Comment prévenir un travail prématuré
Dans cet article
- Qu'est-ce que le travail prématuré?
- 15 façons d'empêcher une livraison prématurée
L'excitation de la naissance d'un bébé peut être une expérience édifiante. Cependant, on ne parle pas de la peur et de l'anxiété causées pendant la grossesse. Toutes les futures mères craignent que leur grossesse ne se passe mal ou que la naissance de leur enfant soit compromise. Un des problèmes les plus courants qui inquiètent les femmes du monde entier est la perspective d'un travail prématuré. Pour atténuer cette peur, il est important que vous compreniez ce que le terme «travail prématuré» est appelé, en quoi consiste l'action et comment il peut réellement affecter soit vous, soit votre enfant.
Qu'est-ce que le travail prématuré?
Chaque grossesse peut être décomposée en 3 trimestres ou en trois trimestres de quatre mois et un travail complet comprend neuf mois. En effet, on estime qu'il faut neuf mois au foetus pour se développer suffisamment pour pouvoir gérer le monde extérieur et grandir de manière autonome.
L'accouchement prématuré survient lorsqu'une mère est incapable de porter son bébé pendant toute la période de neuf mois. Cela peut être dû à un certain nombre de raisons allant d'accidents et de traumatismes à des maladies inconnues ou imprévisibles. Le terme «travail prématuré» lui-même indique que le bébé a été mis ou va être livré avant qu'il / elle soit suffisamment mûr physiquement pour réduire les risques d'invalidité ou de problèmes. Un travail prématuré ne peut pas toujours être évité et il peut s’agir d’une expérience extrêmement effrayante et dévastatrice pour les nerfs. Les bébés nés prématurément peuvent être exposés à un certain nombre d'affections pouvant être à la fois mineures et majeures.
15 façons d'empêcher une livraison prématurée
Bien que cela ne soit pas toujours évitable, un travail prématuré dans certaines circonstances peut être évité. Apprendre à éviter le travail prématuré peut aider à réduire les risques de faire face à cette situation effrayante. Voici quelques moyens de prévenir le travail prématuré.
1. Parlez à un spécialiste prénatal
Parler à un spécialiste en prénatale peut vous aider à vous renseigner sur les causes les plus courantes du travail prématuré. Comprendre les causes profondes peut vous aider à mieux planifier votre travail. Assurez-vous de leur poser autant de questions que nécessaire pour mieux comprendre les causes.
2. Yoga prénatal
Le yoga prénatal est en passe de devenir une activité incontournable pour la plupart des mères. Cela vous permet non seulement de rester en forme et d'éviter de nombreux problèmes comme les douleurs articulaires et les maux de tête, mais aussi d'améliorer la circulation sanguine et de réguler l'apport en oxygène. Ces facteurs peuvent aider à améliorer les chances de porter votre bébé à terme.
3. Pilates de grossesse
Pilates est un autre exercice amusant et populaire qui facilite la grossesse à terme et combat le travail prématuré. Cet entraînement axé sur le noyau et le bassin est fortement axé sur la construction et le renforcement des muscles directement impliqués dans l'accouchement. Le Pilates peut aider à soulager la tension de l'accouchement, à réguler votre circulation sanguine et à détendre vos articulations dans la région pelvienne, permettant ainsi au bébé de grandir et de se développer dans un environnement plus sûr. 
4. Combattez la grippe
Il est de notoriété publique que les femmes qui attrapent la grippe de manière plus constante courent un risque plus élevé d'accouchement prématuré. Assurez-vous de recevoir vos injections à temps, suivez les recommandations de votre médecin lorsque vous avez la grippe et assurez-vous de bien vous reposer. Il peut être dangereux de se faire mal à l'aise lorsque vous avez la grippe et, dans certains cas, de déclencher le travail beaucoup trop tôt.
5. Prenez vos vitamines
L'une des raisons les plus négligées du travail prématuré pourrait être une carence en vitamines. Les médecins recommandent de prendre des capsules de vitamines prénatales contenant de l'acide folique. En veillant à ce que votre taux de vitamines soit contrôlé, vous pouvez prévenir les accouchements prématurés.
6. ne pas fumer
Le tabac est l'une des principales causes d'accouchement précoce des bébés. Étouffez ce bourgeon dans les fesses et arrêtez de fumer pendant votre grossesse pour réduire le risque d'accouchement prématuré.
7. Ă©viter l'alcool
Il est de notoriété publique que l'alcool peut nuire à votre grossesse. Ce que l’on sait également, c’est que les mères qui boivent des quantités excessives d’alcool pendant la grossesse courent un risque élevé d’accouchement prématuré. Cesser de boire pendant cette période pour minimiser les risques.
8. marcher
Presque tous les médecins recommanderont de faire de l'exercice pendant la grossesse. Cela est principalement dû au fait que l'exercice améliore la circulation sanguine et maintient votre cœur en bonne santé. Ceci est également connu pour conduire à un fœtus plus sain qui empêche les naissances prématurées
9. Vérifiez et maintenez votre poids recommandé
Les médecins vous conseilleront de suivre un régime prescrit pour vous assurer que votre santé est dans un état optimal. Un gain de poids excessif augmentera les risques de maladies telles que le diabète gestationnel et la prééclampsie, susceptibles de provoquer un accouchement précoce. L'insuffisance pondérale peut également provoquer un travail précoce. 
10. boire suffisamment d'eau
La plupart d'entre nous ne comprennent pas l'importance de rester hydraté quotidiennement. L'importance de ce facteur augmente lorsque vous êtes enceinte. Parlez à votre OB / GYN de la quantité d’eau que vous devrez boire pour rester bien hydraté.
11. Nettoyez vos dents
Celui-ci pourrait vous surprendre. S'assurer que vous prenez bien soin de vos gencives peut être un facteur important pour déterminer si votre grossesse est menée à terme. Assurez-vous de respecter vos rendez-vous chez le dentiste et de respecter une bonne hygiène dentaire chaque jour.
12. obtenir un peu de R & R
Veiller à ce que vous disposiez d'un repos et d'une détente suffisants est essentiel non seulement pour vous et la santé de votre bébé, mais également pour garantir une grossesse à terme. Assurez-vous de demander de l'aide et réservez-vous une journée au spa tous les mois. 
13. Uriner en cas de besoin
Ne retenez pas votre urine si vous avez besoin d'uriner. Cela peut irriter l'utérus et la vessie et provoquer des infections. Ces infections sont connues pour provoquer un travail prématuré.
14. Écart entre les grossesses
Le maintien d'un écart sain entre les grossesses consécutives peut être bénéfique pour une grossesse à terme. La plupart des médecins recommandent d'attendre au moins 18 mois avant d'essayer de concevoir de nouveau.
15. manger sainement
Maintenir un régime alimentaire sain est une nécessité absolue pour votre grossesse. Cela garantira non seulement que votre bébé en développement reçoit toute la nutrition dont il a besoin, il s'assurera également que votre glycémie ne monte pas en flèche ou ne provoque pas de diabète gestationnel. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3, en vitamine C et en calcium. Ces nutriments sont tous connus pour vous aider à obtenir une grossesse à terme.
S'efforcer d'obtenir une grossesse à terme tout en s'assurant que votre bébé est en bonne santé est l'une des principales préoccupations de la plupart des futures mères. Discutez de vos préoccupations avec votre OB / GYN et assurez-vous de respecter tous vos rendez-vous médicaux. Rester à l'aise pendant la grossesse est la clé et n'oubliez pas de rester à l'écart de tout stress pendant cette période.