Des bouchées du soir saines ou des recettes Tiffin pour votre petit enfant capricieux

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Un ventre en bonne santé mène à des enfants en bonne santé. Faites grignoter vos munchkins à leur plat préféré de toutes les façons nouvelles, excitantes et colorées, et laissez-les dire: «Mummaa yummmmm

«Les mamans cherchent toujours des recettes saines. Ici, je peux vous aider. Dynamisons l'énergie de nos enfants après avoir mangé ces collations santé.

Recettes rapides et faciles pour les enfants

1. Chilla d'avoine

Ingrédients -

• Avoine (rôtie et broyée) -1 tasse
• Carotte hachée -1 cuillère
• Haricots hachés-1 cuillère
• Chou-fleur haché - 1 cuillère
• Sel (selon les goûts)
• Babeurre

Procédure -

• Prenez l'avoine et faites-la rôtir dans une casserole et broyez-la dans le mélangeur.
• Prenez un bol et ajoutez l'avoine, tous les légumes hachés et le sel.
• Maintenant, ajoutez le babeurre et mélangez bien. La consistance doit être semi-liquide.
• Maintenant, prenez une casserole antiadhésive, ajoutez une goutte d'huile d'olive et étalez le mélange sur la casserole.
• Laissez cuire un côté puis d'un autre côté.
• Coupez-le en forme de triangle et servez.

2. côtelette betterave

Ingrédients-

• Betterave râpée - 1 bol
• Purée de pommes de terre bouillie - 1/2 bol
• Avoine - 2 cuillères à soupe
• Graines de chia -1/2 cuillère (facultatif)
• Sel au goût
• Feuilles de coriandre
• Huile d'olive - 1 cuillère

Procédure-

• Prenez un bol et ajoutez la betterave râpée (bien filtrer l'eau), la purée de pommes de terre bouillie, l'avoine broyée rôtie, les graines de chia, les feuilles de coriandre et du sel au goût.
• Mélangez tous les ingrédients avec les mains et faites sa côtelette sous différentes formes.
• Prenez un tawa et ajoutez une goutte d'huile, étalez-le et posez une côtelette sur le tawa.
• Faites-le dorer des deux côtés et servez chaud.

3. Enveloppement de légumes

Ingrédients-

• Oignon haché -1/2 bol
• Cordes de Capsicum - 1/2 bol
• Cordes à la carotte - 1/2 bol
• Fromage cottage cubes -1 bol
• Sel au goût
• Feuilles de coriandre pour la garniture
• Wrap - simple, rotis mince
• Chutney à la menthe

Procédure-

• Ajouter l'huile dans une casserole et ajouter l'oignon haché et faire sauter.
• Ajouter le poivron, la carotte, les feuilles de coriandre et les cubes de fromage cottage.
• Saupoudrez du sel et mélangez bien.
• Prenez du roti, étalez le chutney et ajoutez du paneer au centre. Maintenant, enveloppez-le et couvrez-le avec du papier d'aluminium.
• Enveloppement de légumes est prêt.

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