Comment porter des talons pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Risques de porter des talons pendant la grossesse
• Conseils de sécurité pour les femmes enceintes

Une des précautions habituelles à l’intention des femmes enceintes est de ne plus porter de talons pendant la grossesse. Mais est-il vraiment nécessaire d'éviter complètement les talons? Continuez à lire pour le découvrir.

Les femmes aiment leurs talons. Beaucoup de femmes ont du mal à garder leurs talons préférés dans le coin tout au long de leur grossesse, car il leur est généralement conseillé de les éviter pendant la grossesse. La plupart des médecins sont également d'avis que les talons et la grossesse ne vont pas de pair et conseillent aux femmes de les éviter pendant la grossesse en raison des risques associés au port de talons.

Risques de porter des talons pendant la grossesse

Voici certains des risques associés au port de talons hauts pendant la grossesse:

1. Crampes dans votre mollet: le port de talons contractera les muscles de votre mollet et exercera une pression sur ces muscles. Cela peut provoquer des crampes au niveau des mollets qui peuvent s'aggraver pendant la grossesse.
2. Douleur au dos: les talons ont pour but de modifier votre posture et de vous donner un dos plus rond et plus défini. Cela se produit parce que les hauts talons font plier les muscles pelviens. Étant donné que vous avez pris beaucoup de poids, en particulier en raison de la croissance de votre ventre, ce changement de posture mettra beaucoup de stress sur votre dos et vous causera des douleurs. La grossesse desserre également les ligaments des jambes et du bas du dos. Comme les talons exercent beaucoup de pression sur le dos et le bassin, ces ligaments ne pourront pas les soutenir, ce qui provoquera beaucoup de douleur dans le dos.
3. Perte d'équilibre: le poids de la grossesse, en plus des changements hormonaux dans le corps, affaiblira vos chevilles, ce qui réduira votre capacité à équilibrer votre corps. Porter des talons hauts peut affecter davantage votre équilibre et vous rendre plus susceptible de trébucher et de tomber. Cela peut causer des blessures inutiles à vous et même à votre bébé en développement.
4. Les muscles tendus: Tout comme les ligaments et les muscles de votre dos et de votre abdomen, vous constaterez également que les ligaments de votre mollet et de vos chevilles se sont relâchés à cause des hormones. Cela peut étirer davantage les muscles et les pieds. Cela signifie que les chaussures qui vous vont parfaitement vont devenir très serrées et inconfortables à porter pendant la grossesse. Le port de ces talons pendant la grossesse peut causer une douleur intense.
5. Pieds enflés: En raison de la rétention d'eau excessive dans le corps, vous constaterez que vos pieds, vos chevilles et même vos jambes se gonflent un peu. Cela peut rendre difficile de marcher ou de rester debout pendant longtemps. Porter des talons hauts pendant cette période ne peut qu'aggraver votre douleur, car cela entraînera une accumulation de liquides dans vos pieds.

Conseils de sécurité pour les femmes enceintes

Malgré les risques, si vous souhaitez toujours porter des talons hauts pendant la grossesse, gardez à l'esprit les conseils suivants:

• Porter des talons au premier trimestre est acceptable. Évitez de les porter au-delà de votre premier trimestre, car cela pourrait nuire à votre santé et à celle de votre bébé. En effet, votre corps subit des changements hormonaux et les muscles des pieds commencent à s'étirer. Même au premier trimestre, ne portez que des talons plus courts qui vous permettent de marcher confortablement.
• Passer porter des talons aiguilles ou des chaussures avec des talons fins et pointus. Ces talons ne pourront pas vous soutenir et affecter votre équilibre, plus encore pendant la grossesse. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour des talons plats qui offrent un meilleur soutien et un meilleur équilibre à votre corps. Comme vous allez prendre du poids pendant la grossesse, votre centre de gravité se déplace et la marche en quartiers pendant cette période aura une incidence sur votre marche. Cela peut même rendre vos articulations instables et mettre vos muscles à rude épreuve.
• Investissez dans de bonnes chaussures. Les chaussures les moins chères ne sont pas robustes et les talons peuvent casser à tout moment, surtout s’ils sont trop chargés. Par conséquent, vous pouvez investir dans une bonne paire de talons durables si vous souhaitez porter des talons pendant la grossesse.
• Ne portez pas les talons trop longtemps. Prenez des pauses et essayez de vous asseoir autant que possible. Rester debout pendant de longues heures sur les talons peut aussi vous causer une gêne. Vous pouvez envisager de porter une paire de chaussures confortables pour vous changer si vous ressentez une douleur.
• Achetez des chaussures qui vous vont confortablement et qui n'agrippent pas trop les pieds pour éviter les douleurs.
• Ne pas porter des talons tous les jours. Les appartements sont un bien meilleur choix pour une utilisation quotidienne.
• Si vous ressentez un inconfort lorsque vous portez des talons, essayez des exercices d'étirement pour les muscles de votre mollet. Vous pouvez également masser doucement vos pieds pour soulager la douleur.
• Ne portez pas de talons plus de deux heures d'affilée.

Bien qu'aucune condition médicale n'empêche les femmes enceintes de porter des talons, elle n'est toujours pas recommandée en raison de l'inconfort et de la douleur que cela provoquera à coup sûr. Vous allez certainement subir beaucoup de changements pendant la grossesse et votre corps supportera un surplus de poids, ce qui met déjà vos muscles et vos muscles des jambes à rude épreuve. Porter des talons ne fera qu'aggraver la situation. C'est précisément pourquoi les médecins recommandent aux femmes enceintes de porter des chaussures confortables tout au long de leur grossesse. En outre, une paire de talons à la mode ne vaut peut-être pas la peine de mettre votre santé et votre bien-être en péril.

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