Comment augmenter l'appétit de bébé
Dans cet article
- Causes de faible appétit chez les bébés?
- Comment augmenter l'appétit de votre bébé?
- Les aliments qui peuvent aider à augmenter l'appétit chez les nourrissons
La nourriture, les vêtements et le logement - voilà ce dont les bébés ont besoin à la base, avec un bon sommeil et un environnement aimant. Mais malgré cela, vous pourriez être contrarié par le fait que votre enfant ne mange pas correctement. Il se peut qu'il ne communique pas sa faim aussi souvent que nécessaire ou ne mange pas ce qu'il devrait avoir aux heures de repas prévues. Cela pourrait affecter sa prise de poids et causer encore plus d'inquiétude quant à sa croissance. Donc, si vous vous demandez comment augmenter naturellement l'appétit des bébés, voici certaines choses que vous pouvez certainement essayer.
Causes de faible appétit chez les bébés?
Certaines des causes courantes de faible appétit chez les nourrissons sont,
1. Se remettre d'une maladie
Si votre bébé mange généralement bien et qu'il a montré de mauvaises habitudes alimentaires tardivement, cela pourrait être dû au fait qu'il ne se sent pas bien ou qu'il est en train de guérir. En cas de maladie, tous les processus corporels en prennent un coup, digestion comprise. Cela entraîne une perte d'appétit. Même après la disparition de la maladie, les médicaments et les séquelles qui ont pu être observés pourraient rendre le processus de digestion prendre un peu plus de temps pour revenir à la normale et permettre aux aliments de commencer à avoir un meilleur goût.
2. Carence en zinc
L'acide chlorhydrique est l'un des principaux composants nécessaires à la digestion de l'estomac par l'estomac. Cela aide également à déclencher la sensation de faim. Le zinc est principalement responsable de la production de cet acide. Donc, si votre enfant a peu d'appétit, il est possible qu'il souffre d'une carence en zinc. Cela peut être facilement rétabli en modifiant le régime alimentaire. L'inclusion de poulet, de noix de cajou, de son de blé, de graines de citrouille et d'autres produits riches en zinc peut aider à ramener les niveaux à la normale.
3. Environnement de digestion inapproprié
L'énergie est nécessaire pour traiter et digérer les aliments dans notre estomac. Cette énergie est appelée agni (feu) dans l'Ayurveda. Cette énergie subit un coup lorsque l'estomac souffre d'indigestion, de gaz, de flatulences ou autre. Les maladies peuvent également entraîner un environnement de digestion inadéquat entraînant une baisse de l'appétit.
4. Une chute attendue de l'appétit
Tous les faibles appétits ne sont pas un signe de problème. Si votre enfant est un enfant en bas âge, son appétit et son alimentation pourraient être constants ou augmenter au cours des premiers mois. Mais après 4-5 mois, la croissance ralentit un peu et l’énergie nécessaire pour le faire diminue également. Cela entraîne inévitablement une réduction de l'appétit, ce qui est tout à fait correct.
5. Absence de gain de poids
Généralement, avec le temps, à mesure que votre enfant grandit, son corps et son poids devraient également augmenter. Mais s'il a été constamment malade, a subi de multiples infections, a eu de la fièvre et ainsi de suite, il aura du mal à prendre du poids supplémentaire ou même à perdre celui qui est présent. Un tel scénario est appelé «échec de la croissance».
6. Nourrir votre enfant trop souvent
Tout repas consommé doit être correctement digéré et assimilé dans l'organisme avant que celui-ci n'en ressente le besoin. Si l'écart entre les repas est inférieur à 4 heures environ, l'appétit naturel pour la faim ne frappe pas et laisse l'aliment consommé ne pas être digéré de manière appropriée, entraînant une réduction de l'appétit.
7. Trop de la mĂŞme chose
Tout régime doit être modéré et doit être du bon type. Si votre enfant a consommé beaucoup d'aliments à base de grains entiers, ceux-ci pourraient le garder rassasié pendant longtemps. Les grains entiers contiennent des fibres et ont besoin d'un certain temps pour être digérés complètement. Dans le même temps, si votre bébé dépend du lait de vache ou même de la préparation alimentaire plus que nécessaire, cela pourrait nuire à l'appétit et l'amener à ne plus avoir faim du tout.
Comment augmenter l'appétit de votre bébé?
Voici quelques façons d'améliorer votre appétit.
1. Donnez-lui un bon et copieux petit déjeuner sans échec
Le nom lui-même signifie rompre le jeûne que votre corps a été pendant qu'il dormait. Par conséquent, la demande en énergie est la plus forte en début de journée. Avoir un petit déjeuner copieux et nutritif amène le corps à un état métabolique maximal et donne le coup d'envoi à la journée.
