Comment aider une personne souffrant de dépression - Les meilleurs conseils pour aider votre bien-aimé

Content:

Dans cet article

• Comment savoir si une personne souffre de dépression?
• Des moyens efficaces pour aider quelqu'un à sortir de la dépression
• Quand demander de l'aide urgente

La dépression est un trouble mental qui nécessite des soins et un traitement. Si vos êtres chers souffrent de cet état mental, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour les aider à surmonter cette épreuve d'une meilleure façon. Lisez cet article et découvrez comment aider une personne proche de vous à faire face à la dépression.

Comment savoir si une personne souffre de dépression?

Parfois, ceux qui souffrent de dépression ou les personnes proches de ces personnes peuvent ne pas se rendre compte qu’ils sont aux prises avec une dépression. La plupart des gens ignorent ou rejettent leur dépression en pensant qu'il s'agit d'une poussée normale de colère ou de tristesse. Cela peut généralement se produire en raison de la stigmatisation sociale massive des personnes aux prises avec des troubles mentaux. Cependant, certains des symptômes suivants peuvent aider à établir si une personne souffre de ce trouble:

• Si une personne éprouve de l'irritabilité ou des explosions soudaines de colère.
• Si une personne éprouve des difficultés à prendre ses décisions dans la journée, a du mal à se concentrer ou est confrontée à des difficultés de réflexion.
• Si une personne est sujette aux idées de suicide ou met fin régulièrement à ses jours parce que la dépression et les idées suicidaires sont étroitement liées.
• Si une personne ne se sent pas motivée ou motivée pour faire des tâches quotidiennes.
• Si une personne subit une prise de poids ou une perte de poids soudaine en raison d'un changement d'appétit.
• Si une personne souffre de troubles du sommeil tels que l’hypersomnie ou l’insomnie.
• Si une personne éprouve une perte d'intérêt pour sa vie, telle que tâches ménagères habituelles, activité sexuelle, sport, etc.
• Si le fonctionnement social et professionnel d'une personne est affecté.

Si certains ou tous ces symptômes sont observés sur une période prolongée, on peut parler de dépression. Il est très important de rechercher une attention psychologique immédiate, car la dépression ne guérit rarement seule. Un traitement antidépresseur associé à une thérapie cognitive peut aider la personne à se sentir mieux.

Des moyens efficaces pour aider quelqu'un à sortir de la dépression

Outre l'aide professionnelle, les personnes étroitement liées à une personne dépressive peuvent également prendre certaines mesures pour aider cette personne à s'en sortir. Voici quelques moyens efficaces d'aider une personne aux prises avec une dépression ou des mesures pour aider une personne à surmonter sa dépression:

1. Essayez de vous mettre à leur place

Il est très facile d'aider quelqu'un si vous comprenez sa douleur et ses souffrances. Connaître leur situation en détail afin de pouvoir comprendre et aider la personne à la gérer.

2. Préparez-vous

Comment allez-vous aider quelqu'un si vous n'avez aucune idée de ce à quoi l'autre peut être confrontée? Il existe de nombreux sites Web, livres et autres moyens en ligne pouvant vous aider à mieux connaître la dépression. Vous pouvez même rencontrer un psychiatre et vous éduquer mieux.

3. juste être là pour eux

Parfois, le simple fait d’écouter les inquiétudes, la peur ou les angoisses peut les aider à se sentir mieux. Vous n'êtes peut-être pas obligé de proposer une solution, vous n'avez qu'à écouter et à savoir exactement comment ils peuvent se sentir et ce qui les dérange tellement.

4. Gardez vos émotions en échec

Être proche de quelqu'un qui souffre de dépression peut parfois aussi vous nuire. Il ne fait aucun doute que les sentiments négatifs peuvent également devenir contagieux. Sortez de la maison, échangez avec des personnes séropositives ou passez du temps avec vos amis pour retrouver votre positivité.

5. rester calme

Traiter avec quelqu'un qui lutte constamment peut être une situation très difficile à gérer. Vous pouvez vous sentir frustré, en colère et ressentir d’autres émotions similaires. C'est absolument normal de se sentir ainsi. Rejoignez un groupe de soutien, passez du temps avec vos amis ou faites d’autres choses qui vous rendent heureux.

6. Prendre leurs corvées

Ainsi, quand une personne fébrile a du mal à se lever et à faire ses tâches quotidiennes, une personne aux prises avec la dépression navigue sur le même bateau. Intensifiez-vous et aidez-les à s’acquitter de leurs tâches quotidiennes. Cela peut sembler normal, mais il peut y avoir une grande agitation à l'intérieur d'eux.

7. Ne prenez pas les choses personnellement

Lorsque vous interagissez avec une personne qui souffre de dépression, il est important de se rappeler que ce n'est pas à propos de vous, c'est à propos d'eux. Ils combattent leurs démons intérieurs, et s’ils se comportent ou agissent d’une certaine manière avec vous, c’est uniquement à cause de leur maladie et de rien d’autre.

8. Fournir un amour et un soutien inconditionnels

Il n'y a rien dans la vie qui ne puisse être amélioré avec amour et soin. Quand une personne proche de vous fait face à ce problème de santé grave, leur prêter votre amour et votre soutien inconditionnels l'aidera à s'en sortir. Être là pour eux est la meilleure chose à faire pour les aider.

9. Offrez de l'espoir

Il est important que vous leur rappeliez régulièrement les aspects positifs de leur vie, qu'il s'agisse de leurs enfants, de leur passion, ou de tout ce qui peut les aider à continuer. Il est très important que ces personnes trouvent espoir, car c’est peut-être une des choses sur lesquelles elles comptent le plus.

10. Aidez-les avec leur thérapie et leurs médicaments

Tous les moyens ci-dessus fonctionneront correctement s'ils prennent leurs séances de médicaments et de thérapie avec religion. Assurez-vous qu'aucune session n'est manquée et que les médicaments sont pris à temps.

Quand demander de l'aide urgente

Si une personne souffrant de dépression a des pensées suicidaires trop fréquentes ou essaie de se faire du mal, il est recommandé de rechercher une aide urgente. De tels cas surviennent généralement lorsque cette personne perd tout espoir de vivre et pense que la mort peut réduire toutes ses souffrances.

Si un membre de votre famille souffre de dépression, suivez ces suggestions et aidez-le à aller mieux.