Présentation de l'avocat aux bébés: quand, pourquoi et comment
Dans cet article
- Qu'est-ce qu'un fruit d'avocat?
- Valeur nutritionnelle de l'avocat
- L'avocat est-il bon pour les nourrissons?
- Quand introduire l'avocat chez les bébés
- Avantages pour la santé d'avocat pour les nourrissons
- Conseils à garder à l'esprit avant de donner un avocat à bébé
- Recettes rapides et courtes à l'avocat pour les bébés et les tout-petits
C'est une période passionnante et stimulante pour les mères lorsque votre enfant passe aux aliments solides. Que vous soyez mère pour la première fois ou pour la deuxième fois, le premier essai avec des solides est toujours une nouvelle expérience.
En tant que parents, nous voulons toujours donner le meilleur à nos bébés. Par conséquent, il est important de choisir des aliments riches en nutrition qui fourniront une nutrition saine et attirent leurs papilles gustatives. Les fruits et les légumes jouent un rôle très important dans l'alimentation des enfants et il est important de les initier tôt pour les habituer au goût. Les experts conseillent d'introduire une variété de fruits et de légumes dans le régime alimentaire d'un bébé, un à la fois, pour qu'ils en acceptent le goût. Au fil du temps, vous pouvez les mélanger en quantités variables pour le rendre attrayant et améliorer leurs papilles gustatives.
L'avocat est l'un des aliments les plus recommandés parmi les fruits et les légumes qui conviennent parfaitement aux bébés.
Qu'est-ce qu'un fruit d'avocat?
L'avocat est un fruit dense qui fait l'objet d'une forte demande pour ses bienfaits sur la santé. De nos jours, il est très facile de trouver ce fruit dans les supermarchés. Cela ressemble à une grande baie, qui est une masse pulpeuse à l'intérieur, de texture crémeuse et riche en goût. Les avocats mûrissent normalement après la cueillette. Le meilleur du lot peut être facilement identifié en vérifiant la couleur et en le touchant pour déterminer sa maturité. Un avocat mûr est souple et doux et peut facilement être écrasé en une pulpe que les jeunes enfants peuvent consommer même lorsqu'ils n'ont pas de dents.
L'avocat contient de nombreux nutriments qui en font un aliment miracle sain. Il contient beaucoup de matières grasses et est riche en vitamines et en antioxydants. Par conséquent, il est considéré comme une option alimentaire très saine pour les enfants et les adultes.
Valeur nutritionnelle de l'avocat
Ce fruit est non seulement savoureux en raison de sa texture riche et crémeuse, mais également en raison de ses nutriments denses. Une portion d’avocat contient des graisses mono-insaturées, des vitamines telles que B, K, C, E et des micronutriments tels que le potassium, le phosphore et le sélénium. La matière grasse qu'elle contient comprend de l'acide oléique, de l'acide linoléique, de l'acide palmitique et des graisses saturées. Ceci est considéré comme un fruit riche, 1 et sa polyvalence s’adapte à de nombreuses saveurs. Bien que le fruit contienne des graisses saturées, il s'agit d'un aliment sans cholestérol à faible teneur en sodium.
| VITAMINES: (une tasse en purée) Vitamine A - 338 UI Vitamine C - 20, 2 mg Vitamine B1 (thiamine) - 0, 2 mg Vitamine B2 (riboflavine) - 0, 3 mg Niacine - 3, 9 mg Folate - 205 mg Acide pantothénique - 3, 3 mg Vitamine B6 - .6 mg Contient d'autres vitamines en petites quantités | MINÉRAUX: (un moyen)
L'avocat est-il bon pour les nourrissons?
En tant qu'adultes, nous sommes tous bien conscients des avantages santé et nutritionnels de l'avocat. Ainsi, il se retrouve souvent dans nos régimes quotidiens. Cependant, lorsque votre petit bébé s'approche pour goûter ce fruit, vous vous demandez peut-être que les bébés peuvent manger de l'avocat? La réponse est oui! Les avocats sont en fait un aliment gras très sain, hautement recommandé dans le régime alimentaire des enfants jeunes et en croissance.
