Barres aux fruits et noix

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Les barres aux fruits et aux noix sont idéales pour les collations après l'école. Contrairement aux bonbons transformés, cette barre contient beaucoup de nutriments. Personnalisez la barre en fonction de vos préférences pour les fruits et les noix. Savoureux, copieux et juste ce qu'il faut de douceur - une collation sucrée parfaitement saine!

Sert	Temps de préparation	Temps de cuisson
2 personnes	10-15 minutes	25-30 minutes

Ingrédients

• 20 g de noix de cajou
• 20 g d'amandes
• 20 g de pistaches
• 20 g de macadamia
• 20 g de noix
• 20 g de pruneaux dénoyautés
• 20 g de canneberges dénoyautées
• 20 g de dattes sans pépins
• 20 g de cerises dénoyautées
• 20 g de figues dénoyautées
• 20 g de raisins secs, dénoyautés
• 20 g de myrtilles, dénoyautées
• 20 g d'abricot dénoyauté

Méthode

Étape 1

Combinez les noix et les fruits secs dans un robot culinaire ou un mélangeur

Étape 2

Continuez à vous arrêter pour vérifier la consistance du mélange. Le mélange doit juste être cassé et pas complètement mélangé

Étape 3

Placez le mélange dans un bol en verre épais tapissé de papier au beurre et appuyez pour former une couche ferme.

Étape 4

Refroidir pendant au moins 3-5 heures

Étape 5

Diviser en barres

Étape 6

Enveloppez chaque barre dans une pellicule de plastique ou du papier ciré et conservez-la au réfrigérateur

Information nutritionnelle

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Les calories

Protéines

Graisse

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium