Comment faire manger votre enfant en bas âge difficile

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Les enfants sont uniques, et l'une des choses dans lesquelles chaque enfant varie, c'est ce qu'ils vont manger. Certains enfants refuseront la nourriture à cause de sa couleur. Il y en a d'autres qui mangent n'importe quoi devant eux et des enfants qui ne mangent que ce qu'ils voient manger. Certains auront des listes très spécifiques de "volonté" et de "ne mangeront pas" qu'il est impossible de garder droites. Avoir un mangeur difficile peut être difficile à gérer. Vous voulez vous assurer que vos enfants reçoivent la nutrition dont ils ont besoin et qu'ils adoptent de bonnes habitudes alimentaires, mais souvent, l'heure des repas peut devenir un champ de bataille.

Si vous souhaitez éviter une guerre à l'heure du dîner, voici quelques astuces que vous pouvez essayer.

Conseils pour faire manger votre tout-petit difficile

• Demandez aux enfants de préparer un repas - peu importe leur âge, vos enfants peuvent vous aider à cuisiner. Vous pouvez mettre tous les ingrédients dans des petits bols et demander à vos enfants de les combiner. En vieillissant, vous pouvez les laisser couper des objets et les aider à cuisiner avec de la chaleur. Les enfants sont beaucoup plus susceptibles de manger les choses qu'ils préparent de leurs propres mains et, avec l'avantage supplémentaire de pouvoir cuisiner eux-mêmes plus tard, vous ne pouvez pas vous tromper!
• Renseignez-vous sur les choses que vous leur donnez - faites preuve de créativité et trouvez des moyens de leur apprendre d'où provient leur nourriture - vous pouvez vous rendre à l'épicerie, visiter une ferme locale, planter votre propre jardin ou simplement vous rendre à l'épicerie. quelques vidéos de l'Internet. Ces fruits et légumes seront beaucoup plus excitants quand ils apprendront tout le processus de la façon dont les aliments arrivent dans leur assiette.
• Expliquez-leur pourquoi nous mangeons des aliments - ce n'est pas seulement parce que les aliments sont délicieux, mais parce que notre corps en a besoin! Discutez des raisons pour lesquelles notre corps a besoin de nourriture, quels types de nutriments sont les plus importants et quels aliments nous pouvons manger pour les obtenir. Kidshealth.org propose d'excellentes vidéos sur le corps humain, dont une mignonne sur le système digestif.

• Encouragez-les à essayer de nouvelles choses - ne faites pas de l'heure des repas une bataille. Au lieu de cela, créez un environnement où essayer de nouvelles choses est une expérience positive. Demandez à votre enfant d'essayer au moins une bouchée. S'ils ne l'aiment pas, ne le forcez pas à en manger davantage.
• Servez une variété - si vous servez une variété d'aliments, il est probable qu'un des plats servis plaira aux papilles gustatives de votre enfant. Donnez à votre enfant une portion du produit qui le passionne et s'il veut une seconde, il doit essayer une autre partie du repas. Cela encourage la variété dans leur régime alimentaire.
• Limitez les collations - les collations sont bonnes. En fait, il est préférable que les personnes mangent des repas plus petits toute la journée au lieu de trois gros repas. Vous ne voulez pas couper les collations complètement, cependant, vous pouvez limiter les options et les durées pour les collations afin que vos enfants ne mangent pas de nourriture toute la journée. Lorsqu'ils ne mangent pas de collations toute la journée, les enfants ont davantage tendance à manger ce que vous leur avez présenté au lieu de simplement attendre un "meilleur" collation plus tard.
• Soyez un exemple - si vous voulez que vos enfants aient des habitudes alimentaires saines, montrez-leur comment le faire! Faites de meilleurs choix pour votre propre santé. Vos enfants le verront et suivront vos traces.

N'oubliez pas que chaque repas est une occasion d'encourager de saines habitudes alimentaires. Si un repas n'est pas si bon, il y en aura un autre demain, alors ne vous découragez pas et continuez à offrir des options saines à vos enfants.