Carence en fer pendant la grossesse

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La carence en fer se développe progressivement si l'apport alimentaire en fer ne répond pas aux besoins quotidiens du corps en fer. Le fer est un minéral essentiel pour le corps humain. Il est nécessaire à de nombreux processus extrêmement complexes qui se déroulent en permanence au niveau moléculaire et sont indispensables à la vie humaine, tels que le transport de l'oxygène dans le corps.

Le fer est nécessaire à la production de globules rouges, car il fait partie de l'hémoglobine (c'est-à-dire le pigment des globules rouges). L'hémoglobine transporte l'oxygène des poumons via les artères vers toutes les cellules du corps et capte le dioxyde de carbone par les veines qui la ramènent. Le fer participe également à la conversion de la glycémie en énergie et à la production d'enzymes qui jouent un rôle essentiel dans la production de nouvelles cellules, acides aminés, hormones et neurotransmetteurs. Le système immunitaire dépend du fer pour son fonctionnement efficace et la croissance physique et mentale nécessite des niveaux de fer suffisants, particulièrement importants pendant l'enfance et la grossesse.

Le corps perd le fer de différentes manières, notamment la miction, la défécation et la transpiration. Les saignements contribuent à une perte supplémentaire de fer, raison pour laquelle les femmes menstruées ont une demande en fer plus forte que les hommes. Le fer est un minéral vital pendant la grossesse, le bébé en développement ne dépendant que de sa mère pour son apport en fer. Les futures mamans présentent souvent une carence en fer - généralement au troisième trimestre de leur grossesse - en raison de la demande croissante de fer et de vitamines de leur bébé en pleine croissance. Vous êtes plus susceptible de souffrir d'une carence en fer si vous avez eu plusieurs grossesses rapprochées, si vous avez eu des règles abondantes avant de devenir enceinte, si vous êtes végétarienne ou si vous portez des jumeaux.

Quels sont les symptômes de la carence en fer?

Les premiers symptômes d’une carence en fer peuvent inclure:

• fatigue et manque général d'énergie
• diminution de la capacité de concentration
• diminution de l'endurance pendant l'exercice

Si l’absorption de fer n’est pas résolue, un appauvrissement plus grave en fer peut survenir et entraîner une anémie ferriprive. Les symptômes suivants peuvent se développer:

• peau pâle
• ongles et cheveux secs et cassants
• maux de tête
• essoufflement
• vertiges
• vision faible
• Palpitations cardiaques

Vous devriez contacter votre sage-femme, votre obstétricien ou votre généraliste si vous présentez l'un des symptômes mentionnés ci-dessus.

Quels sont les traitements et les remèdes de la carence en fer?

Le moyen le plus simple d'augmenter le fer consiste à en inclure davantage dans le régime alimentaire. Les aliments riches en fer comprennent la viande rouge (mais évitez le foie, car il contient de fortes concentrations de rétinol, la forme animale de la vitamine A, qui peut nuire au bébé en développement); légumes verts à feuilles, pains complets, céréales enrichies, légumes verts à feuilles et fruits secs. Remarque: de nombreux aliments et boissons peuvent inhiber l'absorption du fer et devraient donc être évités lorsque vous mangez des aliments riches en fer. Voici des exemples:

• thé et café (contiennent de la caféine)
• vin rouge et jus de raisin (contient des tanins)
• produits laitiers (contient du calcium)
• blé, avoine ou céréales (contient du son)

Manger plus d'aliments riches en fer pourrait ne pas suffire à augmenter suffisamment les niveaux de fer, et des comprimés de fer peuvent être prescrits à certaines futures mamans. La prise de comprimés de fer peut avoir pour effet secondaire de causer de la constipation et des maux d'estomac. Il faut donc augmenter la prise de liquides, tout en prenant un peu plus d'exercice et en consommant plus de fibres. Alternativement, les suppléments de fer liquides peuvent être tolérés plus facilement et sont généralement considérés comme plus doux pour l'estomac. Si des suppléments de fer ont été recommandés pendant la grossesse, des analyses de sang régulières seront normalement effectuées pour s'assurer que les niveaux de fer remontent correctement.

Ce guide

Cet article ne vise pas à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé. Si vous avez des inquiétudes, contactez votre médecin immédiatement.