Manger du concombre pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Est-ce que manger du concombre pendant la grossesse est sans danger?
• Bienfaits du concombre pour la santé des femmes enceintes
• Risques et effets secondaires liés à la consommation de concombre pendant la grossesse
• Conseils pour préparer le concombre

Impressionnant pour la perte de poids et une gâterie incroyable en été, le concombre humble a plus à offrir que ce que l’on perçoit pour les yeux, surtout en ce qui concerne la grossesse. En plus d'être riches en nutriments et connus pour augmenter la fertilité et améliorer les taux de conception chez les femmes, les concombres sont un ajout bienvenu aux régimes alimentaires sains en cas de grossesse.

Cependant, y a-t-il un côté sombre à cette gâterie estivale? Y a-t-il des effets secondaires qui pourraient potentiellement causer un désastre pour vous ou votre bébé? Voici tout ce que vous devez savoir sur la consommation de ce légume fascinant pendant la grossesse.

Est-ce que manger du concombre pendant la grossesse est sans danger?

Les concombres provoquent des réactions allergènes chez les femmes et sont généralement étiquetés comme impropres à la consommation pendant la grossesse.

En règle générale, nous disons non à «Pouvons-nous manger du concombre pendant la grossesse?» Si vous avez…

• Colite
• Néphrite chronique
• Pyélonéphrite
• Hépatite
• Gastrite

Bienfaits du concombre pour la santé des femmes enceintes

Bien que les concombres aient leurs inconvénients en matière de grossesse, voici une liste des bienfaits pour la santé qui peuvent vous inciter à envisager d’ajouter un peu d’eux dans votre alimentation, surtout si vous avez envie de concombres pendant la grossesse.

1. Faible en calories : Il est presque impossible de prendre du poids en mangeant seul des concombres. Il prévient l'obésité et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps. Vous voulez savoir combien de calories ces légumes contiennent? Seulement 8 calories par portion d'une demi-tasse avec leur pelure incluses!

2. Vitamine K: La vitamine K est un nutriment essentiel à la santé et à la solidité des os. Les concombres ont cela en plus d'autres vitamines B saines pour le cœur et le cerveau, le fer, l'acide folique et le magnésium.

3. Empêche la déshydratation: nous parlons de beaucoup d’eau distillée fraîche trouvée dans les concombres. Vous n'aurez pas à vous inquiéter des déséquilibres en électrolytes dus à la déshydratation, car les concombres s'en occuperont.

4. Améliore l'élasticité de la peau: Si vous passez votre premier trimestre, nous vous recommandons d'ajouter un peu de concombre pour augmenter votre consommation de collagène et augmenter l'élasticité de la peau pour votre bosse déjà en expansion.

5. Empêche le gonflement: Les concombres sont un diurétique naturel et éliminent également le gonflement du corps.

6. Améliore l'humeur: les vitamines B que l'on trouve dans les concombres sont appelées «vitamines du bien-être». Elles aident le cerveau et stimulent votre humeur.

7. Développement fœtal: N'oublions pas les faits. Les concombres contiennent de la vitamine C, des vitamines B1, B2, B3, de l'acide folique, du zinc, du potassium, du magnésium et du fer, autant d'éléments essentiels au développement du fœtus, prévenant ainsi les anomalies de croissance.

8. Au revoir, constipation: les concombres ont une teneur élevée en fibres. Cela signifie plus de constipation ou d’épisodes d’hémorroïdes pendant votre grossesse!

9. Renforce l'immunité: Riche en antioxydants essentiels, le concombre renforce votre immunité et empêche les infections de s'emparer de votre corps.

10 Réglemente les niveaux de sucre dans le sang: Si vous avez reçu un diagnostic de diabète gestationnel, vous pouvez envisager de rechercher un concombre, car il régule la pression artérielle ainsi que le taux de sucre dans le corps.

Risques et effets secondaires liés à la consommation de concombre pendant la grossesse

Il y a aussi des inconvénients quand il s'agit de manger du concombre pendant la grossesse. Les voici-

1. Gaz intestinal: C'est l'un des problèmes les plus courants résultant de la consommation de concombres pendant la grossesse. Vous pouvez également éprouver une indigestion et avoir des éructations.

2. Besoin fréquent d'uriner : vous aurez peut-être besoin d'aller trop souvent aux toilettes en raison d'un besoin fréquent d'uriner. Cela peut causer une gêne en fonction du trimestre de votre grossesse.

3. Allergies: si vous êtes allergique au concombre, vous pourrez ressentir un gonflement et des démangeaisons.

4. Toxicité: Les concombres contiennent des toxines telles que les cucurbitacines et les triterpénoïdes tétracycliques qui conduisent à un goût amer. Lorsqu'elles sont consommées en grande quantité, ces toxines peuvent mettre la vie en danger.

5. Peut entraîner une hyperkaliémie: En cas de consommation excessive, la forte teneur en potassium des concombres provoque des crampes abdominales, des ballonnements et même des reins!

Conseils pour préparer le concombre

Si votre médecin a des concombres à la lumière verte, alors il est temps de profiter de ses bienfaits. Voici quelques conseils pour préparer des concombres pour un délicieux repas-

• Bien se laver: Assurez-vous d’éliminer les produits chimiques, la saleté et la poussière qui accompagnent les concombres. Ne les mangez pas tout droit sortis de la boîte (ou du magasin!) Lavez et nettoyez avant de manger.

• Incorporer dans les salades et les smoothies: Les concombres sont un merveilleux ajout à vos salades et jus. Si vous avez des smoothies ou des shakes détox, vous pouvez les ajouter.

• Manger cru: Ajouter un peu de sel et réfrigérer pendant 30 minutes. Si vous mangez cru, alors c'est un classique du concombre cool!

• Utilisez-les dans les sandwichs: sandwichs au concombre et à la tomate, ça vous tente? Vous pouvez même cuire à la vapeur des concombres et les faire accompagner de barbecues et autres gourmandises. Les chats et les collations fonctionnent aussi.

• Utilisez un mélangeur: Le jus améliore le taux de fertilité et équilibre les niveaux d'hormones dans le corps. Si vous prévoyez presser un concombre, achetez un mélangeur et mélangez-le avec d'autres fruits et légumes délicieux ou préparez des smoothies alléchants! C'est bon pour vous et fonctionne même comme un charme dans une grossesse!

Bien que les concombres soient géniaux, ils peuvent être mauvais pour la santé si vous êtes enceinte en fonction de votre état de santé et de votre état de santé général.

Nous ne dénigrons pas les concombres; nous disons simplement qu'il faut faire attention et prendre des précautions avant de les manger Discutez avec votre médecin pour savoir si les concombres sont sans danger pour vous si vous êtes enceinte et s’il dit oui, alors le jus est le mot magique. Sinon, évitez-le et attendez après l'accouchement.