2. Changer la structure du repas
En tant qu'adultes, nous pourrions être habitués à la structure à trois repas qui nous permet de passer la journée sans problèmes. Chez les enfants, cependant, leur croissance étant à son maximum et nécessitant beaucoup d’énergie, leur système digestif a besoin d’être fortement stimulé. Ceci peut être atteint en remplaçant la structure à trois repas et en leur donnant des portions de repas toutes les deux heures environ. Cela peut les garder sous tension et les aider à manger la bonne quantité aussi.
3. Boire de l'eau avant un repas
Que ce soit juste après le réveil ou environ une demi-heure avant un repas, l’eau est importante à deux égards. Premièrement, il rompt le jeûne du matin et réhydrate le corps pour reconstituer l’eau perdue. Deuxièmement, en buvant de l'eau, le système digestif se prépare et s'attend à ce que la nourriture la suive également. Ensemble, ils aident à rétablir l'appétit et redonnent à votre enfant faim.
4. Une collation peut aussi ĂŞtre un repas
La notion générale de collations est constituée d'éléments aléatoires tels que les biscuits, les frites et les mélanges salés. Au lieu de grignoter des aliments non nutritifs pour éliminer la faim, remplacez-les par de petits sandwiches ou des biscuits nutritifs. Ceux-ci prennent en charge la sensation de faim et fournissent également la nutrition requise.
5. Le lait n'est pas un repas
Un verre de lait est le meilleur petit déjeuner, est en réalité un mythe. Il peut avoir une bonne nutrition, mais avoir du lait au petit-déjeuner ou un repas ne suffit pas. Une consommation excessive de lait réduit l'appétit pour le repas suivant, tout en étant contre-productif. Le lait doit être conservé avec modération et d'autres produits laitiers peuvent également être utilisés.
6. Des cacahuètes pour augmenter l'appétit
Les cacahuètes sont l’un des rares aliments dont les propriétés favorisent la croissance de l’appétit. Les cacahuètes frites sont généralement consommées comme apéritif et peuvent également être utiles pour votre enfant. Si le goût du pain et du beurre est l’un de ses plats préférés, essayez de remplacer le beurre standard par du beurre de cacahuète.
7. L'effort physique est une nécessité
Rien ne peut remplacer une bonne soirée de jeu à l’extérieur ou une séance d’entraînement agréable le matin. Dépenser de l'énergie crée un besoin d'énergie dans le corps, ce qui stimule le système digestif et oblige l'estomac à demander plus de nourriture. Vous remarquerez toujours que les enfants qui pratiquent un sport ou d’autres activités physiques ont rarement de mauvaises habitudes alimentaires.
8. Les environnements plus froids doivent prévaloir
Les conditions environnementales changent l'appétit des adultes et des enfants. En règle générale, le besoin de manger fait des ravages en été. Par rapport à cela, tout le monde semble se gaver facilement de plusieurs aliments en hiver. La température ambiante est responsable de la consommation d'énergie par notre corps pour nous garder au chaud. En maintenant un environnement relativement plus froid, les processus métaboliques se déroulent à un rythme normal et conduisent au bon moment pour avoir faim.
9. Le zinc est l'allié dont nous avons tous besoin
La présence de zinc est essentielle à la réalisation du processus même de la digestion. Une fois que les niveaux d'acide chlorhydrique dans l'estomac sont normaux, les processus de digestion se réalignent également. En plus de consommer des aliments contenant du zinc, comme mentionné précédemment, vous pouvez obtenir l'approbation de votre pédiatre pour l'utilisation de suppléments à base de zinc.
10. L'arme secrète de la nourriture préférée
Parfois, tout va bien et c'est surtout l'humeur de votre enfant qui ne va pas. Il pourrait être fatigué de manger des aliments qui ont le même goût ou simplement être contrarié par autre chose. En faisant quelque chose que vous savez qu'ils vont adorer quoi qu'il en soit, vous pouvez les aider à commencer à le manger un peu. Cela stimulera leur faim, ce qui leur donnera le repas habituel.
Les aliments qui peuvent aider à augmenter l'appétit chez les nourrissons
Les aliments suivants peuvent aider à améliorer l'appétit chez les bébés.
1. jus de citron
Le citron a des tonnes de propriétés. L'un des plus curieux est la capacité de nettoyer le palais et l'autre consiste à ramener l'appétit assez rapidement. Vous pouvez préparer de l'eau citronnée ou du jus de citron pour votre enfant et lui en donner un verre. Bientôt, son système digestif commencera à s'activer et il voudra de la nourriture.
