Comment gérer la «peur de l'examen» chez les enfants

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la peur de l'examen?
• Causes de la peur de l'examen chez les enfants
• 4 façons de gérer la peur de l'examen chez les enfants

Alors que votre enfant se prépare à ses examens, son attitude peut changer soudainement. Il peut aller aux toilettes plus souvent, refuser les repas et être sans sommeil la nuit. Cette «peur de l'examen» peut heureusement être écartée avec quelques ajustements d'étude et de style de vie.

Ces derniers temps, les examens ont pris le pas sur tout le reste de la vie d’un enfant. Les enfants considèrent les examens comme un stress très stressant plutôt que comme un défi positif. En tant que maman, vous voulez garder votre enfant calme et confiant en l'aidant à faire face à cette peur commune, mais gérable, liée aux examens.

Qu'est-ce que la peur de l'examen?

La peur des examens est une anxiété extrême qu'un enfant éprouve avant et pendant les examens. Votre enfant peut présenter les symptômes suivants:

• Insomnie
• Une sensation générale de fatigue
• Entrailles irritables
• Vider le document en lisant le papier à questions
• Maux d'estomac et maux de tête
• La nausée

Causes de la peur de l'examen chez les enfants

Pour aider votre enfant à combattre la peur des examens, vous devez aborder ces questions:

• Votre enfant est-il sous pression constante pour avoir de bonnes notes?
• Vous attendez-vous trop de lui?
• Est-ce que votre enfant est un perfectionniste et ne veut rien de moins?
• Votre enfant redoute-t-il le rejet de ses camarades en cas de mauvaise performance?
• Est-ce qu'il craint de vous gronder au cas où ses examens ne se passeraient pas bien?

4 façons de gérer la peur de l'examen chez les enfants

• Créez une atmosphère positive à la maison: votre enfant a besoin de silence et de paix pour rassembler ses pensées et se concentrer sur ses livres. Éteignez la télévision, finissez toutes vos tâches ménagères et asseyez-vous avec lui pour ses leçons.
• Préparez des plans d'étude: Un plan d'étude fournit des objectifs concrets à votre enfant. Préparer des plans de cours bien équilibrés en consultation avec son enseignant. Prévoyez suffisamment de temps pour vous reposer et jouer afin que votre chéri ne soit pas stressé.
• Fournissez des repas équilibrés et riches en nutriments: veillez à ce que votre enfant mange à l'heure prévue. Assurez-vous également qu'il a suffisamment de glucides et de protéines. Évitez de lui donner des en-cas gras et gras, mais offrez-lui des noix et des fruits à intervalles réguliers.
• Emmenez-le en excursion rapide: une promenade dans le parc ou dans le jardin rajeunira et rafraîchira votre jeune enfant. Assurez-vous que votre enfant a sa dose quotidienne d'air frais pendant les examens afin d'avoir l'esprit clair et posé.

Tout en aidant votre enfant à gérer sa peur des examens, il est essentiel de faire preuve d'empathie et de lui faire comprendre que les examens ne sont pas le juge ultime de ses capacités. Dites-lui que, même si l'heure des examens à l'école est une excellente occasion de récolter des résultats pour le travail acharné, vous épancherez votre bébé avec amour, quoi qu'il arrive!