Il y a eu une certaine confusion quant à la sécurité des avocats pour les très jeunes enfants, considérant qu'il s'agit d'un aliment gras. Le fait demeure que, bien que les avocats soient chargés en graisses, il s’agit de graisses saines essentielles au développement des enfants. Comme les jeunes enfants ont besoin de plus de matières grasses dans leur alimentation, c'est un fruit sain et bon pour nourrir un jeune bébé.
Les enfants adorent le goût et la texture de ce fruit, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine et équilibrée. C'est aussi un bon aliment pour les très jeunes enfants et peut être servi aux nourrissons dès l'âge de 4 à 6 mois. Ce fruit peut facilement être écrasé et servi seul ou en combinaison avec d'autres aliments. L'avocat premier aliment pour bébé fonctionne mieux pour les jeunes bébés. Le goût n'est pas irrésistible, il s'adapte facilement aux différents goûts et apaise les papilles plus jeunes.
Quand introduire l'avocat chez les bébés
Considérés comme l'un des aliments parfaits de la nature, les avocats contiennent de bonnes graisses qui favorisent le développement global du bébé. Les jeunes bébés subissent beaucoup de croissance physique et cérébrale au cours de leur première année de vie. Les avocats peuvent être présentés comme l'un des premiers aliments de l'alimentation de votre bébé, car leur valeur nutritionnelle contribue à la croissance du cerveau. Par conséquent, vous pouvez l'introduire dès que votre enfant a 4 ou 6 mois et en faire un élément régulier de son alimentation. La purée d'avocat pour bébé peut être préparée à la maison ou achetée dans la section des aliments pour bébés dans les supermarchés. Il est facile préparer, stocker et servir les aliments pour bébés à base d’avocat selon les besoins.
Avantages pour la santé d'avocat pour les nourrissons
En tant que parents, nous devrions toujours initier nos enfants à des aliments sains et naturels qui les encourageront à manger sainement tout au long de leur vie. Cependant, cette tâche n'est pas toujours facile, car les aliments sur lesquels nous les préparons devraient également plaire à leurs papilles gustatives.
- Parmi les différents avantages pour la santé des avocats, le plus important est qu’ils contiennent une grande quantité de graisses qui favorisent la croissance mentale et physique du bébé. Les enfants en croissance ont besoin de graisse pour que leur cerveau se développe correctement. L'avocat offre des graisses saines pouvant répondre à ce besoin. Les acides gras monoinsaturés dans les avocats sont de bons gras qui sont très bénéfiques pour le développement global de l'enfant.
- En plus de contenir de bonnes quantités de minéraux comme le phosphore, le potassium, le magnésium, le calcium, le sodium et le fer, il contient également de petites quantités de sélénium, de manganèse, de cuivre et de zinc qui sont essentielles au développement de l'enfant. Différentes vitamines sont disponibles en abondance, notamment les vitamines B1, B2, la niacine, le folate, B6 et l'acide pantothénique qui facilitent le développement proactif du bébé. Il contient également des vitamines C et E qui renforcent l'immunité et améliorent l'état de la peau.
- Ce fruit est exempt de sodium et de cholestérol, alors qu'il contient tous les composants nécessaires pour améliorer la santé, favoriser la croissance et le développement du système nerveux central et favoriser une croissance normale.
- L'avocat a des propriétés anti-inflammatoires qui contrôlent l'inflammation causée par l'entrée d'agents pathogènes, le protégeant ainsi des facteurs environnementaux irritants
- L'avocat contient beaucoup d'antioxydants qui contrôlent la production de radicaux libres dans l'organisme. Cette propriété neutralise les toxines qui pénètrent dans le corps du bébé.
- Les avocats sont riches en ingrédients antimicrobiens qui renforcent l'immunité globale du système du bébé. Il favorise également la restauration de la santé du corps, grâce à la correction des éruptions cutanées, des coupures et des plaies.
