Je me suis mis d'abord pour une semaine, et c'est ce que j'ai réalisé

Content:

En tant que mères, nous passons la plupart de notre temps à ne pas penser à nous-mêmes ni à nos besoins. Je connais beaucoup de mères (la main levée ici aussi) qui ne prennent pas d’averses régulièrement, ne mangent pas bien, ne se traitent jamais. Comment en sommes-nous arrivés au point où quelque chose d'aussi nécessaire que les soins personnels est devenu quelque chose que nous oublions dans le cadre de la maternité? C’est en partie à cause de la nature de la bête, mais c’est en partie une attente de la société selon laquelle les femmes doivent devenir des martyrs quand elles deviennent mères. L'idée qu'une mère devrait se placer en premier, comme avant les besoins de ses enfants, est carrément blasphématoire.

Depuis que je suis devenue mère, mes besoins personnels ont toujours été inférieurs à ceux des autres. Maintenant que j'ai trois enfants qui expriment leurs besoins chaque seconde de la journée, mes soins personnels sont déplorables. Je saute régulièrement le petit déjeuner. Je ne bois pas assez d'eau. Je ne travaille pas parce que je suis épuisé. Je vais même me retrouver à attendre, parfois plus d'une heure, d'aller aux toilettes parce que je n'arrive pas à trouver le temps. Quelqu'un a toujours besoin de moi.

L'expérience

J'ai donc décidé de voir si je pouvais passer toute une semaine à répondre d'abord à mes propres besoins. J'ai décidé de faire de «régalez-vous vous-même» un mantra personnel et de veiller à ce que mes besoins soient satisfaits avant ceux des autres, même ceux de mes enfants. Avec mon mari parti pour la Chine pour un voyage d’affaires de deux semaines, je savais que je devais prendre soin de moi si je voulais survivre. Mais c'était beaucoup plus facile à dire qu'à faire.

Voici ce qu'une semaine de me mettre d'abord m'a appris.

Jour 1

Le premier jour de mon expérience d'auto-assistance, je courais sur le pilote automatique. Je n'ai pas déjeuné en préparant tout le monde pour l'école. Je n'ai pas pris de douche parce que nous avions pris du retard. Je ne me suis même pas brossé les cheveux. J'étais épuisée et frustrée au milieu de la matinée. C'est à ce moment-là que j'ai enfin regardé mon agenda et vu en caractères gras que je devais prendre soin de moi d' abord pour la semaine.

Il était évident que je devais commencer par me mettre au premier rang, surtout parce que je ne pouvais même pas me souvenir de le faire quand cela faisait partie de mon travail . Alors, j'ai pris du recul et j'ai essayé de penser à ce que je pouvais faire pour sauver la journée. J'ai décidé de rester simple et petit: boire du thé, lire un livre de la bibliothèque et brûler ma bougie à moitié prix préférée. Ce n'était pas beaucoup, mais cela m'a fait passer la journée.

Il me semblait étrange de faire quelque chose qui ne me soit que bénéfique. Même si cela me plaisait, une partie de moi pensait que je devais faire des choses plus productives. Il y avait du linge qui devait être plié. Je pourrais faire une collation saine pour les enfants. Mais n'est-ce pas le problème? Même quand j'ai trouvé le temps d'arrêt pour prendre soin de moi, j'ai ressenti le besoin de m'occuper de tout le reste.

Jour 2

Le deuxième jour, j'échouais encore. Je n'avais pas de plan pour le petit-déjeuner et j'ai fini par regarder dans le réfrigérateur, me sentant comme si je m'étais échoué. Cela faisait-il si longtemps que je ne prenais pas soin de mes propres besoins que j'avais oublié comment le faire? Je me suis rendu compte que la nourriture était mon facteur le plus important, et comme je dirigeais tous les enfants tout le temps cette semaine, je devais faire une planification sérieuse si je voulais bien prendre soin de moi. Je me suis offert un peu de Pinterest, puis une planification hors ligne à l'ancienne, puis je suis parti au magasin avec tous les enfants.