2. Prune
Dans les fruits, les prunes sont populaires et sont connues pour stimuler l'appétit. Les nutriments qui y sont contenus, combinés au goût particulier qui en fait un succès auprès des enfants, constituent le meilleur aliment à donner à votre enfant et lui donner plus d’appétit.
3. pĂŞche
L'acquisition de ce fruit aurait pu être difficile dans les premiers temps. De nos jours, les chances de trouver des pêches au supermarché ou dans un magasin sont comparativement plus grandes, avec tous les emballages sûrs. Les pêches sont savoureuses et peuvent être données à votre enfant pour augmenter son appétit.
4. Graines de Curd et Methi
La constitution du caillé en fait un bon stimulant digestif. Combinez cela en prenant quelques graines de methi ou de fenugrec, en les écrasant pour en faire une poudre et en les mélangeant au caillé. Donnez ceci à votre enfant et vous verrez son appétit augmenter en un rien de temps.
5. Curd et Pudina
Un autre ingrédient possible à la place des graines de méthi peut aussi être les feuilles de pudina. Ceci est surtout recommandé si votre enfant aime le lait mais qu'une consommation excessive entraîne la perte de l'appétit. Prenez quelques feuilles de pudina, mélangez-les et ajoutez-les au caillé avec du sel. Cela aide à augmenter l'appétit et peut être donné même aux enfants d'environ un an ou plus.
6. graines de citrouille
Oui, ces graines sont utilisées pour réduire les fringales, il peut donc sembler étrange de les inclure ici. Cependant, la raison pour laquelle ils affectent le processus digestif est la présence de zinc en eux. Quelques graines de citrouille suffisent pour affecter l'appétit.
7. Jus de carotte
Les avantages de la carotte sont innombrables et sa tendance à augmenter l’appétit est un autre joyau dans sa couronne. Technique assez ancienne depuis des générations, il est connu d’avoir un petit bol de jus de carotte environ 30 minutes avant un repas, ce qui a pour effet de restaurer la faim dont il a besoin.
8. Cacahuètes
Zinc. L'ingrédient par excellence nécessaire et présent dans les cacahuètes en bonne quantité. Ne donnez pas de cacahuètes si votre enfant a moins d'un an, car les allergies aux arachides sont une chose et que votre tout-petit pourrait en avoir une aussi. Présentez-le d'abord pour vérifier s'il contient des allergies et intégrez-le au régime si tout semble aller pour une semaine. L’arachide sous toutes ses formes, du beurre au chikki en passant par le chutney est bénéfique.
9. Fleurs Ajwain
Également connu sous le nom de thym, il s'agit d'une très bonne herbe pour restaurer l'appétit chez les enfants. Lorsqu'il est inclus dans du riz ou des dals, il en fait non seulement ressortir la saveur, mais il leur en donne d'autres composés désirés.
10. Rasam
Populairement eu dans le sud, il est également connu pour être l'un des premiers solides qu'un bébé a. Cette soupe aide à rationaliser le processus de digestion et à stimuler l'appétit.
11. Origan
Conservez les paquets que vous recevez avec votre pizza. Tout en ajoutant plus de saveur, cela rend les aliments appétissants.
12. Musthaarishtham
Tonique populaire parmi les générations plus âgées, autant pour les adultes que pour les enfants, il est assez puissant pour pouvoir restaurer l’appétit perdu chez tout le monde.
13. Gingembre
Cet ingrédient multiusage polyvalent peut être utilisé avec du babeurre pour restaurer l’énergie digestive, comme indiqué dans l’Ayurveda.
14. curcuma
Traiter tout, des infections à l'indigestion, mélanger le curcuma avec du ghee et le donner à votre enfant avant les repas peut régulièrement lui redonner l'appétit qu'il avait.
15. Chyawanprash
Tous les produits populaires du marché peuvent être utilisés régulièrement pour inciter vos enfants à reprendre de bonnes habitudes alimentaires.
16. Daalchini
Aussi appelée cannelle, la présence d'hydroxychalcone dans sa composition en fait un ingrédient puissant pour stimuler l'appétit en l'ajoutant à divers aliments.
17. Tulsi
Un autre remède qui coule de génération en génération, avoir de l’eau de Tulsi ou simplement les feuilles du basilic peut aider à rétablir la faim de votre enfant.
18. Ashtachoornam
Une poudre ayurvédique octa-herbal qui est très populaire, peut être mélangée avec du riz ou du ghee et donnée aux jeunes enfants pour la récupération rapide de leur appétit.
19. Hing
Non seulement cela élimine les gaz et les flatulences, mais cela affecte indirectement l'appétit et réduit la sensation de satiété dans l'estomac.
La perte d'appétit n'est pas une nouveauté chez les enfants. Restaurer l'appétit ne prend que quelques techniques. Instiller de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge contribue grandement à les maintenir en bonne santé.