Boire de l'eau de coco pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Est-il sûr d'avoir de l'eau de coco pendant la grossesse?
• Valeur nutritionnelle de l'eau de coco
• Avantages pour la santé de l'eau de coco pour les femmes enceintes
• Y at-il des effets secondaires de boire de l'eau de coco pendant la grossesse?
• Précautions à prendre en buvant de l'eau de coco?
• Mythes sur la consommation d'eau de coco pendant la grossesse
• Combien d'eau de noix de coco devriez-vous boire pendant la grossesse?
• Pourquoi le goût de l'eau de coco est-il différent?
• Comment choisir la bonne noix de coco?

L'eau de coco est consommée depuis des siècles dans les pays tropicaux où elle est cultivée en abondance et reconnue pour ses propriétés médicinales. Il est souvent recommandé comme boisson rafraîchissante aux personnes âgées ou infirmes et accepté comme boisson naturelle ayant un effet apaisant. Chez les femmes enceintes, il aide à réguler les voies digestives, à soulager les nausées matinales, la constipation et plus encore. Les personnes soucieuses de leur santé préfèrent également l’eau de coco, car elle ne contient pas de cholestérol.

La grossesse exige de passer à une alimentation saine, ce qui implique également de laisser derrière soi des boissons artificiellement riches en sucre, ce qui n’est pas idéal pour le bébé. L'eau de coco peut être une excellente boisson alternative saine, nutritive et savoureuse.

Est-il sûr d'avoir de l'eau de coco pendant la grossesse?

La consommation régulière d'eau de coco pendant la grossesse aide à remédier à certains désagréments de la grossesse. Pendant la grossesse, vous devez faire très attention à votre régime alimentaire et maintenir un mode de vie sain. L'épuisement pendant la grossesse est une caractéristique commune et sur une période de temps, il draine les niveaux d'énergie d'une femme. Afin de surmonter le sentiment d'épuisement pendant la grossesse, il est recommandé de boire un verre d'eau de coco chaque jour car il contient les minéraux essentiels dont une femme enceinte a besoin.

Le meilleur moment pour boire de l'eau de coco pendant la grossesse est le matin, car les nutriments et les électrolytes qu'elle contient sont facilement absorbés à jeun. Étant donné que la boisson contient beaucoup de calories, les femmes qui ont tendance à prendre du poids doivent faire preuve de prudence. Comme il est également considéré comme un diurétique, les femmes enceintes pourraient être amenées à se rendre plus souvent aux toilettes. Il est riche en potassium, en fibres alimentaires sodiques, en sucre modéré, en vitamines et en protéines. Les femmes qui prennent des médicaments pour l'hypertension artérielle doivent être prudentes, car l'eau de coco peut entraîner des taux sanguins bas. Il a été trouvé que cela aide à lutter contre la déshydratation due aux nausées matinales pendant la période initiale de la grossesse.

En raison de sa teneur élevée en fibres, un verre d'eau de noix de coco le matin peut aider à soulager la constipation. Pendant la deuxième moitié de la grossesse, il peut également être utile pour lutter contre la pression artérielle car il est riche en potassium.

Valeur nutritionnelle de l'eau de coco

Depuis toujours, des corrélations positives ont été établies entre la santé et l'eau de coco. Ce n'est pas seulement une boisson nutritive équilibrée mais aussi très rafraîchissante. Les femmes qui travaillent et qui ont peu de temps pour répondre à leurs besoins pendant la grossesse peuvent compenser en buvant un verre d'eau de coco fraîche chaque jour, car la valeur nutritive de la noix de coco compensera la fatigue et la léthargie.

5h451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Valeur nutritionnelle de l'eau de coco (par once)

Les calories

Sucre

Potassium

Sodium

Graisse

Protéine

C'est une excellente boisson naturelle riche en vitamines, électrolytes et minéraux. La soif peut être efficacement soulagée par une boisson apaisante d'eau de coco. Les chercheurs ont établi que l'eau de coco était une aide efficace à la réhydratation. Cela ne signifie toutefois pas que d'autres aliments sains doivent être limités. Un équilibre entre les nutriments et la nourriture doit toujours être gardé à l'esprit.

