Comment concevoir bébé rapidement et facilement

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Dans cet article

  • Comment tomber enceinte rapidement?
  • Quel est le meilleur moment pour concevoir?
  • Avoir des relations sexuelles avant la pĂ©riode d'ovulation
  • Meilleures façons d'augmenter vos chances de grossesse
  • Conseils utiles pour tomber enceinte rapidement et naturellement

En tant que couple, vous avez peut-être passé de nombreuses années à essayer de ne pas concevoir un bébé en ayant des rapports sexuels protégés. Maintenant, vous avez décidé de tomber enceinte et vous voulez que cela se produise rapidement. Cet article traite du meilleur moment pour essayer de tomber enceinte et des méthodes que vous pouvez utiliser pour concevoir un bébé, ainsi que des conseils et des suggestions utiles que vous pouvez utiliser, en couple, pour concevoir un bébé en bonne santé de façon naturelle.

Comment tomber enceinte rapidement?

En tant que jeune couple de moins de 35 ans, si vous avez régulièrement eu des rapports sexuels non protégés, la conception d'un bébé ne devrait pas prendre plus de 6 mois. Cependant, il est probablement temps de demander de l'aide médicale si vous n'avez pas conçu malgré des efforts de plus d'un an. La même recommandation s’applique aux couples de plus de 35 ans qui n’ont pas conçu après une période de 6 mois.

Dans le même temps, il est important de rappeler que concevoir peut prendre du temps. On estime qu'une femme en bonne santé de 30 ans n'a que 20% de chances de tomber enceinte un mois donné. En tant que couple, vous ne devez donc pas insister sur le fait de ne pas tomber enceinte et devez continuer à profiter de votre vie sexuelle régulièrement.

Voici quelques-unes des Ă©tapes de base que vous devez suivre en couple pour augmenter vos chances de conception:

  • Assurez-vous que vous avez des relations sexuelles rĂ©gulièrement.

Selon les experts en fertilité, vous devriez avoir des relations sexuelles régulières, mais pas tous les jours, car le sperme peut facilement survivre jusqu’à 7 jours. Maintenir un intervalle de temps suffisant entre les incidences de rapports sexuels afin de donner suffisamment de temps au sperme pour qu'il se forme. En outre, il n’ya que 6 jours par mois où vous pouvez concevoir un bébé. Cela inclut les 5 jours précédant l'ovulation, ainsi que le jour de l'ovulation.

  • Retirer les mesures de contrĂ´le des naissances Ă  l'avance.

Certaines formes de contrôle des naissances hormonales peuvent réduire votre fertilité, même après l’arrêt de leur utilisation. Dans le cas des pilules contraceptives, son effet hormonal ne devrait pas être durable et vous devriez pouvoir reprendre votre cycle menstruel habituel avant l'utilisation de ces pilules. Si vous utilisez un dispositif intra-utérin (DIU), assurez-vous de le faire retirer par un professionnel de la santé afin de retrouver votre fertilité. Les effets de Depo-Provera peuvent être plus durables. par conséquent, arrêtez de vous faire vacciner au moins un an avant d’essayer de concevoir, afin d’améliorer vos chances de tomber enceinte.

En outre, vous devez vous débarrasser de toutes habitudes malsaines, telles que le tabagisme et la consommation d'alcool, pour vous aider à concevoir un bébé en bonne santé. Suivre un dosage régulier d'acide folique (au moins un mois avant d'essayer de concevoir) peut améliorer vos chances et réduire le risque d'anomalies congénitales chez votre bébé. Le maintien d'un poids corporel normal et la limitation de votre consommation de caféine à environ 16 onces par jour peuvent également aider.

Quel est le meilleur moment pour concevoir?

Le meilleur moment pour tomber enceinte est pendant la période d'ovulation, période au cours de laquelle un ovule mature est libéré par l'ovaire. Bien qu'un spermatozoïde puisse survivre pendant 48 à 72 heures après le rapport sexuel, l'ovule mature ne peut vivre que pendant 12 à 24 heures après l'ovulation. Cela signifie que l'œuf femelle ne peut être fécondé que 12 à 24 heures après sa libération. Par conséquent, pour augmenter vos chances de conception, il est préférable d’avoir des relations sexuelles environ 2-3 jours avant l’ovulation. Cela garantit qu'il y a une réserve de sperme saine dans la trompe de Fallope pour féconder l'ovule lorsqu'il est libéré.

Prévoir le moment de l'ovulation peut aider énormément à concevoir votre bébé.

