Quelle quantité d'eau votre enfant devrait-il boire par jour?

Content:

Dans cet article

• Quelle quantité d'eau votre enfant devrait-il consommer chaque jour?
• Comment savoir si votre tout-petit a suffisamment d'eau?
• Comment encourager votre enfant à boire de l'eau?
• Quels types de boissons peuvent être donnés à un enfant en bas âge en dehors de l'eau?
• Faire et ne pas faire

Les parents prennent grand soin de l'alimentation de leur bébé et de ses besoins nutritionnels. Cependant, l'eau est tout aussi importante pour votre tout-petit en pleine croissance. L'eau est non seulement nécessaire au bon fonctionnement du cerveau, mais elle contribue également au bon fonctionnement des muscles de votre tout-petit. Plusieurs fois, les parents minimisent l'importance de l'eau en pensant que leur tout-petit peut compenser sa consommation d'eau par d'autres fluides et ainsi, ils peuvent éviter de donner de l'eau à leur tout-petit. Bien que d'autres liquides constituent l'apport hydrique du corps, ils ne peuvent pas être remplacés par de l'eau à tout moment. Ici, dans l’article suivant, nous discuterons de la quantité d’eau que votre tout-petit devrait boire chaque jour et de ce que vous pouvez faire pour satisfaire à cette exigence.

Quelle quantité d'eau votre enfant devrait-il consommer chaque jour?

L'eau est très importante pour la croissance et le développement de votre tout-petit. Par conséquent, les parents devraient habituer leurs enfants à boire de l'eau dès leur plus jeune âge. Si vous vous demandez quelle quantité d'eau doit boire chaque jour un enfant de 2 ans, la réponse est en moyenne les besoins de votre tout-petit âgé de 1 à 3 ans ou la prise d'eau recommandée pour les tout-petits est de 5 à 6 tasses d'eau par jour. . Cette eau peut provenir du lait, des jus de fruits ou de la nourriture. Les besoins en eau d'un jeune enfant dépendent également du climat. Si vous séjournez dans un climat chaud et humide, votre tout-petit peut avoir besoin de plus d'eau pour prévenir la déshydratation et l'épuisement. De plus, si votre tout-petit est physiquement très actif, il aura peut-être besoin de plus d'eau pour rester hydraté. Si votre tout-petit a une maladie telle que le rhume, la grippe ou la diarrhée, votre bébé devrait avoir plus d'eau.

Comment savoir si votre tout-petit a suffisamment d'eau?

L'eau est une exigence essentielle du corps humain et votre tout-petit a besoin de quantités suffisantes d'eau pour que son corps et son cerveau puissent fonctionner correctement. Si vous pensez que votre enfant n’a pas assez d’eau, surveillez les signes suivants:

1. Mouvements d'urine et d'entrailles

Un enfant en bas âge qui boit suffisamment d'eau en une journée peut uriner cinq à six fois par jour. Cependant, si votre tout-petit ne boit pas assez d'eau, sa fréquence d'urination peut diminuer et vous pouvez également remarquer que la couleur de ses urines passe de jaune pâle à jaune foncé. Votre tout-petit peut également avoir des problèmes à faire passer ses tabourets et peut devenir constipé. Par conséquent, une urine plus foncée et des selles plus dures indiquent que votre tout-petit n’a pas assez d’eau.

2. humeur

L'eau est une condition de base pour que toutes les parties de notre corps fonctionnent correctement. En cas de manque d'eau, votre tout-petit peut sembler fatigué et avoir peu d'énergie. Vous remarquerez peut-être aussi un changement dans ses habitudes de sommeil et il semblera peut-être plus somnolent et plus lent. Le manque d'eau peut rendre votre bébé irritable et difficile.

3. Apparence physique

L'aspect physique de votre tout-petit peut également mettre en évidence une consommation insuffisante d'eau par votre tout-petit. Un jeune enfant en bonne santé a la peau brillante et les yeux brillants; D'autre part, un enfant en bas âge qui ne boit pas suffisamment d'eau peut avoir une peau sèche et squameuse. Ses yeux peuvent paraître enfoncés et manquer de brillance saine. Sa bouche peut paraître sèche et sèche et il ne verse que très peu de larmes, voire aucune, en pleurant.

Comment encourager votre enfant à boire de l'eau?

Si votre tout-petit ne boit pas assez d'eau, les parents risquent de s'en inquiéter. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter, car nous avons certaines mesures à prendre au cas où votre enfant ne boive pas d'eau ou que vous puissiez prendre pour encourager votre enfant à boire:

1. Donner l'exemple

Votre petit aime vous suivre et la plupart du temps fera des choses que vous faites. Par conséquent, si vous voulez que votre tout-petit adopte une habitude saine de boire de l'eau, vous pouvez au mieux donner l'exemple. Buvez souvent devant votre enfant et il vous suivra sûrement.

