Boire du thé glacé pendant la grossesse - Est-ce sécuritaire?
Dans cet article
- Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé glacé?
- Quelle quantité de caféine est présente dans le thé glacé?
- Avantages du thé glacé pendant la grossesse
- Effets néfastes de la consommation de thé glacé pendant la grossesse
- Le thé glacé au citron est-il bon pour la grossesse?
Pendant la grossesse, il est essentiel de surveiller tout ce que vous mangez ou buvez. La consommation aveugle d'aliments peut nuire à votre bébé et nuire également à votre santé. C'est pourquoi vous devriez surveiller de près ce que vous mangez et buvez. De nombreux aliments et boissons doivent être évités pendant la grossesse ou au moins consommés avec modération. Le thé glacé est une boisson merveilleusement rafraîchissante mais qui contient de la caféine et du sucre. Voyons donc s'il est sans danger pour la consommation pendant la grossesse.
Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé glacé?
Le thé glacé emballé ou en bouteille contient du sucre en grande quantité, ce qui n’est pas recommandé pendant la grossesse. Si vous aimez passionnément le thé glacé toute votre vie, une grossesse pourrait renforcer cette envie de plus, et vous devrez vous en prémunir. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour du thé glacé fait maison avec une teneur en sucre réduite, ou vous pouvez ajouter du miel au lieu de sucre.
Quelle quantité de caféine est présente dans le thé glacé?
Les niveaux de caféine varient en fonction de la marque et de la saveur du thé glacé que vous choisissez. En moyenne, une portion de thé glacé contient environ 12 à 18 mg de caféine. Pendant la grossesse, il ne faut pas dépasser l'apport en caféine de plus de 200 mg par jour. Si le thé glacé peut remplacer votre dose quotidienne de café, sa consommation ne vous fera aucun mal, car le thé contient moins de caféine que le café.
Avantages du thé glacé pendant la grossesse
Le thé est l’une des boissons les plus saines qu’une femme enceinte puisse prendre, bien qu’en quantités modérées. Voyons les différents avantages offerts par le thé glacé:
1. Fournit des rafraîchissements instantanés
Être enceinte pendant l'été avec la chaleur qui vous dérange, sans parler des nausées matinales, n'est pas facile. Un verre de thé glacé vous aidera à vaincre la chaleur et à lutter contre les nausées matinales. Grâce à la caféine contenue dans la boisson, vous aurez également un regain d'énergie instantané.
2. maintient le cerveau actif
On a tendance à devenir maladroit et oublieux pendant la grossesse, et ce sont des symptômes courants. Boire du thé glacé gardera le cerveau alerte et actif pendant ces périodes de somnolence de la journée.
3. Gère le diabète gestationnel
Boire du thé glacé est préférable à un café pendant la grossesse car le thé n'augmente pas le risque de diabète gestationnel. Cependant, il est préférable de s'en tenir au thé glacé fait maison pour éviter la surcharge de sucre avec ceux emballés.
4. Prévenir la formation de cavités
Les femmes enceintes ont souvent tendance à négliger la santé bucco-dentaire. Boire du thé glacé peut aider à prévenir les caries.
5. Contient des antioxydants
En raison des changements hormonaux dans le corps pendant la grossesse, il y a une augmentation des radicaux libres et le thé, sous quelque forme que ce soit, peut aider à les retenir. Le thé contient des antioxydants utiles dans la prévention des dommages causés à l'ADN.
Effets néfastes de la consommation de thé glacé pendant la grossesse
Chargé de caféine, le thé peut avoir des effets néfastes sur votre santé et celle du bébé. Voici quelques effets néfastes de la consommation de thé que vous devriez connaître.
1. provoque une fausse couche
Les risques de fausse couche augmentent si votre consommation de caféine augmente pendant la grossesse et que la consommation de thé en grande quantité peut le faire. Une quantité excessive de caféine peut entraîner une fausse couche.
2. améliore la possibilité de défauts du tube neural
La caféine dans le thé glacé peut interférer avec l'absorption de l'acide folique, entraînant ainsi des anomalies du tube neural comme le spina bifida.
3. conduit Ă un faible poids Ă la naissance
Des études ont montré que l'augmentation de la consommation de thé glacé pendant la grossesse peut devenir la cause d'un faible poids à la naissance. C'est principalement en raison de la forte teneur en caféine du thé.
4. Déclencheurs Anémie
Les femmes enceintes ont besoin de grandes quantités de fer pendant cette période et boire du thé provoque souvent une carence en fer. Une quantité excessive de thé avec les repas réduit la quantité de fer dans le corps, ce qui provoque une anémie chez la femme enceinte. Alternativement, vous pouvez inclure la viande et la volaille dans votre alimentation pour vous fournir le fer dont vous avez besoin.
5. Causes mort-né
La consommation excessive de boissons et de boissons contenant de la caféine peut être l’une des causes de la mortinatalité. Bien que le désir soit élevé, assurez-vous de ne pas consommer de thé glacé au-delà de la limite prescrite lorsque vous êtes enceinte.
6. provoque la déshydratation
Vous remarquerez que la fréquence des mictions augmente après avoir bu du thé, car il agit comme un diurétique. Il provoque la déshydratation et vous risquez de perdre les sels et minéraux essentiels dont votre corps a besoin pendant la grossesse.
7. conduit Ă la perte de sommeil
Pour bien dormir la nuit, il est indispensable de rester frais et en bonne santé pendant la grossesse. L’insomnie est l’une des premières victimes de l’augmentation des niveaux de caféine dans votre corps en buvant du thé glacé, en particulier avant de vous endormir. Assurez-vous de ne pas boire de thé sous quelque forme que ce soit avant la fin de votre journée, ce qui peut prévenir l’insomnie à coup sûr.
Le thé glacé au citron est-il bon pour la grossesse?
Des variantes de thé glacé sont disponibles dans différentes saveurs et le citron est populaire parmi les amateurs de thé glacé. Bien que boire du thé glacé au citron en quantité modérée ne présente aucun danger, la teneur élevée en sucre des thés glacés en bouteille peut le rendre nocif. Le thé au citron peut stimuler les antioxydants et les flavones dans votre corps, mais la présence de sucre peut réduire à néant cet avantage. Au lieu de cela, vous pouvez préparer du thé décaféiné à la maison et y presser une tranche de citron pour étancher votre envie.
Ainsi, nous pouvons dire en toute sécurité que si vous pratiquez la modération et résistez au désir de consommer du thé glacé en grande quantité, le thé glacé ne peut pas faire beaucoup de mal. Un verre de thé glacé rafraîchissant peut faire des merveilles pour vos humeurs changeantes, mais n'en faites pas trop.