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Dans le cycle menstruel moyen de 28 jours d'une femme, l'ovulation n'a lieu qu'une fois et se situe généralement environ 14 jours avant le début du cycle suivant. Cependant, les femmes ayant un cycle menstruel de 28 jours sont minoritaires, la plupart d'entre elles ayant un cycle menstruel de 24 à 35 jours. Comme l'ovulation a lieu 14 jours avant le dernier jour du cycle ou le jour où vous avez vos règles, cela signifie que cela pourrait se produire le jour 10 pour une femme ayant un cycle menstruel de 24 jours ou le jour 21 pour une femme avec un Cycle de menstruation de 35 jours.

Les femmes ayant régulièrement leurs cycles menstruels peuvent utiliser des appareils tels que la calculatrice d'ovulation pour prédire votre temps d'ovulation chaque mois. En outre, les kits de prédiction de l'ovulation qui testent vos niveaux d'hormones pendant vos règles peuvent déterminer le jour où vous êtes susceptible d'ovuler.

Pour les femmes ayant des règles irrégulières, il peut être un peu difficile de prédire quand l'ovulation aura lieu. Si votre cycle menstruel est irrégulier, vous pouvez rechercher les symptômes suivants qui pourraient indiquer que l'ovulation se produit:

  • Notez toute augmentation de la tempĂ©rature basale de votre corps.

La température de votre corps basal est la température de votre corps au repos. Cette température augmente légèrement pendant le processus d'ovulation. Prenez une mesure de la température de votre corps en utilisant un thermomètre chaque matin avant de vous lever du lit. Vous pouvez détecter vos modèles de température à partir de vos enregistrements. La fécondité sera au maximum 2-3 jours avant l'élévation de la température.

  • Notez tout changement dans les sĂ©crĂ©tions vaginales.

Observez toute augmentation des sécrétions vaginales humides et collantes, ce qui se produit juste avant l'ovulation. Après l'ovulation, le mucus cervical diminue et semble être plus épais et plus nuageux.

Avoir des relations sexuelles avant la période d'ovulation

Une fois que vous avez estimé la période mensuelle de votre ovulation, vous devez prévoir des relations sexuelles pendant la fenêtre de fertilité, qui dure deux à trois jours avant l’ovulation et le jour de votre ovulation.

Si vous n'êtes pas sûr de la fenêtre de fertilité, essayez d'avoir des relations sexuelles régulières pendant les deuxième et troisième semaines de votre cycle menstruel. Cela garantira qu'il y a suffisamment de spermatozoïdes sains et actifs dans la trompe de Fallope avant la libération de l'ovule.

Des conseils supplémentaires sur les relations sexuelles avant l'ovulation consistent à s'assurer que vous, en tant que couple, n'avez pas traversé la longue période de sécheresse qui consiste à ne pas avoir de relations sexuelles avant d'avoir des relations sexuelles pendant la période de fertilité. Pour empêcher l'accumulation de sperme mort dans son sperme, les hommes doivent également éjaculer au moins une fois dans les jours précédant les rapports sexuels.

Meilleures façons d'augmenter vos chances de grossesse

En tant que couple, vous devez être tous les deux en bonne santé physique avant même d’essayer de concevoir un bébé. La plupart des médecins vous recommandent de prendre rendez-vous avec un obstétricien pour discuter de tout problème de santé et de vous faire dépister pour tout trouble génétique. De plus, votre médecin peut vous recommander d’apporter des modifications au mode de vie qui peuvent améliorer vos chances de concevoir.

Évitez d’utiliser et de consommer ce qui suit:

1. Utilisation de lubrifiants vaginaux

De nombreuses études ont montré que l’utilisation de lubrifiants vaginaux pouvait endommager les spermatozoïdes et entraver leur déplacement dans l’utérus pour féconder l’ovule. En effet, le pH (acidité) des lubrifiants est suffisamment élevé pour tuer le sperme. Au lieu de lubrifiants nocifs, utilisez des activités préliminaires telles que toucher, embrasser et étreindre délicatement pendant 15 à 20 minutes avant d'avoir un rapport sexuel. Si les préliminaires ne fonctionnent pas, il est préférable d'utiliser de l'eau chaude comme lubrifiant, car l'eau n'est pas toxique pour le sperme.

2. Consommation élevée de caféine

Des études ont démontré la relation entre une consommation élevée de caféine et l’incapacité de concevoir. Bien que consommer environ 200-300 mg de caféine (équivalent à 2 tasses de café) par jour soit acceptable, il faut éviter de consommer plus de 500 mg (ou 5 tasses de café), ce qui peut réduire la fertilité à long terme.

3. Consommation d'alcool

Bien qu'aucune recherche n'ait été menée sur les niveaux sécuritaires de consommation d'alcool, les femmes qui essaient de tomber enceintes doivent absolument éviter de consommer de l'alcool. Il est également recommandé aux femmes de ne pas boire pendant la deuxième moitié du cycle menstruel, après l'ovulation.