Avantages pour la santé de l'eau de coco pour les femmes enceintes

L'eau de coco est une boisson sans cholestérol et peut être consommée à tout moment. Les avantages pour la santé de l'eau de coco pour les femmes enceintes sont immenses.

1. Il protège la mère et le bébé en augmentant le niveau d'immunité de la future mère, car il est riche en vitamines et en antioxydants essentiels.
2. Il aide à soulager la constipation en raison de sa teneur élevée en fibres.
3. En tant que diurétique naturel, il équilibre les niveaux d'acide urique dans le corps, élimine les toxines et nettoie les voies urinaires.
4. La présence de magnésium, de potassium et d'autres minéraux contribue à une augmentation du débit d'urine, essentiel pendant la grossesse, réduisant ainsi le risque de formation de calculs dans les reins.
5. Il fournit également les électrolytes nécessaires pour prévenir la déshydratation pouvant être provoquée par la diarrhée et les vomissements dus aux nausées matinales.
6. La présence de potassium et de phosphore augmente les niveaux d'énergie.
7. Il est faible en cholestérol. Il aide également à éliminer le mauvais cholestérol du corps en empêchant l'accumulation de graisse dans le corps. Par conséquent, c'est un remplacement idéal pour les boissons sucrées et malsaines.
8. En raison de la présence inhérente de cinq électrolytes dans l'eau de coco, le niveau de pH du corps est contrôlé. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent causer des brûlures d’estomac qui peuvent être régulées avec de l’eau de coco.
9. La teneur en acide laurique de l’eau de coco contribue à la production d’antivirus et tue les bactéries nocives.
10. Une faible teneur en sucre réduit le risque de diabète gestationnel.
11. L'eau de coco hydrate le corps, ce qui augmente l'élasticité de la peau et réduit ainsi les vergetures idéalement causées pendant la grossesse.

Pour profiter des avantages de cette boisson, elle doit être consommée immédiatement après sa coupe. Un conseil du médecin est toujours recommandé avant d’ajouter de l’eau de coco au régime.

Y at-il des effets secondaires de boire de l'eau de coco pendant la grossesse?

En règle générale, l'eau de coco ne nuit pas à la majorité des femmes enceintes. Cependant, il doit être pris à doses modérées, car le lait de coco contient du sodium, à éviter si une femme enceinte souffre d'hypertension et est sous médication.

L'eau de coco fait baisser la tension artérielle et il est conseillé d'en discuter avec votre médecin avant de la consommer si vous avez des problèmes de tension artérielle. Comme il peut également interférer avec la pression artérielle pendant et après la chirurgie, il est préférable d’éviter la consommation d’eau de coco au moins deux semaines avant l’accouchement.

Précautions à prendre en buvant de l'eau de coco?

Il est toujours recommandé de consommer de l'eau tendre de noix de coco pendant que la période de grossesse approche du troisième trimestre, car l'organisme a besoin de nutriments essentiels au cours de cette période. Les noix de coco sont mieux consommées une fois coupées, car elles sont mûres avec les nutriments quand elles sont fraîches. Il faut garder à l'esprit qu'une noix de coco mûre peut être nocive car elle entraîne la constipation et a tendance à augmenter la graisse dans le corps.

Des précautions doivent être prises en limitant la consommation à un verre par jour pour éviter une surdose de sodium ou de potassium. Comme l’eau de coco a un effet diurétique, elle peut causer de l'inquiétude chez les femmes enceintes, car le besoin de se soulager augmente. Certains chirurgiens peuvent vous recommander d'arrêter de boire de l'eau de coco deux semaines avant la chirurgie. En effet, cela peut interférer avec le contrôle de la pression artérielle avant et après la chirurgie.

Mythes sur la consommation d'eau de coco pendant la grossesse

Bien que les personnes soucieuses de leur santé aient reconnu les avantages de l'eau de coco, il existe quelques mythes sur la consommation d'eau de coco pendant la grossesse.

