Comment surmonter les craintes de grossesse
Dans cet article
- Causes courantes de peurs pendant la grossesse
- 8 peurs courantes pendant la grossesse et moyens de les gérer
Être enceinte est une phase imprévisible, avec de nombreux changements qui affectent votre vie quotidienne. Il est fréquent de voir de nombreuses femmes craindre pour leur grossesse. Parallèlement à de nombreux changements physiques, la grossesse entraîne également un certain nombre de changements émotionnels et mentaux. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de craintes liées à la grossesse et des conseils pour les surmonter.
Causes courantes de peurs pendant la grossesse
La santé du bébé à naître est la cause de préoccupation la plus fréquente pour la future mère. Ceci est exagéré par plusieurs déclencheurs qui peuvent en faire une crainte réelle. Ces déclencheurs incluent:
- Mal au dos
- Douleur abdominale
- La douleur du travail
- Manque de soutien émotionnel et physique de la part des gens autour de la future mère
- Cas précédent d'une grossesse difficile
- Histoire de fausses couches
- Quelques représentations de la grossesse à la télévision
- Lecture sur Internet des grossesses difficiles
- Femmes en mauvaise santé
- Femmes qui n'ont pas un revenu stable
Déterminer la cause première de la peur est la première étape pour la combattre.
8 peurs courantes pendant la grossesse et moyens de les gérer
1. fausse couche
Une grossesse sur quatre aboutissant à une fausse couche, c'est une grande crainte pour les femmes enceintes. En fait, il s’agit de l’une des peurs les plus courantes de leur premier trimestre, au cours de laquelle le corps subit le plus de mutations physiques, de nausées et de nausées matinales. La meilleure façon de gérer cette peur est de parler avec votre médecin et d’autres experts et de discuter de vos préoccupations de manière ouverte. Vous pouvez également faire des recherches, mais n'oubliez pas de vous référer uniquement aux sources authentiques, qu'il s'agisse de classes ou de sites Web.
2. Manque de nutrition pour le bébé
Cette peur provient généralement des nausées matinales. Le raisonnement qui sous-tend cette crainte est que, si une femme enceinte n’est pas capable de conserver sa nourriture, le bébé en développement ne reçoit pas assez de nourriture pour se développer correctement. Si les nausées matinales sont ingérables, vous devez consulter votre médecin. Cependant, soyez assuré que le bébé reçoit le niveau de nutrition requis de vos réserves et que, même si vous avez faim, le fœtus se porte très bien.
3. bébé prématuré
La crainte d'un travail précoce et les complications que le bébé devra surmonter en raison de sa précocité sont un sujet de préoccupation commun. Cependant, environ 1% seulement de tous les bébés naissent prématurément. Lors de vos visites régulières, votre médecin vérifiera s'il y a des irrégularités et interviendra si un problème est détecté. La plupart des bébés nés prématurément après la 26 e semaine survivent et les bébés nés après la 30 e semaine ne souffrent pas de complications graves.
4. Douleur de travail
Cette peur a plus à voir avec la mère qu'avec le bébé. Habituellement, cette peur découle du récit d'horreur d'autres amis ou même d'internet. Si vous êtes très préoccupé par la douleur, vous pouvez discuter de vos options avec votre médecin. Le médecin et son équipe peuvent gérer votre douleur de nombreuses façons pendant le travail et vous pouvez explorer chaque option avant de définir un plan d’accouchement.
5. Stressant le bébé
Avec la grossesse, il n’ya pas que des craintes, mais aussi du stress pour toute une série de problèmes. Que vous soyez capable d'accueillir financièrement un nouveau membre ou de savoir comment manger pendant votre grossesse, vous devez vous soucier de beaucoup de choses. Cependant, certaines mères craignent que leur stress ne nuise à leur bébé. Bien que cela soit parfaitement naturel, vous devez également savoir qu'il est tout aussi facile de réduire les niveaux de stress. Participez à un cours de méditation ou pratiquez du yoga prénatal sous la recommandation de votre médecin et les conseils d'un praticien expert. Vous constaterez bientôt que votre niveau de stress est plus facile à gérer.
6. bébé en mauvaise santé
La plupart des mères ont tendance à s'inquiéter de la santé de leur bébé après sa naissance. Ils pourraient être nés avec un défaut ou une maladie congénitale pouvant affecter leur qualité de vie. N'oubliez pas que la plupart de ces affections peuvent être détectées lors de vos bilans de routine, vous serez donc préparé à cette éventualité. Avec les progrès réalisés dans la médecine moderne, il n’ya pas grand chose que les médecins ne puissent rectifier.
7. blesser le foetus
Les futures mères craignent de se retourner pendant leur sommeil, de tomber, ou d'être impliquées dans un accident susceptible de nuire au bébé. Cependant, vous devez être assuré de savoir que le fœtus est enveloppé dans un liquide appelé liquide amniotique. Ce liquide ne procure pas seulement une nutrition au fœtus, il sert également d’amortisseur. Une chute ou un accident régulier est peu susceptible d’affecter le fœtus et votre bébé ira bien.
8. être une bonne mère
De nos jours, l'un des plus gros soucis est de ne pas être une bonne mère pour votre bébé. Les femmes s'inquiètent de la façon dont elles sauront comment changer des couches ou leur alimentation, ou ce qu'elles feront si leur bébé tombe malade. Bien que ces peurs soient très réelles et naturelles, vous devez savoir que vous ne serez pas seul dans votre voyage en tant que parent. Même si vous n'avez pas de partenaire, vous pouvez compter sur la famille et les amis pour vous aider et vous conseiller lorsque vous en aurez besoin. Votre médecin vous posera également des questions sur la santé de votre enfant. Utilisez le temps dont vous disposez pendant votre grossesse pour lire de bons livres sur la maternité, non seulement pour savoir à quoi vous attendre, mais aussi pour dissiper les craintes que vous pourriez avoir de ne pas être une bonne mère.
Bien qu'être enceinte puisse être exaltante et joyeuse, elle peut également faire naître beaucoup de peurs et d'inquiétudes. Le meilleur moyen de gérer ces peurs et d'éviter le stress est de vous entourer d'un système de soutien qui tient compte de l'intérêt supérieur de votre bébé et de celui de votre bébé. Un moyen simple de surmonter la peur des grossesses précoces consiste à en parler à votre médecin. Votre médecin pourra vous rassurer ou vous préparer à faire face à certaines de ces craintes. Ne lisez pas trop sur les histoires d'horreur, en particulier celles qui circulent sur Internet. N'oubliez pas de vous entourer de positivité et votre grossesse sera certainement une belle expérience.