4. Fumer

Des études scientifiques ont prouvé que les couples qui fument mettent longtemps à concevoir. Fumer doit être strictement évité par les deux partenaires lorsqu’on essaie d’avoir un bébé. Le tabagisme régulier peut non seulement avoir un impact sur votre fertilité, mais également sur le niveau de fertilité de votre enfant. De plus, le tabagisme peut nuire aux ovaires des femmes, réduire le nombre de spermatozoïdes chez les hommes, augmenter la perte d'ovules et même entraîner une ménopause précoce pour la femme.

Parmi les complications supplémentaires dues au tabagisme, on peut citer le risque accru de fausse couche, ainsi que celui de bébés prématurés ou de poids insuffisant.

5. le stress

Des niveaux élevés de stress peuvent affecter la fertilité chez les hommes et avoir un impact sur l'ovulation chez les femmes. Le stress peut retarder le cycle d'ovulation, vous faire manquer l'ovulation ou même augmenter la durée du cycle menstruel. Le stress dû aux finances, aux changements de maison et à la carrière des couples peut retarder leurs efforts de conception.

Des exercices de relaxation du stress, tels que le yoga ou tout autre programme de relaxation corps-esprit, peuvent vous aider à vous détendre et à améliorer vos chances globales de conception.

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Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'existence d'un aliment ou d'un régime alimentaire particulier susceptible d'améliorer la conception, il est conseillé aux femmes de suivre un régime alimentaire sain et équilibré pour améliorer leurs chances de concevoir. Cela peut inclure la consommation de poissons et de fruits de mer tels que les crevettes, le saumon et le poisson-chat, qui contiennent peu de mercure. Dans le même temps, évitez les poissons comme le requin, l’espadon et le maquereau, qui sont riches en mercure et qui ont été associés à la stérilité.

Conseils utiles pour tomber enceinte rapidement et naturellement

Voici une liste de conseils et de suggestions utiles que les couples peuvent suivre pour tomber enceinte rapidement et naturellement:

  • Positions sexuelles: La position classique d'homme au sommet serait la meilleure recommandation. Évitez de sauter immĂ©diatement du lit après la fin des rapports sexuels. De plus, garder un oreiller sous vos hanches et garder vos jambes levĂ©es après une relation sexuelle pendant environ 20 minutes peut amĂ©liorer les chances que le sperme entre dans l'ovule.
  • Pour des spermatozoĂŻdes plus forts et en meilleure santĂ©: Les spermatozoĂŻdes forts et en bonne santĂ© ont toujours plus de chances de fĂ©conder un ovule. Les hommes sont invitĂ©s Ă  apporter les modifications de mode de vie suivantes pour amĂ©liorer la qualitĂ© de leur sperme:
  • Évitez le tabac, la marijuana ou toute autre drogue.
  • Limitez votre consommation quotidienne de boissons alcoolisĂ©es.
  • Maintenir un poids santĂ©.
  • Avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e comprenant des grains entiers, du poisson et des lĂ©gumes peut amĂ©liorer la fertilitĂ© masculine. Les aliments riches en vitamine C peuvent stimuler la motilitĂ© (ou les mouvements) des spermatozoĂŻdes, tandis que des aliments tels que les huĂ®tres, le filet de bĹ“uf et les haricots cuits au four peuvent fournir le zinc nĂ©cessaire Ă  la stĂ©rilitĂ©. De plus, de faibles niveaux de vitamine B peuvent avoir un impact sur la santĂ© des spermatozoĂŻdes. par consĂ©quent, les hommes doivent consommer quotidiennement des cĂ©rĂ©ales saines, des lĂ©gumes verts feuillus et du jus d'orange.
  • Évitez d'utiliser des baignoires ou des saunas chauds, car une tempĂ©rature Ă©levĂ©e peut tuer les spermatozoĂŻdes. Il est recommandĂ© de prendre un bain d’eau chaude Ă  environ 94-96 degrĂ©s Fahrenheit, ce qui est lĂ©gèrement infĂ©rieur Ă  notre tempĂ©rature corporelle normale.
  • Selon les experts, les hommes devraient porter des caleçons ou des shorts plutĂ´t que des slips plus serrĂ©s, ce qui peut aider Ă  garder les testicules au frais et Ă  stimuler la production de sperme. De plus, les hommes doivent Ă©viter de garder des appareils Ă©lectroniques tels que des ordinateurs portables sur leurs genoux, ce qui peut augmenter la tempĂ©rature des testicules et nuire Ă  la production de sperme.

Tandis que la réalisation d'orgasmes peut améliorer le facteur de bien-être lié aux relations sexuelles, cela n'a aucun impact sur la conception.

L’infertilité étant un problème pouvant affecter les hommes et les femmes, il est indispensable de consulter un médecin et de consulter un médecin qualifié, qui est recommandé au plus tôt.

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