Une fois mes courses terminées, j'ai fait l'impensable: j'ai demandé aux grands-parents de venir faire du babysitting pour que je puisse courir. En général, je ne demande à garder que lorsque je suis dans une impasse totale. Je vais annuler les projets plutôt que de demander de l'aide lorsque mon mari n'est pas là. Je ne considère jamais, jamais, mes besoins d'entraînement suffisamment importants pour déranger quelqu'un d'autre, mais dans l'intérêt de mon expérience d'auto-soins, je me suis lancée. C'était difficile de demander, mais ils étaient impatients de voir les enfants et aller courir, a vraiment changé ma journée.

Je me sentais détendu et calme. Je pouvais m'endormir plus facilement et les effets d'une bonne nuit de sommeil me firent des merveilles le lendemain.

Jour 3

Armé de toutes sortes de friandises et d'aliments sains que j'apprécie au magasin, le troisième jour a commencé sur une bonne note. Je nous ai préparé à tous un petit-déjeuner spécial composé de bâtons de pain perdu et de pain grillé, et je me suis assuré d'avoir un smoothie pour équilibrer le tout. J'ai mangé des collations dès que j'ai commencé à avoir faim et mon humeur était considérablement meilleure toute la journée. Je me suis même fait spanakopita pour le dîner.

Même si mon fils commençait à agir un peu après le long voyage d'affaires de son père, j'ai été capable de garder mon sang-froid et de lui parler de ses épisodes émotionnels sans aucune crise de colère. J'ai remarqué que bien manger tout au long de la journée avait totalement changé mon humeur, mais aussi la façon dont j'interagissais avec mes enfants. J'étais plus attentif et alerte. Je voulais jouer avec eux. Je suis resté calme dans des situations qui me feraient normalement claquer ou crier.

Prendre soin de moi en premier rendait tout le monde plus heureux.

Jour 4

Bien que je sois normalement à la disposition de mes enfants toute la journée, j'ai décidé de prendre davantage soin de moi le quatrième jour et de me permettre de prendre une douche en milieu de journée. Mes matinées étaient trop agitées pour prendre une douche depuis le départ de mon mari et je n'avais que très vite rincé le soir car je ne voulais pas prendre le temps de sécher mes cheveux. J'ai donc mis un peu de Netflix pour la culpabilité de mes deux aînés sans mère et j'ai pris une bonne longue douche pendant que le bébé faisait la sieste. J'ai même emporté avec moi une partie de mon chocolat caché dans la salle de bain et je l'ai mangé pendant que l'eau chauffait. Le chocolat de salle de bain ne sonne peut-être pas comme une victoire personnelle, mais je suis une mère de trois enfants Faites-moi confiance, ça compte.

Ma mini-pause au milieu de la journée m'a laissée très détendue et j'ai gardé l'ambiance calme avec un verre de vin pendant que les enfants jouaient dans le bac à sable avant le dîner. Le fait de me soigner commençait à devenir plus habituel et je commençais vraiment à ressentir les avantages d'être une mère plus détendue et bien soignée.

Jour 5

Le cinquième jour, je me suis donné un mantra qui me donnait normalement une réaction instinctive: moi, d'abord. Quand je me suis réveillé le matin, je me suis fait un thé avant de prendre le petit déjeuner. Je me suis fait un smoothie et j'ai refusé de laisser les enfants me le voler. (Je leur en ai fait un autre; je ne suis pas sans cœur, d'accord?). Lorsque je devais faire quelque chose, que ce soit pour me maquiller ou aller aux toilettes, je laissais savoir à mes enfants que mes besoins étaient primordiaux. Ils ne mourraient pas en attendant une minute ou deux de plus pour un deuxième goûter ou pour aider à la résolution de leurs problèmes de construction de bloc. Cela me semblait si contraire à tout ce que j’avais pensé que la maternité était «supposée» être, et adopter une attitude de «moi d’abord» a aidé à me centrer.

