Comment être parent quand on ne peut pas sortir du lit
Je suis une mère et j'ai la dépression.
Ces huit mots sont difficiles à écrire. C'est difficile parce que quand j'ai imaginé comment je serais en tant que mère, mes images mentales ne laissaient pas le chien noir traquer à l'arrière-plan; difficile parce qu'un jour, je vais devoir expliquer à ma fille comment elle pourrait m'apporter tant de joie, mais je pouvais quand même me sentir si mal.
Bien que ma dépression ait été diagnostiquée bien avant que je ne sois mère, la maternité a compliqué la façon dont je vis et gère ma dépression.
Avant de tomber enceinte, je ne savais jamais si être parent ferait partie de ma vie. Dans une certaine mesure, c'était parce que ma fécondité était limitée, alors je ne savais pas si cela allait être une option. Mais je ne savais pas non plus si être une mère serait une bonne idée. J'avais peur que ma dépression et ma maternité ne se mélangent pas bien et que je ne puisse pas gérer ma santé mentale et être un bon parent en même temps.
J'ai été diagnostiqué en 2010 lorsque, après des mois de lutte avec les fonctions de la vie les plus élémentaires, je suis allé voir mon généraliste. En larmes dans son bureau, j'ai expliqué comment je me sentais. Elle m'a fait passer un test de K10 et, après avoir obtenu un score élevé, elle a préparé un plan de santé mentale et j'ai réservé pour la première fois un psychologue.
Au cours des six prochaines années, avec mon omnipraticien et mon psychologue, nous avons géré ma santé mentale. Finalement, nous avons trouvé une combinaison de stratégies qui ont fonctionné: médicaments, séances régulières avec mon psychologue et régime de soins personnels comprenant beaucoup de sommeil, d’exercice et du temps pour la lecture. Il y a eu de bonnes et de moins bonnes périodes, mais la plupart du temps, tout était sous contrôle.
Et puis je suis tombée enceinte.
Comme je risquais fortement de développer une dépression postnatale, j'ai reçu des soins spéciaux tout au long de ma grossesse et de mon accouchement. J'ai consulté un psychologue d'un hôpital sur place pour élaborer un plan de soins et on m'a proposé de rester plus longtemps à l'hôpital après la naissance de ma fille pour que je puisse obtenir de l'aide pour m'adapter. Le psychologue a également vérifié avec moi avant que je quitte l'hôpital. Mais même avec tout ce soutien, ma dépression a éclaté après quelques mois de maternité.
Lorsque vous êtes parent, vous ressentez simultanément les meilleurs et les pires sentiments. Ce n'est pas tellement que la parentalité élargit votre gamme émotionnelle, mais que vous devez jouer trois octaves différentes à la fois. Cette charge émotionnelle est difficile à supporter pour tout le monde, mais lorsque vous êtes déjà en difficulté, vous pouvez vous sentir insurmontable. Ajoutez à cela la difficulté de trouver le temps de faire ce dont j'avais besoin pour me sentir bien (une heure pour lire un livre? J'ai à peine eu l'occasion de prendre une douche deux fois par semaine) et j'étais une bombe à retardement.
Quand ma fille avait quatre mois, je me suis retrouvée une fois de plus en train de pleurer vers mon médecin généraliste. Encore une fois, nous avons fait un K10. Le score était le plus élevé que j'ai jamais eu. On m'a diagnostiqué une dépression postnatale.
Nous avons donc dû travailler pour y remédier. J'ai dit à mes amis et à ma famille que je me débattais et ils se sont mobilisés pour nous aider. Tout, de nous acheter un nouveau réfrigérateur pour faciliter la planification des repas, de prendre soin de ma fille pendant que je dormais, de nous apporter à manger. Ma tribu de maman a offert des conseils pratiques et des oreilles sympathiques. J'ai continué à prendre mes médicaments. J'ai lu un livre, je suis allée me promener et j'ai pris le temps de prendre soin de moi. Lentement, j'ai commencé à récupérer.
Je ne peux pas dire que les choses sont parfaites maintenant, mais elles sont bien meilleures. Lorsque nous planifions nos semaines, je m'assure de disposer du temps nécessaire pour gérer activement ma maladie. Je vois régulièrement mon médecin et mon psychologue. Prendre soin de moi n'est pas seulement important pour mon propre bien-être: c'est crucial pour mon partenaire et ma fille.
Mes pires craintes ne se sont pas concrétisées. Avec amour et soutien, la dépression ne m'a pas empêché d'être un bon parent. Ma fille est habillée et nourrie, elle est heureuse et, surtout, elle est comblée d'amour.
Je ressens encore parfois de la culpabilité (même si je sais que je ne devrais pas le faire) et je me sens si affreux alors que j'ai la chance d'être la mère de l'enfant le plus doux, le plus mignon et le plus drôle que j'ai jamais rencontré. Mais la maternité ne sera jamais un pansement qui corrigera ma dépression. Le traitement et la gestion réels, cependant, le rendent beaucoup mieux.
Si vous avez besoin d'assistance, vous pouvez appeler:
PANDA le lundi au vendredi de 9h à 19h30 (AEST);
Ligne de vie le 13 11 14 (24 heures du lundi au dimanche); ou
Beyond Blue au 1300 224 636 (24h / 24, du lundi au dimanche).
Cette histoire a été publiée à l'origine sur POPSUGAR World, lisez-la ici et trouvez-en plus sur Facebook.