1. L'eau de coco est riche en éléments nutritifs qui répondent aux besoins nutritionnels complets d'une femme enceinte: ce mythe ne tient pas, car une femme enceinte doit être bien nourrie de fruits, de légumes et d'autres groupes alimentaires pour un accouchement en bonne santé.
2. Les cheveux du bébé s'épaissiront si une femme enceinte consomme de l'eau de coco tous les jours: Cette affirmation est sans fondement scientifique.
3. L'eau de coco provoque une acidité chez la femme enceinte: il a été prouvé que la croissance du ventre est la cause principale de l'acidité, qui peut également interférer avec la digestion des aliments. Le meilleur remède à cela est d'exercer pour aider la digestion. Il faut garder à l'esprit que chaque activité pendant la grossesse doit être modérée et non exagérée.
4. L'eau de coco rend le bébé plus juste: Ce mythe est sans fondement car la couleur du bébé est uniquement basée sur la génétique et n'est altérée en aucune manière par la consommation de substance externe.
5. L’eau de coco est la meilleure source d’hydratation pour les femmes enceintes: bien que l’eau de coco lutte contre la déshydratation, il est toujours recommandé de la compléter avec au moins huit verres d’eau au quotidien.

Combien d'eau de noix de coco devriez-vous boire pendant la grossesse?

La quantité d'eau de coco à consommer pendant la grossesse est discutable. La quantité de consommation idéale devrait être limitée à un verre par jour. Cette quantité est idéale pour une femme enceinte et peut fournir les nutriments essentiels quotidiens.

Il est préférable d’éviter l’eau de coco si vous n’aimez pas le goût pour éviter les vomissements ou toute sensation de malaise.

Pourquoi le goût de l'eau de coco est-il différent?

Très souvent, le goût de l'eau de coco diffère dans chaque fruit. Le goût peut également différer d'une région à l'autre. Les plantes biologiques ont également tendance à avoir un goût différent de celles cultivées à l'aide d'engrais. Il existe trois variétés très connues et largement connues: la variété haute, la variété naine et la variété hybride. Le goût de l'eau de la variété haute à pulpe fine est plus sucré que les autres variétés.

Les variétés hybrides peuvent ne pas avoir le même goût sucré. Le goût de la variété naine est doux mais il n’a pas les mêmes propriétés que la grande variété. Le goût peut également différer s'il n'a pas été consommé immédiatement, car il est fermenté à la suite d'une exposition au soleil.

Comment choisir la bonne noix de coco?

Afin de profiter de l'eau dans la noix de coco, il est préférable de choisir la variété verte de la noix de coco. Il contient une eau douce et chargée en nutriments de qualité essentiels. Afin d’obtenir le meilleur rapport qualité-prix, il est préférable de secouer la noix de coco pour vous donner une idée de la teneur en eau. Lorsque vous choisissez une noix de coco, assurez-vous qu’elle est verte, qu’elle n’a pas de rebords bruns et qu’elle n’est pas endommagée.

Si la noix de coco est coupée, stockée puis offerte, elle contiendra plus de pulpe et moins d'eau. La pulpe pourrait ne pas convenir aux femmes enceintes en raison de sa teneur élevée en potassium et en sodium. Il a été observé que la noix de coco provenant d'un arbre âgé de cinq à sept mois est savoureuse et contient beaucoup d'éléments nutritifs.

La qualité dépend également de la distance du bord de la mer et de la salinité du sol. Les conditions météorologiques déterminent la quantité et la qualité de l'eau de coco. Il est toujours conseillé de consommer toute la noix de coco immédiatement car l'eau, une fois conservée, fermentera et aura un goût aigre avec une odeur piquante.

Avec sa saveur subtile, son effet apaisant et son puissant concentré de nutriments, l’eau de coco est un excellent choix de boisson pour une femme enceinte. Comme tout autre aliment ou boisson, il convient toutefois de le consommer avec modération, de manière à pouvoir en profiter pleinement sans craindre d'effets secondaires graves sur vous ou votre bébé.