Lorsque mes besoins ont été pris en charge, j'étais mieux en mesure de prendre soin de mes enfants. J'étais plus empathique à leurs besoins lorsque les miens ont été satisfaits, et cela m'a vraiment rendu meilleure maman.

Jour 6

La cinquième nuit, les choses se sont effondrées. Ma fille a commencé à vomir avant le coucher et a continué à vomir toute la nuit. Nous avons examiné tous les draps de la maison deux fois. Nous avons manqué de nettoyeur de tapis. J'étais au milieu de mon quatrième chargement de linge de fin de soirée lorsque j'ai entendu des vomissements dans la chambre de mon fils. Il était une heure du matin. Sa couette était trempée dans le vomi et devait être arrosée. Le tuyau d'extérieur était gardé par une veuve noire au corps gros comme une olive. J'ai jeté la couette sur la pelouse pour que les arroseurs gèrent. J'ai passé toute la nuit en mode survie: lessive, bains, changement de literie, petites gorgées d'eau, pyjamas neufs, nettoyage des sols, frottement du dos, endormissement du bébé, répétition, répétition, répétition. Il n'y avait pas de soins personnels. Il ne pouvait pas y en avoir.

Cela a continué jusqu'au lendemain. Quand je suis enfin arrivé à Skype avec mon mari, j'ai sangloté sans se plaindre. Ce dont j'avais besoin plus que tout, c'était de pleurer et de me sentir soutenu, car je ne pouvais plus me supporter. Le problème avec la maternité, c'est que vous ne pouvez pas toujours vous placer en premier. Il y a des moments désespérés où il faut simplement survivre. Parfois, tout ce dont vous pouvez vous soucier est un bon cri dur. Parfois, cela doit être suffisant.

Jour 7

J'ai passé une autre nuit éveillée et agitée, non pas parce que quelqu'un vomissait, mais parce que j'avais la nausée. J'ai essayé de me convaincre que j'avais mal cuit le poulet que j'avais préparé ou que j'étais peut-être enceinte. Mais au début de la matinée, j'étais accroché à une toilette et je commençais à me sentir mal à l'aise. Mes parents sont venus m'aider pendant que je dormais avec mes enfants malades. Je laisse ma mère faire la vaisselle. Je laisse les tâches ménagères se défaire. Je n'ai rien fait d'autre que dormir et boire de l'eau pour prendre soin de moi. C'était tout ce que je pouvais faire. C'était tout ce que je voulais faire.

Qu'est-ce que me mettre en premier révèle?

J'ai réalisé à quel point il était important de répondre à mes besoins dès que je le pouvais. Trop souvent, la maternité revient à la simple survie. Les enfants tombent malades. Le linge devient un abîme sans fin. Vous travaillez à un niveau qui essaie simplement de garder tout le monde à flot. Si vous voulez traverser ces moments, vous devez prendre soin de vous. Cette première nuit de maladie m'aurait détruite si je n'avais pas été en bonne santé et pris soin de moi-même au cours des jours qui ont précédé The Great Vomiting Disaster. Nous devons faire de notre mieux pour surmonter le pire.

Nous pouvons nous leurrer en pensant que nous n'avons pas le temps de prendre soin de nous-mêmes, mais la vérité est que nous n'avons pas le temps d'ignorer notre santé et nos besoins. Nos soins personnels influent directement sur les soins de nos familles. Je me sentais comme une bien meilleure mère quand je prenais soin de moi. J'étais heureux et détendu (aussi souvent que je pouvais l'être). J'avais plus d'énergie, plus de patience, plus de confiance en moi en tant que mère. Donc, si ce n’est pas un bon cas pour faire entrer du chocolat dans la douche avec vous, je ne sais pas ce que c’est.