- La consommation d'avocat facilite la digestion et est bonne pour la santé générale du foie. Il est recommandé chez les enfants en convalescence, tels que la jaunisse et l'hépatite.
Conseils à garder à l'esprit avant de donner un avocat à bébé
- L'un des avantages est que les avocats résistent aux pesticides et aux produits chimiques utilisés lors de la culture. Ils sont donc considérés comme des aliments sûrs pour votre enfant, même s'ils ne sont pas cultivés de manière biologique.
- Lors du choix des avocats pour votre bébé, il est préférable d'identifier le bon fruit mûr. Les avocats sont à leur meilleur quand la couleur est vert foncé et a une texture bosselée. S'il est mûri correctement, l'avocat coupé devrait être de couleur verte avec une couleur jaune autour du noyau.
- Les avocats peuvent également être consommés crus. Il suffit de le couper, d’enlever la chair, de séparer la pulpe et de l’écraser. Ensuite, servez-le directement à votre enfant.Vous pouvez conserver l’avocat pendant longtemps. Il est préférable de le faire sous forme de tranches congelées à la bonne température. Laissez-le décongeler puis écrasez-le pour nourrir votre enfant.
- Bien que l'avocat ne présente aucun risque d'étouffement, il est important de le réduire en purée pour les très jeunes enfants. Servir comme un moût doux quand votre enfant n'a pas de dents. Vous pouvez le donner lentement avec des morceaux plus texturés une fois que votre enfant est un peu plus âgé. Une fois que votre enfant commence à s'asseoir seul et commence à mâcher sa nourriture, présentez-la sous forme de petits cubes qu'il peut facilement avaler.
- L'avocat en dés est un excellent amuse-gueule qui n'est ni salissant ni facile à manger et à digérer pour les enfants. Vous pouvez même l'utiliser lors de vos déplacements, lorsque vous le stockez correctement pour éviter l'oxydation. L'avocat brunit facilement lorsqu'il est exposé à l'air. Par conséquent, si vous envisagez de le stocker pendant un certain temps, il est préférable de le traiter dans un bain de citron avant de le stocker. Pour cela, créez simplement une solution d’eau et quelques gouttes de jus de citron. Trempez les tranches d'avocat dans ce bain et mettez-les de côté sur une feuille de parchemin. Vous pouvez ensuite congeler ces tranches dans des sacs ziploc et les récupérer à tout moment. Cependant, abstenez-vous d'utiliser cette méthode si votre enfant est sensible aux agrumes ou s'il a moins d'un an. Le stockage dans une base d'agrumes n'est également pas recommandé si l'avocat doit rester assis longtemps.
Recettes rapides et courtes à l'avocat pour les bébés et les tout-petits
Bien que les avocats puissent être servis directement aux bébés et aux jeunes enfants, vous pouvez améliorer son attrait pour les bébés en essayant différentes recettes. C'est un support très souple qui peut être adapté pour introduire différents goûts et goûts à votre enfant lorsqu'il est mélangé avec d'autres ingrédients. Si votre bébé n’est pas trop attiré par le goût de l’avocat, voici ce qu’il faut mélanger à de l’avocat pour aliments pour bébés qui sera mieux reçu par les consommateurs difficiles.
Les substances alimentaires aromatiques telles que l'ail, le fromage à la crème, le poivre, le basilic et d'autres herbes se gélifient bien avec la purée d'avocat. Vous pouvez donc les utiliser avec l'avocat pour donner aux papilles gustatives de votre bébé des goûts intéressants à explorer. L'avocat peut également être mélangé avec du yaourt et du lait entier pour en ajuster la consistance et introduire la laiterie dans son alimentation de manière subtile.
Voici quelques recettes simples et rapides Ă base d'avocat pour les enfants.
