Je viens d'avoir un bébé. Quand vais-je recommencer à me sentir bien?
Question: J'ai eu un bébé il y a un mois. Quand vais-je commencer à me sentir bien - ou même à retrouver mon ancien moi -?
Liz Wilkes, directrice de My Midwives, a déclaré:
La plupart des femmes préparent, rêvent et se préoccupent de la naissance de leur bébé pendant la majeure partie des neuf mois de grossesse. Mais pour beaucoup, ce jour de naissance - bien que très spécial - s'estompe rapidement et la réalité d'être une mère s'installe.
La période postnatale correspond aux six premières semaines après la naissance et c’est une période au cours de laquelle les femmes luttent souvent physiquement et émotionnellement. Avant de diagnostiquer des problèmes graves, il est très important que nous nous tournions vers les stratégies à l'intervention basse et à la sagesse démodée pour vous aider.
L'allaitement et les soins de votre bébé peuvent ne pas être naturels. Chaque bébé est un individu, comme chaque mère, et ce qui est juste pour une personne ne fonctionne pas nécessairement pour la suivante. Il est très important d'avoir à la fois une assistance professionnelle d'experts et un soutien social important.
Les sages-femmes possèdent une expertise considérable pour répondre aux besoins uniques de chaque femme et de chaque bébé et pour aider ces femmes à prendre en charge leurs mères. L'accent est mis sur le bien-être physique de la mère et du bébé - croissance et poids du bébé, sur le rétablissement physique de la mère - ainsi que sur l'alimentation, les soins du bébé, le règlement du bébé et les aspects émotionnels de la période postnatale. Une sage-femme de cabinet privé peut voir une femme aussi souvent que nécessaire, Medicare absorbant une part importante de la facture.
Après la sortie de l'hôpital, les femmes peuvent consulter leur médecin généraliste ou leur obstétricien au bout de six semaines, mais il est très important d'avoir une sage-femme à votre disposition - vérifiez auprès de votre hôpital ou de votre obstétricien quels sont les services disponibles. Trouvez quelqu'un pour vous rendre visite à la maison au moins tous les deux ou trois jours pendant la première semaine, puis toutes les semaines après. Si vous ne parvenez pas à localiser cette information par l'intermédiaire de votre hôpital ou de votre prestataire de soins existant, consultez les sages-femmes de pratique privée de Google dans votre région et cela vous donnera des idées.
Avoir une sage-femme disponible est important pour votre bien-être, mais le soutien de votre réseau social est la chose la plus importante. Le moment est venu d'abandonner les tâches ménagères, la cuisine, le ménage et le sommeil lorsque votre bébé dort. Les membres de la famille bien intentionnés visiteront, mais vous devriez être avertis à l'avance qu'ils se verront confier des tâches à accomplir pendant leur visite. Ce n'est pas le moment pour eux de s'asseoir et d'allaiter le bébé pendant que vous courez pour nettoyer.
Laissez une liste sur le banc de la cuisine et demandez à chacun de faire un travail et cochez-le. Organisez au moins deux semaines d'aide à domicile d'une mère, soeur, amis, aux lois ou, si aucune de ces réponses ne soit disponible, embauchez une doula postnatale ou demandez à votre prestataire de soins où vous pourrez obtenir une aide supplémentaire. Les achats peuvent et doivent être effectués en ligne. Les repas cuisinés peuvent être déposés par des amis qui ne peuvent peut-être pas aider autrement. Les mères avec d'autres bébés peuvent venir prendre deux bébés au lieu d'un pour une promenade pendant que vous vous reposez - vous pouvez rendre la faveur à d'autres amis dans quelques semaines.
Soyez conscient des signes de dépression postnatale - et n’ayez jamais peur de parler si vous avez besoin de parler de vos sentiments à n’importe quel stade.
Cette période calme devrait se situer au moins six semaines après la naissance, jour de votre rétablissement physique et de la connaissance de votre bébé. Vos émotions vont changer de façon marquée au cours de cette période, mais il est important de reconnaître que les sentiments ne dureront pas.
L'aide professionnelle d'une sage-femme est la première étape si les choses commencent à mal tourner. Votre sage-femme vous dirigera vers un consultant en allaitement, un psychologue ou un autre spécialiste, selon vos besoins.
Profitez de cette période autant que vous le pouvez - vous ne le ferez qu'une fois pour chaque bébé.
Liz Wilkes est une sage-femme et directrice de My Midwives. Elle est la porte-parole des médias pour Midwives World et estime que chaque femme de Worldn devrait bénéficier d’un soutien adéquat pendant la grossesse, la naissance et la période postnatale.
Cet article a été publié pour la première fois dans The Advice Army.