavine par tasse. La valeur quotidienne pour les protéines recommandée par la FDA est de 1, 7 gramme.
Protéine
Le babeurre allégé contient environ 8 grammes de protéines par tasse, tandis que le babeurre allégé contient 10 grammes de protéines par tasse. La valeur quotidienne pour les protéines recommandée par la FDA est de 50 g.
Avantages du babeurre pendant la grossesse
Le babeurre est bénéfique pour à peu près tout le monde en raison de ses nombreux avantages nutritionnels. Voici certains des avantages de boire du babeurre pendant que vous êtes enceinte.
- Le babeurre est un produit laitier fermenté. Ce pro-biotique contient des micro-organismes vivants et des bactéries qui présentent de nombreux avantages pour la santé. Boire du babeurre aide à remplir votre intestin de micro-organismes bénéfiques pour la santé, qui améliorent votre système immunitaire et réduisent les risques de diarrhée.
- Boire du babeurre garde votre corps hydraté.
- Le babeurre aide à réduire le problème gastrique qui survient pendant la grossesse.
- Le babeurre est riche en calcium. Le calcium est essentiel au développement des os du bébé. Il réduit également le risque d'hypertension chez les bébés.
- Tout en mangeant, nous consommons beaucoup de matières grasses provenant d’huile et de beurre. Consommer du babeurre après les repas aide à nettoyer l’estomac des couches de graisse qui s’y accumulent.
- Boire du babeurre pendant une courte période peut réduire votre tension artérielle.
Apport quotidien de babeurre pendant la grossesse
Consommer le babeurre avec modération est bénéfique pour votre grossesse. Mais boire trop de babeurre peut également causer des problèmes. Une consommation excessive de babeurre peut augmenter la teneur en graisse de votre corps. Selon les études, vous pouvez consommer jusqu'à deux verres de babeurre par jour pour répondre aux besoins nutritionnels.
Le babeurre est riche en diverses vitamines et en calcium qui sont sains pour votre corps. Boire jusqu'à deux verres de babeurre est considéré comme étant sain pendant la grossesse, mais assurez-vous que le babeurre est fabriqué à partir de lait pasteurisé.