2. Obtenez une tasse de plaisir

Achetez une tasse avec le personnage de dessin animé préféré de votre tout-petit ou d'autres choses qui l'intéressent. Les enfants adorent leurs effets personnels et aiment les utiliser. Leur donner leur propre tasse et le laisser y accéder facilement peut faire l'affaire.

3. Ajouter de la saveur

Les choses ennuyeuses ne font pas appel aux tout-petits. Rendez les choses intéressantes et voyez comment vous allez attirer l'attention de votre tout-petit. Ajoutez une rondelle de citron ou un quartier d'orange pour ajouter de la saveur à l'eau. Vous serez surpris de voir comment votre petit va polir toute sa tasse en un rien de temps. Vous pouvez expérimenter et essayer différentes saveurs ou essayer des saveurs qui conviennent le mieux à votre tout-petit.

4. Rendre l'eau accessible

Ce sera une bonne idée de garder de l'eau pour votre tout-petit à divers endroits de la maison auxquels il a facilement accès. Gardez de l'eau à portée de la vue, afin qu'il puisse se retenir lorsqu'il a soif.

5. Offrez-vous quelques jeux de beuverie

Faites participer votre enfant à des jeux amusants et passionnants qui consistent à boire de l’eau. S'il y a d'autres enfants à la maison, vous pouvez aussi organiser un concours. C'est un excellent moyen de faire boire votre tout-petit.

6. S'amuser avec des glaçons

Vous pouvez créer des moules à glace intéressants et y placer de la glace. Jetez deux à trois cubes dans la tasse à café de votre tout-petit. Les formes amusantes et intéressantes inciteront votre enfant à boire dans sa tasse.

Quels types de boissons peuvent être donnés à un enfant en bas âge en dehors de l'eau?

Voici certaines des options que vous pouvez offrir à un enfant en bas âge près de l’eau:

1. Jus de fruits

Les jus de fruits fraîchement pressés sont une excellente option pour répondre aux besoins quotidiens en eau de votre tout-petit. Il est recommandé d'offrir du jus à votre enfant en bas âge dans sa forme originale et de ne pas y ajouter de sucre. Vous pouvez donner de la grenade, de l’orange, du citron vert ou d’autres jus de fruits à votre tout-petit.

2. Soupes claires

Les soupes claires sont un excellent moyen d'augmenter la consommation d'eau de votre tout-petit. Les soupes chaudes ont une grande valeur nutritive et ont aussi un goût délicieux.

3. lait et lait caillé

Le lait et le lait caillé sont des alternatives saines à l'eau. La plupart des enfants en bas âge adorent boire du lait, ce qui facilite votre inquiétude quant à l'alimentation en liquides de votre tout-petit. Cependant, évitez de donner trop de lait ou de produits laitiers à votre tout-petit.

4. Légumes et fruits juteux

Obtenir des liquides à partir de fruits et légumes juteux dans une option très saine. Il fournit également beaucoup de fibres à votre tout-petit. Concombre, pastèque, cerise, etc. sont quelques-unes des options que vous pouvez essayer.

5. S'abstenir de donner des jus emballés

Les jus de fruits emballés contiennent de grandes quantités de sucre pouvant nuire à votre tout-petit.

6. Ne donnez pas de boissons contenant de la caféine

Les boissons contenant de la caféine ont tendance à causer la déshydratation et peuvent donc nuire à votre tout-petit.

7. Donner de l'eau ordinaire ou aromatisée

La meilleure option pour augmenter l'apport liquidien de votre tout-petit en lui donnant de l'eau. Vous pouvez ajouter divers morceaux de fruits dans l’eau pour ajouter un peu de piquant.

Faire et ne pas faire

Voici quelques choses à faire et à ne pas faire que vous devriez suivre:

• Gardez de l'eau ou d'autres liquides à intervalles réguliers.
• Les gobelets Sipper sont un excellent moyen de faire la transition de la bouteille à la tasse. Présentez-les lorsque votre tout-petit est capable de mieux tenir les choses.
• Gardez la tasse d'eau à portée de la main, où que vous soyez.
• Vous pouvez ajouter des arômes à de l'eau pure.
• Ne donnez pas de jus ou de boissons à base de sucre à votre tout-petit.
• Ne donnez pas de boissons contenant de la caféine.

En tant que parent, il est de votre devoir de faire attention à la quantité d'eau que votre enfant boit. Et, si vous avez des préoccupations à ce sujet, vous devriez contacter votre médecin.