- Mash de base : Le moyen le plus simple et le plus simple de servir l'avocat aux enfants est le mash. Il suffit de couper un avocat mûr en deux et d'enlever le noyau à l'aide d'un couteau. Ensuite, retirez la partie charnue avec une cuillère. Trancher finement ou le couper en cubes. Avec une fourchette, écrasez bien. Donnez-le immédiatement à votre bébé, avant que la couleur ait tendance à s'oxyder.
- Avocat aux fruits : Diversifiez le régime alimentaire de votre bébé en écrasant l'avocat avec d'autres fruits comme les bananes. Couper séparément chaque fruit en dés, puis mélanger le tout dans un mélangeur jusqu'à ce qu'il soit bien crémeux. Pour les bébés plus âgés, vous pouvez même l'écraser avec une fourchette pour conserver la texture et leur donner quelque chose à mâcher.
- Avocat salé: L'avocat est extrêmement efficace avec les saveurs salées et les jus d'agrumes. Mélangez-le avec des herbes aromatiques séchées comme le basilic, le poivre, la menthe ou l'ail. Ajouter un trait de jus d'agrumes d'un citron ou d'une orange pour associer les saveurs. Servir à votre bébé ou le stocker pour une utilisation ultérieure. L'ajout de vitamine C assurera qu'il se conserve quelques jours sans décoloration. C'est aussi un aliment que vous pouvez emporter avec vous lors de vos déplacements.
- Avocat onctueux avec yaourt: tout comme l'avocat, le yogourt est un super aliment pour les bébés et vous devriez essayer de l'inclure dans le régime alimentaire de votre enfant. Une façon de le faire est de faire une purée d’avocat avec du yogourt ou simplement d’écraser l’avocat en dés en un yogourt épais. La texture crémeuse et les saveurs subtiles seront bien acceptées par les jeunes enfants, et cette recette facile à préparer est toujours une excellente idée pour quand vous êtes pressé.
- Avocat au lait: Le moyen le plus simple d'adoucir un avocat et de le rendre facile à consommer est de l'utiliser avec du lait. Il suffit d'écraser l'avocat avec la quantité de lait requise pour obtenir un plat aux céréales qui sera facile à utiliser pour votre enfant avec une cuillère.
- Salade de fruits à l'avocat: Donnez à votre enfant une touche de couleur et de saveur éclatante avec cette recette de salade de fruits à l'avocat simple mais délicieuse. Mélanger les cubes d'avocat avec les poires cuites à la vapeur et la purée de bananes mûres. Écrasez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse ou conservez-le à la texture désirée avec quelques morceaux volumineux à mâcher. Mélangez un peu de yogourt crémeux au mélange, et ce sera le désert idéal pour votre jeune enfant.
- Guacamole: Avocat est synonyme de guacamole. Pourquoi votre enfant ne devrait-il pas en profiter quand il aime le plat? Pour le guacamole de votre bébé, écrasez un avocat et associez-le à des assaisonnements tels que la poudre d'ail, le basilic broyé, le germe de blé ou les céréales. Complétez le tout avec un filet de jus de citron vert si votre enfant a plus d'un an. Sinon, écrasez simplement le lot, et il est prêt à servir.
- Avocat sur pain grillé: Écrasez un demi-avocat et étendez-le sur une tranche de pain fraîchement grillé. Humectez le pain de quelques gouttes de lait et offrez-le à votre enfant.
- Avocat et pâtes: Mélangez une purée d’avocat avec quelques cuillerées à thé de lait pour former une pâte. Incorporer ce mélange dans les pâtes fraîchement cuites et servir.
- Mélange de poulet à l'avocat: Mélangez des morceaux de poulet bien cuits avec un demi-avocat jusqu'à consistance lisse. Servez-le comme tel ou étendez-le sur du pain grillé pour une collation rapide et facile.
Conclusion - Les premiers aliments solides pour bébés constituent une étape importante de leur vie. Les avocats peuvent devenir une option délicieuse au cours de leurs premiers mois d’aliments solides et leur garantir de bonnes habitudes alimentaires tout au long de leur vie.